Enesehinnang 06.01.14 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere, minu probleem on see, et ma olen väga paks ja sellepärast ma vihkan ennast, mul puudub eneseusk, ma arvan endast väga halvasti ja kõige hullem, ma arvan, et ma ei oska mitte midagi. Mida ma saaksin teha, kui ma ei usu isegi oma parimaid sõpru, kes ütlevad mulle, et ma olen ilus? Mõnikord ma mõtlen ka enesetapule, sest mind on 7-8 aastat kiusatud.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Ennast tuleb hinnata ja väärtustada üle kõige maailmas.
Oled ainulaadne ja teist sinusuguse hingeeluga ja olemisega inimest ei ole.
Igal inimesel on kaasasündinud eeldused olla praegusest siis halvem (halvad eeldused) ja on ka väga palju neid eeldusi, et praegusest palju-palju parem olla. Ja sinul tuleb valida. Kui valik on tehtud, siis need eeldused vajavad välja arendamist (nagu sportlane treenimisega, näitleja proovidega, balletitantsija harjutamisega, teadlane õppimise ja mõtlemisega jne.)
Kui tahad kehalist võimekust parandada ja ennast seeläbi veelgi rohkem hinnates, eneseusku suurendades, siis - palun väga, Tegutse.
Regulaarselt kehalist teha (jalutuskäigud, siis veidi sörkjooksu jne järk-järgult koormust tõstes). Vanematega nõu pidades - mingi spordiring päevakorda.
Toitumine - olgu ikka korralik, aga:
a) mälu toitu 2-3 korda praegusest kauem,
b) söö veidi rohkem juurikaid-rohelist ja vähem suhkur-magusaid toite,
c) coca-moca suhkrujoogid jäävad mängust välja,
d) koostöö emaga - tema annab sulle targalt õpetust.
Ka kiusamisest pead rääkima emale ja ema räägib sellest siis õpetajale.
Tähtis ei ole kehakaal, tähtis on sportlik toonus ja töövõime. Ole isikupärane, ole rõõmsameelne.
Tegele oma probleemidega, jutu-kiusajatest ära tee väljagi. Kehaline kus - kindlasti emale rääkida ja emaga koos õpetajale sellest rääkida.
Puhkus taastab jõu - korralikult magades on enesetunne ja enesekindlus tunduvalt parem.
Oled tubli!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Depressioon, masendus, üksindus ja kurbus.
Mure seisneb selles, et juba aastaid on minu närvisüsteem mineviku tõttu väga häiritud. Olen koguaeg rahutu, närviline ja tõstan pidevalt häält ning käitun äkiliselt ja ettearvamatult. Olukord on tänaseks ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) igal täistunnil (päeval) end kümme korda kiita: OLEN....
2) Õhtul Päevikusse positiivne pihtimine päevaste tegemiste osas.
3) nn negatiivsest rõõmu tunda - on mida parandada, on mida muuta. ...
Kardan alustada tööotsimist, kardan igasugust vastutust!
Tere!
Elan Eestis juba päris kaua, aga ei tööta. Olen hirmunud, kui keegi küsib, millega sa tegeled. Minu eas (üle 35) peaks juba olema ammu see küsimus lahendatud. Mina aga kardan igasugust vastutusvõtmist. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri jutule, kindlasti saate olulist abi. Enesehinnang ja suhtlemisjulgus annab paremaks teha. Alustada ka kehalise aktiivsuse tõstmisega - jalutuskäigud jne.
Terves kehas hea enesehinnang ...
Kas mul on depressioon?
Tere!
Mul on selline mure, et mul on tekkinud suhtlemisraskused teiste inimestega. Ma mõtlen kogu aeg, mida keegi minust arvab. Ma muutun tagasihoidlikuks suure grupi inimeste seas, kahe-kolme inimese ...
Vastas dr Jüri Ennet
a) Enesehinnangu areng ongi: alul on Teiste arvamus suuresti esikohal ja enda Mina ja nina lastakse liigselt alla vajuda.
b) Siis tuleb oma Mina periood ja ennast hakatakse usaldama, enda võimeid ...
Depressioon
Tere. Kas peaksin midagi ette võtma?? Olin siis äkki 10, kui hakkasin mõtlema enesetapust ja olin 11, kui proovisin ennast tappa. Pidasin ennast sellel ajal väärtusetuks, koledaks jne. Praeguseks on need ...
Vastas dr Jüri Ennet
Enesehinnangut aitab tõsta koosmeel kodus, koosmeel sõprade ringis. Enesehinnagut tõstab teadmine, et oskad midagi hästi teha ja oled selles valdkonnnas järjekindel.
Enesekindlust aitab tõsta tervise ...
madal enesehinnang
Tere!
Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt. Olen ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt.
-Enesehinnang ...
Madal enesehinnang
Kas leidub abi ülimalt madalale enesehinnangule? Tänu sellele puudub enesekindlus, elu ei edene ei tööalaselt ega ka isiklikult. Elukaaslast leida ei õnnestu - ma ei ole ju kedagi väärt! Sõpru ...
Vastas dr Jüri Ennet
End kiita igapäeva toimingute tegemisel - plaanitud, tehtud, tubli! Teiseks, Last kiita, toetada, julgustada. Selline tore Laps saab ju ainult Toredal Emmel olla.
Kolmandaks, tunda enda loomust ...
egomaniakaalsus
Kas see on ametlik diagnoos? kas seda ravitakse ravimitega ja kui, siis ilmselt tuleb enne psühhiaatri jutule minna? Aga kas egomaniakil kõigub enesehinnang taevast põrguni ja vastupidi? Võimalik, et olete ...
Vastas dr Jüri Ennet
Millised on kaebused? Mis segab enda ja mis teiste elu-olu? Millal ja kuidas need enesehinnangud "lainetavad"?
Kõik siin elus parasjagu "lainetabv", aga see peab olema adekvaate, oludele vastav ...
Aidake!
Depressioon, suhtesõltuvus, madal enesehinnang jne. Kardan hulluks minemist. Kas saaks jutule tulla?
Vastas dr Jüri Ennet
Tel 56 463 830 ja lepime ajas kokku.
Igast murest saab üle!
Tervitades,
Jüri O.-M: Ennet
probleemid teismelisega
Tere! Kas Teie poole võiks pöörduda ka teismeline tüdruk (15). Oleme käinud laste/noorukite psühhiaatri juures, kuid oli vaid väga kiire kirjutama rohtu, probleemi põhjused ei tundunud teda küll huvitavat ...
Vastas dr Jüri Ennet
Helista ja leiame sobiliku aja kokkusaamiseks.
Enesehinnangu parandamine läheb kõige jõulisemalt paremuse suunas läbi kehalise tegevuse, treeningu, harjutamise. Kui kehaline hoiak paraneb, siis ...
Ühest probleemist
Tere dr. Ennet!
Mul on madal enesehinnang, arvan, et süüdi range kasvatud lapsepõlves. Mõnede asjade suhtes on hinges vastamata küsimused, miks nii on läinud. Aga vanemad on autoritaarsed ...
Vastas dr Jüri Ennet
Et möödanikusuvel murevihma sadas, seda me muuta ei saa. Lapsepõlv las jääb ikka ajalukku, sealt võtta vaid Õpetuseivad välja - vajate iseseisvust, ISE otsustamist ja tegemist. Enesehinnang paraneb sellest ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: