Autosugestioon Autor: Jüri Ennet
Autosugestioon ehk enesesisendus on ebateadlik või teadlik enda mõjutamine mõtete, kujutluste või sõnadega. Teadliku autosugestiooniga saab mõjutada psüühilisi ja kehalisi talitlusi ning ennetada psüühiliste häirete teket. Enesesisendust on aastatuhandeid kasutatud näiteks meditatsioonis. Autosugestioonil põhinevaid ravi- ja treeningumeetodeid on palju, tuntumad on autogeenne treening (mugav poos, lihaste lõdvestamine, rahustav hingamine koos vajaliku enesesisendusega) ja jooga. Tänapäeva tippsportlased kasutavad autosugestiooni täiesti regulaarselt. Põhiprintsiibiks on keha õige mõjutamine, mis annab võimaluse soovitud vaimseteks ja hingelisteks (emotsionaalseteks) muutusteks.
Vt ka jooga.
Seotud teemad
Nõuanded sel teemal
Vasaku jala pitsitus ja parema puusa liigese meeletu valu peale kõndimist.
Vasaku jala pitsitus ja parema puusaliigese meeletu valu iga päev, peale kõndimist.
Käisin ka mrt-s korralises uuringus ja vastus tuli selline ei tea kas on sealt midagi näha.
Saadan ...
Vastas dr Ain Pajos
Kirjelduse järgi esinevad nii lülisamba kaela kui ka nimmeosas laialdased ealised degeneratiivsed muutused nii lülide, lülidevaheliste liigeste kui ka diskide osas, mõned sellised et võivad põhjustada ...
Loe edasiMRT uuring ajust
Tere! Sooviks MRT tulemuse lahtiselgitamist, eriti huvitab see osa, mis puudutab vasakut maksillaarsiinust. Muidu peaks olema kõik korras?
Vastas dr Ain Pajos
Aju leid ongi normi piires. Muutusi mis põhjustaksid mingeid kaebusi sealt ei leidu. Vasakul ninakõrvalkoopas on võimaliku kroonilise põletiku tunnused. Ninaarst vastab täpsemalt.
Dr. Ain ...
Kõigutav tunne sees
Millest võib olla tekkinud kõigutav tunne sees, mis süveneb? Juba ligi kaks aastat, kas on võimalik uitnärvi kahjustus? Mida sellega ette võtta? Mrt 2024 märtsis ja Kt 2025 detsembris tehtud koos veresoonte ...
Vastas dr Ain Pajos
See võib olla seoses kroonilise ärevusega aga asja selgitamiseks on vajalik neuroloogiline läbivaatus.
Dr. Ain Pajos
Neurodiagnostika
6748591
Tugev jala- ja seljavalu
Tere! Olen naisterahvas, vanuseks 46a. Tegelenud palju spordiga (korvpall, võrkpall, jalgpall, odavise jne.) Mureks selja ja jalavalud. Vaevlen juba väga pikalt seljavalude käes ja mitte üks asi ei aita. ...
Vastas dr Ain Pajos
Tõenäoliselt on tegemist alumise nimmelüli ja sabaluu vahelise diski väljasopistusega vasakule mis põhjustab jalanärvi juure vigastuse millest ka jalalaba osaline halvatus. Oht põieregulatsioonihäiretele ...
Loe edasiMida saab antud infoga järeldada?
M51.1 Nimme ja muude lülivaheketaste haigussesundid radikulopaatia urineerimis- ja defekatsioonihäiretega (Tu? cauda equina sündr?) CT lülisamba LS osast An-s 4 viimase aasta jooksul urineerimis- ja defekatsioonihäired ...
Vastas dr Ain Pajos
Uuringu kirjelduses lülisamba nimmelülides ega diskides võimalikke kaebusi põhjustavaid muutusi ei leitud. Kaebuste võimalik põhjus võib asuda aga veidi kõrgemal- alumiste rinnalülide piirkonnas. Vajalik ...
Loe edasiEpilepsia
Tere,
Minu pojal oli lapsena palavikukrambid alati ,kui oli haige palavikus ja kestis kuni tema 9a saamiseni.Tehti ka uuring mis siis sellel ajal näitas kuklas punast laiku tal,nüüd on sellest 8-9 ...
Vastas dr Ain Pajos
Tavaliselt ravitakse ikka epilepsiahoogusid. Tuleb vaid olla tähelepanelik nende äratundmiseks, teha igal kahtlasel juhul video ja pöörduda spetsialisti vastuvõtule. Et tegemist võib olla päriliku soodumusega ...
Loe edasiÕlavalu
Mida teha kui õlavalu ei allu ravile.vaku on liikunud õlast ka kaela .kogu vasak õlg ja kael valutab.oead paremale poolele kallutades valu kohutav.samuti ei sa valuta liigutada kätt väljapoole.
Vastas dr Ain Pajos
Õlavalu põhjustajaks on närvivalu lähtega kaelalülidevahelise diski poolt põhjustatud närviärritusest või ka õlaliigese kõõluse kahjustus seoses ülekoormusega ja mille paranemine võtab kaua. Ravi on erinev ...
Loe edasiKõrge vererõhk ning surve tunne kaelas/ kuklas
Tere
Detsembri alguses töö juures juhtus mul olukord, kus enesetunne järsku muutus väga halvaks. Nimelt tõusin toolilt ja äkki tundsin tugevat nõrkust, üldist halba olemist ning ootamatut ...
Vastas dr Ain Pajos
Skolioos tavaliselt veresooni kinni ei pigista ja kõrge vererõhu põhjustajaks ei ole. . Et kaelaveresooned on korras näitab ka KT uuring kaela ja peaarteritest. Küll aga kirjeldatakse aju MRT uuringul ...
Loe edasiPeavalu ja kael
Alguses valutab abaluu
Siis kuklas ja kõrva taga
Vasak kõrv põleb.
Ja lõualuu valutab.
On imelik tunne kurgus ja pinge kõrvades
Iiveldab.
Surumise tunne kuklas ja kõrvas
Vastas dr Ain Pajos
Perearst võiks teha rö pildid kaelalülidest ja siis neuroloogi vastuvõtule.
Dr. Ain Pajos
Neurodiagnostika
6748591
Püsiv seljavalu
Tere. 2016 tekkis alaseljavalu, mis tekkis raskest füüsilisest tööst ja valest liigutusest, diagnoos mahukas diski prolaps l4/5, erakorraline operatsioon tehti 2017 juuni kuna valu kiirgus vasakusse jalga ...
Vastas dr Ain Pajos
See kindlasti ei ole normaalne. Vajalik esmalt uus neuroloogi läbivaatus.
Dr. Ain Pajos
Neurodiagnostika
Vaata kõiki nõustamisi