Millal muutub treenimine ebatervislikuks?

Millisest staadiumist alates algab ebatervislik treenimine ja kui vajalikud oleksid teadmised treeningkoormusest, uuris saatekülaline tervisespordi kohta.

Spordiklubi Sparta rühmatreeningute peatreener Janika Koch-Mäe sõnul on tervisesport liikumisharrastus, mis peaks meie tervist hoidma ja parandama. 

Treeningkoormus on individuaalne ja sõltub suuresti vanusest ja inimese aeroobsest baasist. Teoreetilist maksimaalset pulsisagedust saab arvutada, kui 220st lahutada oma vanus. Kui saadud tulemusest võtta 60% kuni 70%, saab kätte inimesele sobiva pulsivahemiku, mis on sobilik tervisespordi harrastamiseks, soovitas treener.