Ainult kõhupealse rasva vähendamine 06.02.13 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Mureks siis see, et rasv kipub kogunema vale koha peale. Nimelt siis kõhule. Iseenesest toitumise korrastamisega ning väheke liigutades ei ole probleem sellest lahti saada, aga kõhu pealt rasva kadumise tulemusel jäävad ka rinnad ja tagumik väiksemaks.
Siit ka minu küsimus, et kas on võimalik kuidagi toitumise reguleerimisega/treeninguga/eluviiside muutmisega saavutada seda, et rasv kõhult kaoks, aga rindadest ja tagumikult ei väheneks või isegi tuleks juurde?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Keha proportsioone on võimalik pisut parandada valides sobivaid treeningviise, kuid siinkohal tasuks nõu pidada mõne treeneriga. Kaalu langedes ja rasvaprotsendi vähenedes, kaotame siiski üldjuhul ka rinnaümbermõõdust.
Parimatega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Päevane kalorihulk
Tere!
Olen uurinud internetist soovitava päevase kalorihulga kohta ja katsetanud ka vastavaid kalorikalkulaatoreid, kuid info tundub üsnagi vastandlik. Olen 32-aastane naine, pikkus 167 cm ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Teie peamine eesmärk on põletada rohkem kaloreid kui tarbite. Parim võimalus teie jaoks on madala kalorsusega dieet, mis koosneb peamiselt valkudest (75% loomset ja 25% taimset) suhtega 50% ...
tervisekontrolli tulemused
Tere!
Käisin tervisekontrollile. Tekkinud küsimused:
1. Põhidiagnoos- Hüpertooniatõbi. Protseduuride järjekord oli järgmine:
- uriini proov;
- vereanalüüsi võtmine veenist ei ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna ma ei tea teie pikemat haiguslugu on raske teile kindlaid soovitusi anda ja saan pakkuda vaid võimalikke lahendusi.
1. Võimalik, et teil on ka varasematel vererõhumõõtmistel saadud ...
Keharasva vähendamine
Tere,
olen 20-aastane, pikkust 166cm ja kaal on kusagil 51-52kg. Teen neli korda nädalas trenni, iga korraga kaotan 900-1000 kcal. Vaatamata madalale kehamassiindeksile on mul kõhul rohkem ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Jään siinkohal vastuse võlgu, sest nõuanneteks peaksin ma teadma teie tegelikku kehakompositsiooni: lihasmassi, vedeliku- ja rasvahulka. Alles seejärel saaks otsustada, kas üldse ja mil moel ...
kõht
Olen 17 aastane noormees ja nooremast peast olin veidi tüse, kuid nüüd viimase aasta või kahega olen saanud heasse vormi ja kaal jne. on kõik õige, 'õllekõhtki' on väiksemaks jäänud, kuid siiski on see ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna kirja teel on harjutusi keeruline kirjeldada, siis viimaseid tasuks ehk küsida mõnelt treenerilt või muretseda endale videotreening, mis mõeldud spetsiaalselt vööpiirkonna arendamiseks. ...
imetamine ja kaal
Tere!
Mul sündis poja jaanuaris ja toidan teda siiani rinnaga. Vahest saab ka lisa. Olen juba paar kuud oma toitumist korrigeerinud, sest kaal hakkas tõusma. Kaalun hetkel 56 ja pikk olen 165. Vähendasin ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Toitainete normaalne vahekord päevas võiks olla 50-55% süsivesikuid, 30% rasva ja ülejäänu siis valkude arvel. Kindlasti ei tohiks rinnaga toitmise ajal oma dieedis suuri ekstreemsusi kasutada ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: