Ärritun kergelt 30.09.10 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere.
Minu lugu on lihtne. Olen noor neiu ning pealtnäha täiesti normaalne, kuid minu igapäevaellu kuulub alati üks ärritustunne. Tavaliselt saan ma paljude asjade peale lihtsalt vihaseks. Teine inimene ei peagi alati midagi tegema, aga mind ajab närvi juba see, et ta viibib minuga samas ruumis. Siis ma lihtsalt üritan kiirelt oma asja ära ajada ja ruumist lahkuda. Mulle ei meeldi inimestega sel hetkel suhelda ja ma soovin üksi olla. Ärritunud olek jääb siiski alles ka ruumist lahkudes, kuna mulle ei meeldi ka see, et ma teisi kuulen. Kas siis ringi liikumas või rääkimas. Ja kui keegi ka satub minuga sel ajal rääkima, vastan ma ärritatud ja kõrgendatud toonil. Selgelt teada andes, et ma ei ole jututujus. Ma ei mäletagi enam millal see kõik alguse sai. Vist kusagil põhikoolis. Oleks mul siis olemas mingi põhjus miks ma ärritun, aga see juhtub täiesti suvalisel hetkel ja ei millegist. Ma mõtlen ainult seda, et tahaksin kusagile ära, kus poleks mitte kedagi teist. Mõnedel kordadel puhken nutma, aga ainult korraks - selline pahvak. Loomulikult on mul ka närvi sattumisest suured peavalud. Iga kord kaasneb ärritusega ka peavalu. Enda rahustamiseks pole ma midagi muud leidnud kui enese vigastamine. Ma tekitan oma nahale kergeid haavu, sest see väikene valuhoog viib mu mõtted vihast mujale ja tasapisi mu normaalolek taastub. Esimest korda vigastasin end mõned aastad tagasi ja siis oli see lühiajaline. Mitu aastat kuni praeguseni ma seda ei teinud. Ma sooviks lõpetada ning leida mõne muu lahenduse, kuid samas vist nii palju ei soovi ka, et täielikult lõpetada.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Kõigil inimestel tekivad pinged ja kõik inimesed ka väljutavad endast neid pingeid, nö maandavad. Tundelistel inimestel tekib neid pingeid rohke, kui nad maandada suudavad-oskavad.
Pingete maandamine olgu alustuseks: minu Palve-Meditatsioon (rahulikult, enesetunnet jälgides, 3-5 korda korraga, aeglaselt (nädala kaupa) P-M kestvust kergitades. Sportlik tegevus, rahustavad teed, soojavee protseduurid jms. Arstirohtu esialgselt ei pakuks.
Siis võtted, et pingeid vähem tekiks. Siin vt. minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja (ptk 7...14) soovitusi.
Nii see õnneradadele minek algabki.
Mõnusat Õnnematka!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Depressioon
Selline mure. Õhtuti on mul uinumisraskused, ei tunne rõõmu asjadest, kohatised suitsiidi mõtted, ärritun kergelt, sellised mõtted, et mind pole kellegile vaja, rindkere valud. Esmaspäeväl ärritusin, tuba ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressiooni mõiste on mitmekihiline. See võib olla nii-öelda klassikaline depressiooni triaad - põhimeeleolu langus, minoorne mõttemaailm ja pidurdatud tahteaktiivsus. Sellist depressiooni on kõigist ...
Loe edasiDepressioon
Tere.
Mul on aastaid kestnud depressiooni laadne asi (diagnoosi pole pandud, ei saa kindlalt öelda et mul on). Paar korda olen proovinud enesetappu teha, kuid paraku ebaõnnestunud.
Hiljuti ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Psühhiaatri jutule, kui depressioon (või midagi muud) on, siis psühhiaater määrab ravi ja inimene hakkab end ravima. Kui ravi pooleli, siis tavaliselt Kaitseväkke ei võeta - antakse aega ravimiseks. ...
Loe edasiprobleemid
Ma ei saa enda endaga hakkama enam. Ei suuda otseselt midagi otsustada, kuna kõigest oleks ükskõik. Ärritun hästi kergelt ja kiiresti. Aga ei lähe närvi, vaid hakkan nutma. Pidevad tujumuutused. Ükshetk ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Eelkõige - elu eesmärgid paika, siis tead, et kuhu suunas liikuda. Enda Õnnemägede suunal!
2) Eesmärgi suunal minek-tegutsemine - vajab töövõimet, sihikindlust. Selle mudeliks ja vahendiks on ...
Ärritumine
Ärritun väga kergelt iga väiksema asja pärast. Peas keerlevad koguaeg igasugused imelikud mõtted nt surmast. Mida teha?
Vastas dr Jüri Ennet
1) Kõigepealt räägi sellest oma vanematele (Ema või keegi teine lähedane) - kaks pead ikkagi kaks ja üheskoos leiate asjale selgitust ja lahendust.
2) Puhka öösel piisavalt ja päeval käi õues jalutamas ...
Kas mul võib olla depressioon?
Mul on madal enesehinnang, ärritun kergelt, nutan tihti ilma põhjuseta, eriti õhtuti magama minnes-siis olen soovinud, et ei peaks hommikul enam ärkamagi. Tihti mõtlen et mind polegi kellegile vaja... ...
Vastas dr Jüri Ennet
On depressioon - see kõrvaldatav. Natuke rohtu perearstilt või siis apteegi vabamüügist. See vaid 1/10 asja muutmisest. 9/10 on harjutused ja elukorralduse muutmine - kõigile jõukohane. vt varasemad soovitused ...
Loe edasiKergelt ärritumine
Tere! Mul on selline probleem, et ärritun lähedaste tegude peale liiga kergesti. Tühised asjad ajavad mind närvi ja häält tõstma. Sel hetkel, kui midagi ärritavat juhtub, ei jõua ma mõelda, et asi on tühine ...
Vastas dr Jüri Ennet
Puhkus taastab jõu, ka vaimse jõu ja enesekontrolli.
Kehalised harjutused õpetavad oma keha ja vaimu juhtima, pingetest vabanema.
Psühhoregulatsioon, minu Palve-meditatsioon neist lihtsaim ...
Viharavi
Tervist. Minu küsimus on selline, kas on Eestis selline programm nagu viharavi või muud taolist? Nimelt on mul tõsine probleem äkkvihaga ja selle kontrollimisega. Ehk siis ärritun kergelt ja mingi hetk ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rahustavad teed, palderjan on abilisteks. Psühhoregulatsioon tuleb selgeks saada, et liigseid pingeid maandada. vt. minu Palve-Meditatsioon. Regulaarne füüsiline koormus-trenn õpetab sisemist tasakaalu. ...
Loe edasiMeeltevalu
Viimasel ajal näen liigselt asjades tonti, ärritun kergelt ning solvun ka väga kergelt. Suhe kannatab selle all väga, partner teeb ja annab järele ja ikka tuleb välja, et mina nagu oleks süüdi. Miski nagu ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Süüdlase otsimine on vähikäik, minek tagasi. Vaja on edaspidi liikuda, lahendeid otsida ja neid rakendada.
2) Võtta elu-olu rohkem mänguliselt, näitemänguliselt. Kui näitlejal midagi väga hästi ...
liigne närvilisus
ärritun väga kergelt ja olen hirmus äkiline kuid samas jälle väga kannatlik.mismoodi oleks võimalik sellist seisundit tasakaalustada
Vastas dr Jüri Ennet
Õppige üleliigseid pingeid maandama ning organismi (sotsiaalselt, kehaliselt, meelelis-psüühiliselt, hingelis-emotsionaalselt ning ka vaimu sfäärides) tugevdama, karastama. Õigemini, kasutage 3E-d: Ennistamise ...
Loe edasidepressioon, hirm, viha
Tere,
Pöördun Teie poole, kuna minu probleemid on hakanud tugevalt häirima mu elu ja ka suhteid sõprade-tuttavatega.
Kannatan juba paar aastat depressiooni all (esinevad hooti), õhtuti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kallis noor Sõber,
Sinu muredest on võimalik lahti saada, Sind saab hästi toredasti aidata. Pöördu ikkagi kohe psühhiaatri poole ja saad abi: saad magada, rahuned, paraneb meeleolu. Tule vastuvõtule ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: