Valu põlvede siseküljel 11.09.17 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere
Hakkasin jooksmas käima ja sellest tingituna hakkasid põlved valutama. Teadsin, et mul on lampjalad ja muretsesin endale tallad ja uued jooksujalanõud. Kahjuks pole nendest asjadest mingit kasu olnud. Valu on põlvede siseküljel, eespool nurgas. Isegi peale koputades on meeletu valu. Praegu tundub, et iga päevaga läheb asi hullemaks. Öösel ärkan selle peale, et olen ennast liigutanud ja valu lihtsalt äratab üles.Selline tunne on, et kui natukenegi järsemat liigutust teha, siis nagu murduks midagi kohe-kohe ära. Ma lihtsalt ei tea, mida teha. Ma ei saa enam isegi korralikult liikuda. Kahjuks on järjekorrad arstide juurde väga pikad. Ehk oskate mulle nõu anda?
Lugupidamisega
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Kirjelduse põhjal arvan, et Teil on tegemist patellofemoral valu sündroomiga (patellofemoral pain syndrome). Selle puhul on raske kindlat ravi soovitada, kuna see sõltub paljudest asjadest. Lisaks on efektiivne ravi enamasti kompleks mitmetest erinevatest ravidest. Esialgu soovitan tegeleda valu vähendamisega - lõpetada paariks nädalaks jooksmine, proovida kinesioteipimist ja alustada terapeutiliste harjutustega põlve stabiilsuse parandamiseks ja VMO (reie nelipealihase seesmine pea) tugevdamisega.
https://www.youtube.com/watch?v=b3sQaKOjCl0
Juhul kui sellest 2-3 nädala jooksu abi ei ole, siis soovitan pöörduda füsioterapeudi poole.
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
jalgade valu
Tere!
MRT- uuring vasakust põlveliigesest natiivis (Loc, PD dixon sag, T1 space sag + ax + cor, PD fs cor, PF fs ax, T2 trufi3d ax).
VASAK PÕLV - Patella kõhrepind on tavapärane. - Põlveliigese ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Luuturse ja vedelik kaob enamasti ise, kui koormust jälgida. Lisaks võib abiks olla külmaravist (https://ultracold.ee/kontakt), magnetravist (www.laineravi.ee) ja kinesioteipimisest. ...
Põlved
Põlvedes on tugev ragin, Kui panen käe põlveleja liigutan jalga, siis käivad korduvad nn prõksud. Valulikkust pole, vahepeal harva natuke om tunda.
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Põlvede ragisemine on tavaline ja muretsemiseks põhjust ei ole. Kui ragisemisega kaasneb ka tugev valu on vajalik pöörduda arsti poole.
Heade soovidega
Maris ...
kas on mõtet osta "magnetvöö", st kas see ravib?
Kevadised aiatööd, tekkis seljavalu. Kuskilt olen kuulnud, et mingi magnetvöö aitab.
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Pigem on soovitatav seljale harjutusi teha, et ennetada/leevendada seljavalu. Vahetada tööasendeid ja teha pause puhkamiseks. Tegemist on pigem lihaste jaoks harjumatute liigutustega ...
Põlvevalud
Tere.
Põlved valutavad umbes kolm kuud juba. Olen tarvitanud valuvaigistit xeforapid, määrinud voltaren geeliga.Ei ole aidanud. Algul hakkas valutama parem põlv, kuu hiljem ka vasak ja vasaku põlveõnnal ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Soovitan jätkata vajadusel määratud valuraviga. Öösel soovitan põlvede vahel kasutada patju, et leida põlvedele sobivam asend. Lisaks on vajalik kerge jõutreening ja liigutamine, mis ...
spordiga seotud vigastus
Olen 21-aastane tütarlaps.Kuskil 5 aastat tagasi ma kukkusin poomilharjutusi tehes ning vigastasin jalapöida. Traumapunktis käies mingit vigastust ei avastatud, kuid märkasin, et jala siseküljel asetsev ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
"Kukekannuse"haigus asub siiski kanna all.Jala siseküljel on ka mitu võimalust luunuki väljavõlvumiseks ja kõige levinum koht on sisekülje eesosas,millist haigust nimetatakse ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: