Minu harjutus. 19.10.08 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Olen huvitatud Teie harjutuste tegemisest,seoses sellega on tekkinud mõningad küsimused.
1.Seoses 5nda palvega sooviks teada,kui toimub sirutus,siis millist palvet tuleb öelda,kui aga painutus,siis mida tuleks mediteerimise all teha?
2.Kas ühte harjutuse osa,nt.1st palvet tuleb sooritada mitu korda järjest ja siis alles üle minna 2le palvele või tuleb tervet harjutuse kompleksi 1palvest 5ni teha läbi kas 1 kord või mitu korda.Kas on tähtis,millal seda harjutust ja millal on sobivam aeg selleks(hommik,lõuna,õhtu).Mille puhul Teie harjutuse kompleks hea on,kas ta aitab ka sisemise pinge ja ärevuse puhul? Teid ette tänades,Heli.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1.Seoses 5nda palvega sooviks teada,kui toimub sirutus,siis millist palvet tuleb öelda,kui aga painutus,siis mida tuleks mediteerimise all teha?
- Palve on pöördumine väljapoole, palve-vestlemine (mõtteline, visualiseeritud) mõne Esivanemaga, Autoriteedi (kaasaegne või ennemuiste-aegne)või Absoluudiga. Eriti vägev palve on - eestpalve. Mediteerimine on pöördumine sissepoole, enda poole, enda potentsiaalide avamine. Palve võib toimuda nii sirutuse kui ka painutuse faasis. Kui sirutuse faasis, siis painutuse ajal puhkame ja ei mõtiskle millelegi. Sama ka meditatsiooni korra.
2.Kas ühte harjutuse osa,nt.1st palvet tuleb sooritada mitu korda järjest ja siis alles üle minna 2le palvele või tuleb tervet harjutuse kompleksi 1palvest 5ni teha läbi kas 1 kord või mitu korda
- Tehakse ainult ühte harjutust (esimest või teist.. või viiendat) põhiliselt. Esimest nädal-kaks, siis teist nädal-kaks jne. Hiljem vastavalt sisetundele-vajadusele ühte või teist nendest. Kordade arv on individuaalne, mõnus, enesetunde järgi. Keskmiselt 3-5-st kuni 10-15-ni. Teatud juhtudel teen ka suuremal arvul.
Kas on tähtis,millal seda harjutust ja millal on sobivam aeg selleks(hommik,lõuna,õhtu).
- Oleneb elurütmist. Hommikul domineerib toniseeriv aspekt, õhtul relax. Aegajalt teen seda ka öösel. Une-eelne ja ärkamis-järgne periood on hingeelu korrigeerimise aspektist eriti "mõnusad." Aga sobilikud on kõik ajad - enesetunne ütleb seda.
Mille puhul Teie harjutuse kompleks hea on,kas ta aitab ka sisemise pinge ja ärevuse puhul?
- Pingetest (mureaurust) vabanemine, chakrate avamine (närviõimikute ergutamine), hormonaalsete keskuste toniseerimine, aju verevarustuse parandamine, väikevaagna verevarustuse (seksuaalsuse) mõjutamine jne. toimed. Palvel-Meditatsioonil on (5.- harjutus) hinge-elu ja vaimu-elu mõju eelkõige, kõik viis aga mõjuvad ka meele-valla, keha tervise ja sotsiaalse käitumise reguleerimisele.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevus, stress
Tere, perearst soovitas psühhiaatri vastuvõtule minna, kas teete vastuvõtte? Võin helistada et aeg leppida?
Vastas dr Jüri Ennet
vt varasemaid, leia sobilikud harjutused.
Raviprintsiip: Ravimi osakaal on 1/10, harjutused annavad 9/10 tervenemist.
Sobilik on Pavlov-Enneti Tingitus (kui harjutus selge, panete oma nime. ...
ärevushäired
Kas ärevushäiretest on väimalik lõplikult vabaneda?
Vastas dr Jüri Ennet
Retsept on Enneti ristkülik (Enneti, et teile paremini meelde jääks, et tegutsema hakkaksite) diagonaaliga ja “uued prillid”.
Ristkülik diagonaaliga annab mõttemudeli ja ka tegutsemisjuhise. Diagonaal ...
Kas 3 kuuline AD kuur võib olla piisav?
Kas alati peab AD kuur olema just min 6 kuud? Millest see oleneb? Minu jaoks tähendab see, et aju saab liiga kaua aseainet ja saab sellest liiga sõltuvaks? Kui min 6 kuud aitab, siis miks inimesed ikka ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt eelnevatest otsinguga minu ristkülik diagonaaliga raviprintsiip, s.o. arstirohu tähtsus ajateljel väheneb (üks ristküliku see tekkiv kolmnurk ju väheneb) kui harjutuste osakaal suureneb ja saavutab ...
Loe edasiUnetus
Tere,
mul on unehäired. Öösiti ei saa ma magada, aga päeval saan.
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi oma murest Emale. Kindlal kellajal igal õhtul voodisse. Päeval veidi kehalist aktiivsust ja vähem arvutis.
Apteegist rahustavat teed jms.
Koos Emaga - mis on mure-unetuse põhjus?
Loe edasi
Antidepressant Elontrili võtmise lõpetamine
Tere! Olen võtnud antidepressanti Elontril 1 tbl (300mg) päevas umbes pool aastat. Soovin tablettide võtmise lõpetada. Kuidas oleks seda kõige õigem teha?
PS. Kuuri ajal ei ole olnud mingeid kõrvalmõjusid
Vastas dr Jüri Ennet
Sujuvalt kahe-kolme nädalaga annust vähendada.
Tehke alul 3-4 päeva minu Palve-Meditatsiooni harjutust ja võtke ka oma rohtu, siis harjutus iga päev ja rohu annust vähendada. pärast jääb ainult ...
Paanikahoog
Küsimus, kas paanikahoog ja ärevushäired noorel inimesel võivad olla tingitud east
Aitäh
Vastas dr Jüri Ennet
Iga ei ole oluline. Oluline on, et tekkinud pinged ja pingetest vabanemine ei ole omavahel kooskõlas, tasakaalus. Harjutustega saab tekkivaid pingeid sordiinis hoida (elu võtta mänguliselt), ja harjutamisega ...
Loe edasiõhupuudus
tere umbes nädal aega on mind vaevanud õhupuudus ,sisse ega väljahingata pole raske aga nagu rõhuks sees miski ja kõndides ajab hingeldama mul on ka paanika ja ärevushäire kas võib see närvidest olla või ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kõigepealt suitsu-pläru ära, siis sportlik-korralik eluviis. Korralik puhkus. Minu harjutus. Alles siis räägime edasi.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Mis see siis endast kujutab?
Tere!
Pean pidevalt seljataha vaatama sest tunnen, nagu keegi oleks seal.
Tahaks teada kas see on mingi haiguslik seisund.
Jube hakkab juba!
Vastas dr Jüri Ennet
Kui segab, siis vajab asi parandamist, korrigeerimist - see on kuldreegel. Aidata saab psühhiaater, ta annab selgitust ja veidi (vajadusel) tohtrirohtu. Kehaline tegevus vähendab sisepingeid ja on suuresti ...
Loe edasiroawr
Olen nii vastikult kuri kõigiga ja märkan seda liiga hilja.Psühholoogi juures olen käinud ka muude probleemidega, kuid abi ei saa. Ma ei taha selline olla, aga ei oska midagi ette võtta.
Vastas dr Jüri Ennet
Lemmikloom muudab inimese paremaks. Hommikul ja õhtul lähedastele midagi head soovida (seda ette kujutleda) ja see teeb inimese paremaks.
Sporti teha - maandab pingeid. Pinges inimene on kuri, valab ...
rohelised laigud
tere, ma näen viimasel ajal rohelisi laike silme ees. Millest see võib tingitud olla?
Vastas dr Jüri Ennet
Noortel on vererõhu kõikumisi ja see ilmselt sellega seotud. Teha sporti, olla väljas, korralikult magada. Minu harjutus on kasulik. Kui segab õppimist, elamist, siis kohe ka silmaarsti juurde kotrollima ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: