Kaalu langus 19.02.25 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Probleem on selles, et olen olnud lapsest saati väga kõhna, lausa kondine. Hetkel olen 18-aastane pikkus 170cm ning kaal 47kg. Kas see on normaalne? Söön ma enda võimekuse piires, sest lihtsalt ei mahu toitu sisse ning suuremat portsu süües läheb süda kohe pahaks, kuid ei oksenda. Tervis on ka üpris nõrk-haigestun väga kiirelt ning praktiliselt kõik võimalikud viirused, mis levivad, saan endale kohe külge. Äkki on need kõik omavahel seotud?
Arst vastas:
dr Artur Minenko
Toitumisterapeut
Confido tervisekeskus
Tere!
Teil on väga madal kehamassiindeks (KMI) 16, kuigi teie vanuses peaks see olema vähemalt 18. Oluline pole ainult süüa, vaid süüa regulaarselt, järgides toitumisrütmi: kolm põhitoidukorda ja üks lisatoidukord päevas. Pole vaja süüa suuri portsjone, vaid tasakaalustada oma toitumist. Võimalik, et immuunsüsteemi nõrkus on osaliselt seotud ebaõige toitumisega.
Aeglased süsivesikud tugevdavad immuunsust, aidates hoida veresuhkrut stabiilsena, parandades soolestiku tervist, vähendades põletikku ja andes immuunrakkudele vajalikku energiat. Oluline on valida looduslikud ja täistoidud ning vältida rafineeritud suhkrut.
Kui te soovite rohkem informatsiooni või tahate abi, siis võite panna aja minu juurde.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
kaalu langus ja kõikumine
Tere Kuu ajaga olen mahavõtnud 7 kilo.Hommikune kaal erineb õhtusest 1,3 kg.Teen iga nädal sporti (jooksen-kang),seda juba aastaid.Erilisi kaebusi ei ole
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Saan aru, et probleem oli veresuhkru tõusnud väärtuses. Paistab et olete oma eluviisi muutusega saanud kaalu alla ja teie elu on muutunud füüsiliselt aktiivsemaks. Kindlasti mõjutab selline ...
Kaalu langus
Tere. Mure siis selline, et olen sünnitanud 2 last ja kaal langeb kogu aeg. Enne esimest last kaalusin üle 50kg ja pikk olen muidu 157,5. Nüüdseks on kaal ainult 42.5. Mida teha ja kuhu peaks pöörduma?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ühelt poolt soovitan teil pöörduda terviseprobleemide välistamiseks oma perearsti vastuvõtule. Samas saate ise analüüsida oma menüüd, et vaadata, kas saate toidust kätte kõik vajamineva nii ...
Isutus ja kaalu langus
Tere!
Mul on juba kevadest saadik mingil määral tähendada isutust. Viimasel ajal olen pannud ka tähele, et püksid hakkavad suureks jääma jne.
Kuidas püüda tulla toime sellega ja tõsta oma isu? ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kõigepealt tuleks välja selgitada isutuse põhjus (N: ülepinge, meeleolulangus, terviseprobleemid, magamatus, vm). Aitab teadlik korrapärane toitumine, eelistatult väikeste portsude kaupa, kuid ...
söögiisu puudumine
Tervitus!
Olen M24, 75kg , 190 cm
Oma kaalu ja pikkuse juures olen piitspeenike.
Kaalu ei saa kuskilt otsast juurde. Tihti ka puudub täielikult söögiisu. On olnud kordi ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui söögiisu langus on seotud meeleolumuutustega, tasub nõu pidada psühholoogi- psühhoterapeudiga. Samuti tasub teha läbi üldtervise kontroll ning tulla nõustamisele toitumise osas.
Heade ...
tere
Mul on mure,võtan peale sünnitust tohutu kiirusega alla.Olen 170 cm ja hetke kaal 49 kg.Enne rasedust püsis mu kaal stabiilselt 55 ja 56 kg vahel.Toitun normaalselt,söön kõike.Toidan last rinnaga.Viimane ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete oma kasvu kohta alakaalus ning võttes arvesse, et toidate alles oma last rinnaga, peaks kaalunäit olema vähemalt selline nagu ta teil enne sünnitust püsis. Soovitaksin teil pöörduda oma ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: