Aeroobika 17.01.05 / Neuroloogia
Külastaja küsib:
Jäin kohe vahetult pärast ülikooli lapsega 2,5 aastaks koju, erialalt turundus.
Tööle saada ja veel oma erialale olles veetnud kodus 2,5 aastat raske.
Tööle tahtsin siisi lõpuks väga minna ja kukkus välja nii et sai huvitava kuid mitte minu erialase töö, pinget palju ja loomulikult kaasnes sellega ka ports ebakindlust, mis pole möödas tänaseni.
Kodus olles meeldis mulle väga käia aeroobikas ikka 2-3x nädalalas päevasel ajal
Ka nüüd olen püüdnud õhtul 66-7 trenni minna aga probleem millest üle ega ümber ei saa on trennipäeva unetus.
Eile testisin päeval kella 12 trenni ja jälle kordub sama taas, kuigi oli tõeesti kerge trenn.
Ise tunnen õhtul et lihased on pingul. Sääremarjas lausa selline rusikatükk mis jaotab valu jalatalla alla ja reie tagant üles välja.
Tundub et trenn lihtsalt ei sobi mulle, tänu korduvatele unetushoogudele just trennipäeval, aga see samal ajal jälle nii meeldib, aitab vormis hoida,
sest kui trennis ei läi kasvavad kintsud puusad ümaravormiliseks, mis veel vähem meeldivam on.
Küsingi kas on olemas spordiarste kes tervislikku seisundit kontrollivad, näiteks lihaspinget., või oskate muud abivõtet soovitada.
Arst vastas:
dr Katrin Kaarna
Neuroloog
Päevakirurgia Erakliinik Medex
Tere!
Teie kirjast tundub, et Teie elus on hetkel küllaltki pingeline ja mõnes mõttes ka stressirohke periood. Seetõttu on trennis käimine tavaliselt kasulik. Võimalik, et Teie puhul tekitab trenn kui lisakohustus täiendavat stressi või on see treening Teie jaoks liiga suure koormusega. Lisaks võin soovitada, et peale iga treeningut teeksite lihastele venitusharjutusi ja seejärel lõdvestaksite lihaseid korralikult. Tasub mõelda ka sellele, et vähendate veidi oma koormust või proovite mõnda muud treeningut, nt vesiaeroobikat. Kasulikke nõuandeid saab kindlasti ka spordiklubides töötavatelt treeneritelt, kes oskavad soovitada ka sobilikumaid harjutusi. Teie kirja alusel ei saa küll arvata, et tegemist võiks olla mingi haigusliku probleemiga.
Nõuanded teemal: Neuroloogia
Närvisüsteemi haigused,mis põhjustavad rasvtõve teket
Kas närvisüsteemi kahustusest tingitud rasvtõbe on võimalik ravida?Kas kesknärvisüsteemi ravimitest (närvisüsteemi pärssivatest ravimitest põhjustatud rasvtõve saab ravida ja kus?
Vastas dr Ain Pajos
Et vastata pean teadma närvisüsteemi kahjustust. Kui kahtlus ravimitel siis vahel aitab ravimi väljavahetamine.
Rasvumist ravivad endokrinoloogid.
Dr. Ain Pajos
Neuroloog
kaela-õlavöötmes muhk
Tere
Jaanuar 2023 käisin tervisekontrollis. Nüüd avastasin, et arsti poolt on lisatud järgmine tekst: Ft läbivaatus: pea ant kalle, visuaalselt selja füsioloogilised kõverused normis. Palpatoorselt ...
Vastas dr Ain Pajos
Muhku tuleks näidata perearstile või kirurgile kes tavaliselt suudavad selle põhjust määrata.
Dr. Ain Pajos
Neuroloog
Turses veresoon meelekohas
Tere!
Umbes 6 kuud tagasi lõin ära pea kodus kapiukse vastu. Külma panin kohe peale, teadvust ei kaotanud, kuid nädal aega oli iiveldust ja halb enesetunne. Siis läks üle. Aeg-ajalt tekib selles ...
Vastas dr Ain Pajos
Soovitan läbi perearsti teha vereanalüüs SR i (settereaktsioon) määramiseks kuna vahel võib olla tegemist reumaatilise veresoonepõletikuga. Kui see korras siis erilist probleemi ei ole.
Dr. ...
Märjad varbad
Tere.mul 2 küsimust .parema jala varvastel on selling tunne nagu oleks varbad märjad.See tunne pole pidevalt.Alati kui see tunne tuleb arvan algul,et mul sokid märjad.See juhtub paar korda aastas.teine ...
Healoomuline asendivertiigo
Tere, minul diagnoositi healoomuline asendivertiigo. Sattusin ägeda hooga emosse, kus pandi diagnoos ja sain juhised koduseks asendiraviks. Kodune ravi on andnud häid tulemusi.
Diagnoosi sain 4 päeva ...
Vastas dr Ain Pajos
Pearinglusperiood võib korduda, selle vältimiseks tuleks magada veidi kõrgema peaalusega ja teha regulaarselt harjutusi kaela ja pea pööramiseks. Kui hoog on möödunud siis küljel magamine asja ei mõjuta. ...
Loe edasiNärvivalu pealael ja silmal
Tere! Mul on tekkinud kummaline ja häiriv mure. Nimelt on vasakule pea pealaele õrnalt patsutades, katsudes ebameeldiv tunne. Justkui närvi tõmblemine sellel samal poolel. Lööb vasakule silmale sellesama ...
Vastas dr Ain Pajos
Võimalik et asi on seotud kaela ülaosast lähtuva närviärritusega. Asja täpsustamiseks on vajalik neuroloogi läbivaatus.
Dr. Ain Pajos
Neuroloog
6748591
Surumistune peas.
Tere,Surumistunne lööb pähe.Selline tunne nagu lööks veresoone katki.See surumistunne lööb veel kõhtu,jäsemetesse ..Just öösel kui ta pöörab end küljele on surumistunne väga tugev.Päeval pole nii hull.Kui ...
Vastas dr Ain Pajos
Võimalik et probleemi põhjus on seoses muutustega lülisamba kaelaosas. Tuleks teha rö. pildid kaelalülidest ja pöörduda neuroloogi vastuvõtule.
Dr. Ain Pajos
Neuroloog
6748591
Kaela- ja peavalu
Kael valutab eespoolt, paremal. Samuti valutab pea paremalt pool, diagnoos pingepeavalu. Kas 4/5 kaelalüli muutused võivad põhjustada kaelavalu (eespool) ja mis võib aidata valu vähendada?
Vastas dr Ain Pajos
4/5 kaelalülidevahelise diski muutused võivad põhjustada valu õlas või ülaseljas abaluu taga. Teie vaevuste põhjuseks on tõenäoliseltkaelalihaspinged ja sellest kuklanärvi ärritus. Proovige massazikuuri ...
Loe edasiTere
Tere ,vahel on sooja tunne kehas ,nagu mingi andur töötaks,mis annab sooja, ,ainult paremas kuljes,kas mingi haigus tulekul,mida ei tea oodata.
Seljavalu
Tere, olen nüüdseks 5 aastat vaevelnud seljavaludega,mis kiirgub jalgadesse,eriti vasakusse jalga,(reie eest ja tagant,kuni põlveni,edasi talla alla,talla all on selline tunne,nagu keegi lööks naelu sisse,väga ...
Vastas dr Ain Pajos
L4/5 diski väljakummumine vasakule on tõenäoliselt vasaku jala vaevuste põhjustaja. Valuvaigistid närvikahjustust ei ravi ja nendega liialdamine viib uute probleemideni. Vajalik on neuroloogiline läbivaatus ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: