selja probleem 01.01.25 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere!Lumbosakraalsel on nn. üleminekulüli, tõenäoliselt on tegemist S1 lumbalisatsiooniga- loetud S1 lüliks, mis paremal on sünkondrootilses ühenduses sakrumi lateraalmassiga, vasakul suhteliselt promineeruvama ristijätkega. S1/S2 disk on sel juhul suhteliselt kõrge, muus osas iseärasusteta. L5/S1 on väike tsentraalne diski herniatsioon, mis olulist spinaalkanali ahenemist või närvijuure kompressiooni ei põhjusta. L4/5 ja kõrgemal olulisi diskide muutusi ei ilmne. Spinaalkanali ahenemist või närvijuure kompressiooni ei esine. L5 vasakul on väike närvijuure tsüst. Conus medullaris on hinnatavas osas iseärasusteta. Kokkuvõte: L4 närvijuur on hinnatavas osas iseärasusteta.Soovitatud: VÄLTIDA RASKUSTE TÕSTMIST. LÜLISAMBA PIKISUUNALIUST KOORMUST ANDVAID FÜÜSILISI AKTIIVSUSI.Soovitatud mõõduka rakusega aeroobseid harjutusi.

Mis tähendab lülisamba pikisuunalist koormust? Mida ma siis teha ei tohi? Kui ma teen oma võimlemisharjutusi puusatõsted nii kahe kui ühe jalaga, selili lamades jalgadega riinge tehes(jalad mööda põrandat ja siis lae poole üleval), neid harjutusi on veel. Aga mul on ka väga raskusi oma alaselja vastu põrandat hoidmisega(nõgus selg).
Milliseid harjutusi liigutusi ma pean vältima-millised on pikisuunalised koormust tekitavad-et ma oma seljale, selle diski prolapsi tõttu, liiga ei teeks?

Arst vastas:

Priit Ailt

Füsioteraapia

Tere,

Otseselt tuleks küsida soovitaja käest, mida ta täpselt selle all mõtleb (pikisuunaline koormus), midagi kindlat ei oskagi nii soovitada. Lisaks olete kirjutanud pika jutu pildist aga olete unustanud mainida, millised/ kuskohas/ millega seoses Teil kaebused on? Sellest tulenevalt on ka raske soovitada tegevusi. Üldjoones tuleks pöörduda füsioterapeudi poole, kes Teie kaebuste ja võimekuse baasil koostab õiges koormuses ja suunas harjutused.

Kindel soovitus on see, et ärge kartke ennast liigutada ja kui tegevus haiget ei tee, siis on see lubatud.

Priit Ailt

Kas see arutelu oli kasulik?