Toitumine ja ülekaalulisus 2 017 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine
Tere,
kuidas saaksin tselluliiti vähemaks. Teen kuppudega, ilmselt peaksin palju vett jooma, magusatest loobuma? saiakestest ja asjadest?
Kuid kas kuidagi oleks veel kaasa aidata, lihtsalt ei taha ...
Vastas dr Artur Minenko:
Tere!
Esiteks: teile, pidadrs silmas kõiki Teie füüsilisi näitajaid, arvutatakse välja personaalne tasakaalustatud toitumine, vedeliku tarbimine, unegraafik.
Teiseks: toidulisandid nagu kollageen aitavad ...
Toitumine
Tere,ma sain kuu aega tagasi teada et mul on laktoositalumatus,mul oli juba enne seda probleem et ei tea mida lõunaks süüa ja kehakaal muudkui tõuseb,oskate söögi osas nõu anda
Vastas dr Artur Minenko:
Tere!
Kõigepealt pean välja selgitama, millised sümptomid patsiendil (teil) on, võib piisata ainult laktoosi sisaldavate piimatoodete eemaldamisest. Samuti koogid, küpsised, küpsetised, juustukastmed ...
Söögiisu puudumine
Tere, meie emal on tõsised probleemid söömisega. Tal on palju haigusi: Parkinson, neerupuudulikkus, suhkruhaigus, süda, kõrge vererõhk. Mõne aastaga on ta maha võtnud 10+ kilogrammi. Ta kurdab selle üle, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Ilmselt pole söögiisu languse taga üks kindel põhjus, vaid seda mõjutavad erinevad tegurid. Nimetatud haigused kui ka küllalt kõrge vanus üheskoos võivad seonduda maitsemeele muutuse ja isu kadumisega.
Probleemist ...
LDL-kolestrrooli märkimisväärne tõus-mida edasi?
Tere!
Soovin analüüsida teaduslikult ja teadlikult enda organismis toimunud kolesteroolinäidu muutust vereanalüüsi põhjal. Ma ei ole spetsialist ega meedik..Vereanalüüsidest on näha, et LDL kolesterool ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Hea oleks kui lasteksite oma perearstil endale seletada, kas muretsemiseks on alust, sest terviseriski hindamiseks tuleb verepilti vaadata laiemalt, mitte ainult ühe näitaja muutust jälgides.
Samuti ...
Refluks ja söögitoru põletik
Mida süüa ja kui palju.165 pikk ja 60 kg.Paluks mingitki näidismenüüga.Praeguse dieedi ga olen kaalust kaotanud 8 kg Söön hommikuti putrusid vähese või lisamisega japiimaga pooleks.Vahepala banaan või ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Mõistan teie mure, kuid kirja teel pole võimalik siiski personaalseid toidusoovitusi koostada. Toidusoovituste andmiseks on vaja pidada eelnevalt toidupäevikut, kus on kirjas lisaks toiduvalikutele ...
Vee joomine
Tere!
Küsimus seoses vee joomisega. Millist vett oleks kōige mōistlikum ja parem tarbida? Olen kuulnud, et aluselist vett, aga samas seda ka mitte liiga palju, sest keha muutub liiga aluseliseks. Paljast ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Vee esmane ülesanne on aidata meie organitel ja kudedel toimida ning puhas joogivesi (sh. hea kvaliteediga kraanivesi) on igati teretulnud organismi veevajaduse katmiseks.Sellest võiks ka lähtuda.
Muul ...
Korduv neelupõletik
Mul tekib väga kergesti kurguvalu (diagnoosideks olnud viirushaigused, neelupõletik), mis kestab mitmeid nädalaid ja mis on väga tugev, rääkimine ka valuvaigistite tarbitamise ajal väga piinarikas.
Kas ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Antud kaebused võivad viidata mao ülehappesusele, kuid põhjuste selgitamiseks tuleks siiski teha uuringud. Soovitan pöörduda perearstile, kes saab teid vajadusel suunata gastroenteroloogi vastuvõtule.
Parimatega, ...
Seedimisprobleemid
Tere! Olen väga mures oma elukaaslase pärast - mees, 31. Tal on juba aastaid väga suured seedimisprobleemid - selle aja jooksul on kõht tal korras olnud vaid väga lühikest aega: viimati paar kuud tagasi ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Teie kirja põhjal saan aru, et püüd on olla võimalikult teadlik oma toiduvalikutest ja tervisest laiemalt.
Samas tuleks üle vaadata komplekselt treeningute ja toitumise vastavus, üldine stressitase ...
Sage söömisvajadus
Olen nüüd umbes 3 aastat aktiivselt trenni teinud (4xnädalas 1,5h jõusaalis). Kaalu on selle ajaga tublisti kadunud (110 -> 95), aga on tekkinud probleem. Kui ma iga 2 tunni tagant midagi ei söö, hakkab ...
Vastas dr Artur Minenko:
Te olete tubli ja teie keha ütleb ise, et on aeg süüa. Ideaalis peaks söögikordade vaheaeg olema 2-4 tundi. Tavaliselt võtan toitumiskava koostamisel arvesse treeningute aega, millistest treeningutest ...
Loe edasiLapse ülekaal
Tere! Kuhu peaks pöörduma, kui tüdrukul veidi ülekaal. Käidud allergoloogi juures, arvame et võib olla nisujahu või mõne muu toiduaine vastu. Nemad soovitasid otsida abi toitumisest.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kuna ma ei tea, mis piirkonnast küsimus tuleb, siis tasub uurida, kas piirkonnas on toitumisspetsialiste, kes nõustavad ka lapsi. Tallinnas on võimalik saada nõu Lastehaigla Toetusfondi ülekaaluliste ...