Hingamis raskus 22.01.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Minul tekkis hingamisega eelmisest nädalast suured raskused ega tea millise arsti poole pöörduda. Oli kehalise tund ning mängisime võrkpalli. Iseenesest ju rahulik mäng kuid kui servisin siis tekkis rinnus valu ja oli väga raske hingata. Ma astusin mängust välja ja istusin veidike kuid siis värisesin üle kogu keha. Arvasin et see lihtsalt ühekordne ning läheb üle aga trennis mängisin veel ning igakord tekkis hingamisraskusi. Nagu paanikahoog oleks olnud. Tean et kuna see pole olnud pikka aega siis pole veel midagi eeldada aga ma olen väga sportlik kuid varem on kõik korras olnud. Mängin kõiki pallimänge ning võrkpall neist kõige rahulikum.
Vastust lootma jäädes☺
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Sport ja treening on alati kiiduväärt.
Puhka korralikult, piisav uni, siis sisepingeid ei teki - hingerahu tagab ka lihastegevusest rõõmu tundmise.
Tee minu Palve esimest sammu - aitab sisepingeid kõrvaldada, rahustab kogu organismi.
Oluline on une-eelne rituaal – lastele muinasjutud, usklikule unepalve jne. Mina olen aastakümneid kasutanud ja ka abivajajatele soovitanud nn Enneti palve esimest osa.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole, Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht, seega pikk-pikk sirutus).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole - meeldiva mõnuga.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka vöö piirkond.
Lõdvestub kogu keha! Rahuneb psüühika, rahunevad mõtted.
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”. Hingamine vaba, keha ise juhib hingamist.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma pingetest vabanemine, lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, rõõmsameelselt. Alustan 3-5 korrast.
Leian endale ise sobiva korduste arvu. Aga 3..5 korda korraga ja siis paus. Ja kõike kokku umbes 15 korda (s,o, 3x5=15) .
Kõik saab korda.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
hingamis probleem
hingamisprobleem.Paar päeva tagasi magama jäädes tekkis õhupuudus.Ja nii ka järgmine õhtu.Võtan norithreeni hetkel.Kas see õhupuudus on seotud paanikahoogudega.See algas peale kurba uudist .Kas nüüd jääbki ...
Vastas dr Jüri Ennet
See võib nii olla küll ja ilmselt ongi. AD-d edasi võtta, see nii paanikahoo aspektist ja ka une aspektist hea.
Peale rohu tuleb ikkagi muid võtteid ka rakendada - iga tera tervise varasalve tuleb ...
Näolihaste pinge ja süütunne
Tere! Mul on selline probleem, et näolihased lisaks õlgedele on pinges ja suunurkadel oleks nagu raskus, et need allapoole venivad. Lisaks on pidev süütunne mitte millegi pärast. Mida teha?
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhoregulatsioon. Alustada minu harjutusest Palve-Meditatsioon. Mona-Linda naeratus.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
ÄREVUSHÄIRED
TERE. KAS ÄREVUSHÄIRETEST JA PAANIKAHOOGUDEST ON VÕIMALIK ALATISEKS VABANEDA VÕI JÄÄB SEE ELUAEG KAASAS KÄIMA.TEEN IGA PÄEV LÕÕGASTUS JA HINGAMIS HARJUTUSI.TEGIN 6 KUUSE CIPRALEXI RAVI NÜÜD LÕPETASIN EI ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vaata varasemaid soovitusi-harjutusi - need viivad rõõmurajale. Harjutused ja hoiaku muutus. Minu harjutus.
Ärevushäired on kõrvaldatavad. Karastuse printsiip, harjutused, idemotoorne harjutamine, ...
Närvid,mandlid ja süda
Mis vahe on psühhiaatril ja psühholoogil?Ja kumma poole ma peax pöörduma?Ei teagi täpselt oma diagnoose.Kuna mul oli krooniline mandlipõletik ja siis hakkasin tundma aeg-ajalt südamekloppimist.Asi läx ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mandlid opereeritud - tore! Edasine kontroll ja soovitused siseorganite-südame osas peretohtri poolt.
Paanikahood (kui need Teil on) vajavad psühhiaatri poolset tähelepanu: diagnoos, ravi, soovitused. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: