Pinge 30.10.03 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Mul on selline mure. Võõraste inimeste hulgas tunnen end pinges olekus. Ka koolis , õpetaja ees vastates. Poes jne. Pinget tunnen just kaelas. Kardan inimestega silmsidet luua.
Kas tegemist võibolla kehamäluga.
Mida tegema peaks?
Ette tänades!
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Oled ilmselt Kooliõpilane.
Soovitused:
1) õigel ajal puhkama, une arvelt ei võta midagi. See esimene tingimus närvide tugevdamiseks;
2) kehaline aktiivsus, kerge füüsiline trenn. Keha valitsemine annab ka psühhilise enesevalitsemise, julguse ja kindluse suhtlemiseks;
3) regulaarselt õppides, õppetükke teades on enesekindlust rohkem;
4) kaela-kukla silitamine-kammimine. Harjutused kaelale (noogutused ette-taha, paremale-vasemale, kerged ringid, pöörded vasakule-paremale);
5) loe "Terviseleht" 14 aug. 2002 minu harjutust (internetis see "ei ripu"),
6) kui ikkagi pinge vaevab, siis tule psühhiaatri vastuvõtule.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
ärevus ja pinge
Tere!
Probleem järgmine: Kannatan sellise mure käes aastaid, et kui pean kodust kuhugi minema ja olema, siis on kehas päris korralik pinge ja sellest tekkiv ärevus. Kuna pinge ja ärevus segunevad, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sellised ärevushäired on ravitavad. Psühhiaatri jutule ja saate juhiseid. Rohi, harjutused, tervislikud eluviisid viivad rahulikule elurajale, so liigse ärevuseta elule.
Väike pinge peab ...
Näolihaste pinge ja süütunne
Tere! Mul on selline probleem, et näolihased lisaks õlgedele on pinges ja suunurkadel oleks nagu raskus, et need allapoole venivad. Lisaks on pidev süütunne mitte millegi pärast. Mida teha?
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhoregulatsioon. Alustada minu harjutusest Palve-Meditatsioon. Mona-Linda naeratus.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
sisemine pinge
Tere, olen Teie juures käinud kunagi ja mul ikka ja sama mure, et on tohutu pinge kogu aeg ja pea on raske, ei suuda ennast lõdvaks lasta ja kui on palju rahvast siis tekib see pinge eriti aga tohutu soov ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tulge!
tel.: 56 463 830 ja lepime sobilikus ajas kokku.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet
Pinge
Olen teile juba korra kirjutanud. Mureks pinge kaelas. Kui see on füüsiline pinge aitavad igasugused harjutused. Aga kui see pinge on vaimne?
Kirjutasite, et teil on selle kohta harjutus("Terviseleht") ...
Vastas dr Jüri Ennet
"Terviseleht" 14. august 2002.a. Internetis see "ei ripu", vaadake raamatukogus, võtke koopia, harjutage. Asja olemus on selles, et Inimese pinged-mured avalduvad eelkõige hingeelu tasandil, siis vaimses ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: