kuidas alla võtta 25.03.09 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Probleem on selles, et hoolimata kõigist pingutustest pole ma üldse all võtnud. Söön kuni 700 kcal päevas, joon rohelist teed, söön kiudaineterikast toitu, õhtuti ei söö ja trenni teen vähemalt 6 korda nädalas. Milles võib olla probleem, et ma alla ei võta?
Aitäh
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kirja põhjal võin vaid öelda, et olete langenud ilmsetesse liialdusse. 700. kcal juures pole võimalik tasakaalustatult toituda, nii et teie organism saaks kätte kõik vajamineva. Kasu asemel teete endale kahju, kurnates ühtlasi oma keha kui ka vaimu. Soovitan teil nõu pidada mõne spetsialistiga, kes aitab teil menüü tasakaalu viia teie vajadustga.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kuidas alla võtta?
Tere!
Minu probleem on, et ma olen 12 a vana, kaalun 64 kg ja olen 164-166 cm pikk. Kuidas võtta alla, kui ma käin 6x nädalas trennis (3x korvpallis ja 3x tantsimas. Kokku 8h). Teine küsimus oleks, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui juba küsimus on rämpstoidu ja magusa kohta, siis oletan, et üks suur probleem on maetudki siia. Ühtegi erilist nippi mul välja pakkuda pole. Kõiige mõistlikum on panna endale reeglid. Näiteks ...
Kehakaalu langetamine
Tere, olen 15aastane tüdruk, pikkust on 165 cm ja kaal on 55 kg. Mul oleks plaanis võtta 5 kilo alla ning küsimus seisneb selles, ega ma siis oma vanuse ja pikkuse kohta alakaalus pole ning kuidas oleks ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete normkaalus ja ma ei näe mingit põhjust kaalulangetamiseks. Toituge korrapäraselt ning tasakaalustatult ja liikuge piisavalt, siis on ka edaspidi teie kaalunumbrid korras.
heade ...
Operatsioonijärgne kaalukaotus
Mul oli kaks päeva tagasi operatsioon, olen alla võtnud 5,5 kg selle ajaga, on see normaalne? Toitun väikestes kogustes ja üpriski kergeid asju tarvitan. Kui palju ma umbes alla võtan kahe kuuga, kui palju ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Operatsioonijärgne kaalukaotus on täiesti normaalne. Teadmata teie andmeid (kaalu, kasvu, toitumist) ei saa ma aga küsimuse teisele poolele vastata, sest minu jaoks on selgusetu, et kas ja ...
Ülekaal
Tere, tahaks väga kaalust alla võtta, aga ei tea, kuidas õigesti toituda. Olen 48a. ja 162cm, 85kg. Kas peaks tulema teie juurde tervisekontrolli?
Lugupidamisega, M.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Alustuseks võite tutvuda toitumissoovitustega internetileheküljelt toitumine.ee
Soovi korral olete oodatud vastuvõtule (reg: 533 18 008; toitumine@kliinikum.ee)
Heade soovidega, ...
???kuidas
Kuidas alla saab võtta palun kirjutage retsekpdid mulle , või trenni kava , ma olen laps 10 aastane ja tahan alla võtta teised mu klassis on kõhnad 35 või 37 aga mina olen 42 - 43 :S palun aitake
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kasvueas on kaaluerinevused väga suured ja sõltuvad ka sellest kui kiiresti keegi areneb ning kasvab. Kui soovid aga oma toitumisele tähelepanu pöörata, siis siin on mõned vajalikud näpunäited.
Loe edasi
kuidas alla võtta?
Tere!
Olen juba pikka aega söönud väga vähe, sooviga kaalus alla võtta. Söön ööpäevas kuskil 800 kcal, aga ei võta sellega kaalus alla. Kui rohkem söön, võtan juurde, vähem süües aga alla ei võta. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teadmata teie kaalu-kasvu, on raske kaloraaži soovitada, kuid teie valitud režiim ei kata kindlasti organismi füsioloogilisi vajadusi. Lakoonilisele kirjale saan vaid vastata; kui soovite ...
soov kaalust alla võtta
Mul on soov kaalust alla võtta 4-5 kilo, kuid kuna olen minemas meninskioperatsioonile, siis ei saa tegeleda sportimisega nii, kuidas olen harjunud ja kuidas mulle meeldib. Meeldib bodypamp ja jooksmine. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete oma kehamassi indeksi järgi ideaalses vormis. Kuna kirjast lähtuvalt on teie füüsiline koormus tavaliselt piisavalt suur, on ka teie lihaskond ilmselt hästi treenitud. Lihased on aga ...
Ülekaalulisus
Sooviks kaalust alla võtta 20 kg, kuid ei õnnestu kuidagi. Käin trennis.
Söön kõike, ei ole valiv. Armastan ka magusat, kuid olen seda piiranud.
Kuidas oleks võimalik kaalus alla saada?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teadmata teie sugu, vanust, pikkust, kaalu ning teie toitumis-liikumisrütmi on kaalulangetamiseks nõu raske anda. Individuaalsete toitumissoovituste saamiseks on siiski kõige parem tulla vastuvõtule.
Loe edasi
Kaal
Tere!
Olen 25 aastane naine. 167 cm pikka ja kaalun 79 kg. Enne rasedust, st 4 aastat tagasi kaalusin 65 kg, raseduse aeg võtsin juurde 29 kilo. Ja siian on väga raske kaalust alla võtta. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tulge vastuvõtule ja vaatame teie toitumis-liikumisrežiimi üle, et seda vajadusel korrigeerida.
Heade soovidega, dr.Ehala
ÜLEKAAL....
Olen 26a. ja kaalun pea 100 kg.
Kaalust alla võtta olen püüdnud palju kordi.....tulutult.....töö on liikuv ja küllaltki füüsiline, osa tööajast hõlmab öiseid vahetusi.
Kuidas peaks oma elu ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tulge vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
