toitumine ja ülekaalulisus 09.02.08 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tervist!
Olen küll veel noor kuid mul on jäänud mulje, et kehakaaluprobleemid on inimestel eelkõige seoses nende psühholoogiaga. Suhetega teisete inimestega, elurõõmu kadumine. Ei tunta enam õnne ja imelisust asjadest, mis tunduvad tavalised kuid annavad meile nõnda palju. Sest inimesel, kellel oleks kõik korras poleks ka aega niipalju süüa, kui ta käiks sõpradega väljas, õhtuti jooksmas, metsas uudistamas, koristaks. Ja neid asju tehes kalorid kaovad.
Kas probleem on selles, et inimesed mõtlevad omale haigusi/probleeme välja? Tahaksin ka teada, kuidas saab inimene kiirendada enda ainevahetust?
Ja kas on normaalne, et kooli toiduks antakse maksa? Bioloogias õppisime, et maks puhastab vere mürgistest ainetest. Teeks neile meeleldi avalduse selline toit ära keelata.
Igatahes, soovin teile edu teie arstitöös ning jõudu ja jaksu!
Ps. Loogika on seal, kus loogika puudub
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kehakaaluprobleemid on seotud nii valede toitumisharjumuste kui ka meie meeleolude ja tunnetega. Leides oma elurütmile sobiva toitumisrütmi, mis sisaldab vähemalt kolme täisväärtuslikku toidukorda, hoiamegi üldjuhul ainevahetuse kenasti töös.
Mis puudutab maksa, siis on viimane väärtuslik toiduaine sisaldades organismile olulistest elementidest näiteks rauda ja A-vitamiini. Ühegi toiduainega liialdamine pole kasulik, kuid maksa kasutamine aeg-ajalt oma menüüs teiste lihatoodete kõrval on täiesti mõistlik. Maks töötleb küll kahjulikke aineid ümber, kuid need ained viiakse siiski üldjuhul organismist välja ega jää sinna pidama.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine
Tere.
Pole küll ülekaalulisus, aga probleem on alakaaluga ja söögiisu puudumisega.
Mu söögiisu on tihti olematu, toit tihti ei isuta ja portsjonid jäävad üha väiksemaks, viimase paari aasta ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Soovitan päev jagada osadeks. Vähemalt 3 korral siis süüa, mida armastate ning nende kordade vahel süüa puuvili. Jälgige kindlasti ka unerežiimi. Kui mõne aja möödudes ei märka muutusi ehk ...
ülekaalulisus
Mure järgmine. Olen ca 4-5 aastaga juurde võtnud 20 kilo. Rasvaprotsenti trennis mõõtes sain teadam et olen väga punases tsoonis. Seda numbrit ei taha siia mitte kirjutadagi. Kaalu on minu pikkuse 167 ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie päevane toiduga saadud energiahulk räägib juba enda eest. Täpset soovituslikku kaluraaži on ilma lisainfota raske öelda, kuid kui soovite kaalu normaliseerida, siis ei tohiks päevane ...
Ülekaalulisus
Kuidas vabaneda liigsest kehakaalust? Olen 170 kg ja 180 cm.
Viimased 30 -40 on lisandunud paari aasta jooksul.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja teel on raske ühest lahendust välja pakkuda, arvestades sellega, et kaal on tõesti väga suur. Kutsun teid TÜ Kliinikumi meestekliinikusse (Tallinna) vastuvõtule, et siis koos võimalikud ...
Ülekaalulisus ja vastuvõtule tulek
Tere!
Olen terve elu olnud ülekaaluline ja nüüd tahaksin seda muuta .
Olen 186 cm pikk ja kaalun 97 kg.
Sooviksin tulla Teie vastuvõtule kas Tallinnasse või Tartusse, et kas see ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Vastuvõtule saate registreeruda meili teel aadressil toitumine@kliinikum.ee või meestekliinik@kliinikum.ee
Parimatega, dr.Ehala
Toitumine ja ülekaalulisus
Mida peaksin sööma, et kaalu rohkem alandada?
Kas te oskate soovitada mingit toitu või mis ma tegema peaksin?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Toitumisalast nõu ei saa anda teadmata, mida te täpselt sööte ja milline on teie päevane füüsiline aktiivsus. Võin vaid välja tuua mõned olulised punktid, millega sageli ei arvestata. Toitumine ...
toitumine ja ülekaalulisus
Kas Dr. Kristel Ehala-Aleksejev annab ka psühhiaatrilist abi buliimikutele?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Toitumishäirete ravi psühhoteraapia abil viivad läbi selleks koolitatud isikud. Mina püüan aidata antud probleemiga inimesi toitumise tasakaalustamisega, tehes koostööd erinevate psühhiaatrite-psühhoterapeutidega.
Loe edasi
Toitumine ja ülekaalulisus
Tere!
Olen II tüübi diabeetik ja 2007 juunist alates hakkasin süstima. Veresuhkur on tunduvalt paremaks läinud, kuid nüüd on tõusnud kohutavalt söögiisu. Olin niigi tugevas ülekaalus ja nüüd ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Minu vastuvõtule tulekuks ei pea teil saatekirja olema. Vastuvõtule saate registreeruda telefonil: 533 18 008.
Heade soovidega, dr.Ehala
Ülekaalulisus
Tere,
soovin teada kas fluoksetiin aitab natuke "lausõgimise" vastu?
Kaotasin oma elukaaslase ja sees istub pikemat aega depressioon.Olen 1.72 ja kaalun 94,5 kg.Aga magusaisu pole mul sugugi.Armastan ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Fluoksetiini kõrvaltoimetest on mõni kord mainitud isutust, kuid see ei tähenda, et ravim päästaks teid ülesöömisest. Depressioon ja söömishood on omavahel sageli seotud ning selle ahela läbilõikamine ...
Ülekaalulisus
Tere!
Mina olen 45 aastane,minu kaal on väga suur.tervisega on suured probleemid.
On soolteliitede haigus,jalad valutavad ja üldse on raske.
Olen proovinud kaalujälgimist ja igasugused ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Häbi teid teie probleemiga ei aita. Usun et motivaatoriks ja jõu andjaks võiks ehk olla pigem halvenev tervis, aitamaks teil oma kaalumuret lahendada.
Minu konsultatsioonile saate registreeruda ...
Toitumine ja ülekaalulisus
tere... olen 17 aastane neiu. Pikkust on mul 180 ja kaalun 105. Ütleme siis, et olen parajalt suur... Mind vaevab leebelt öeldes ülekaalulisus.
Ei saa mainida, et liikumist oleks vähe...vastupidi... ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kutsun teid vastuvõtule (tel:533 18 008), sest kirja teel isiklikku, teile sobivat programmi koostada kui puuduvad täpsemad andmed, pole võimalik.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: