Mineraalained Autor: Tiiu Liebert
Mineraalained on toidu asendamatud komponendid. Neid peab pidevalt saama toiduga, sest organismis ei ole mineraalainete spetsiaalseid varusid. Mineraalained on organismi kudede oluliseks komponendiks ning nad osalevad ainevahetuslikes ja regulatoorsetes protsessides. Inimene peaks saama toiduga üle 20 mineraalaine, selle tagab mitmekülgne toitumine. Näiteks on piimatooted heaks kaltsiumiallikaks, kuid neis on vähe rauda, seevastu lihas on rauda küllalt palju ja organism omastab seda hästi. Inimese kehakaalust moodustavad mineraalained ligikaudu 5%.
Mineraalaineid, mille sisaldus organismis ületab 5 g, nimetatakse makroelementideks. Nende hulka kuuluvad kaltsium, fosfor, kaalium, väävel, naatrium, kloor ja magneesium. Makroelemendid on organismis jaotunud võrdlemisi ühtlaselt või koondunud teatud kudedesse. Neid mineraalaineid, mida organism vajab väga väikestes kogustes, nimetatakse mikroelementideks. Sellised on raud, tsink, vask, jood, seleen, kroom, mangaan, räni jt. Mikroelemendid paiknevad organismis ebaühtlaselt ning on koondunud kindlatesse elunditesse, näiteks jood kilpnäärmesse, tsink kõhunäärmesse.
Mineraalainete vajadus muutub elu jooksul. Rohkem vajatakse mõningaid mineraalaineid kasvuperioodil, raseduse ja rinnaga toitmise ajal, vananedes. Pikaajaline mineraalainete vaegus on inimorganismile ohtlik, näiteks võib taimetoitlastel rauapuuduse tõttu tekkida aneemia (kehvveresus). Ka liigne mineraalainete tarvitamine kahjustab tervist. Toiduga neid kunagi liiga palju ei saa, küll aga kontsentreeritud preparaatide ülemäärasel tarbimisel. Kõige sagedamini ületarbitav makroelement on keedusoola koostises olev naatrium.
Nõuanded sel teemal
Kilpnäärme alatalitlus
Mul on diagnoositud kilpnäärme alatalitus, novembris oli TSH tase 5.43, võtan levotüraksiini 100mg ja detsembris oli näit 4.6 ning veebruaris taas 5.44 Millest võib näit uuesti tõusta, kas tugev stress ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kuna olete noor naine peaksid Teil asendusravi foonil kilpnäärme hormoonid korras olema, soovitatakse koguni võtta eesmärgiks TSH vahemik 1-2,5 mIU/l. Seega tuleks L-türoksiini annust veidi ...
Biopsia
Kas kõik on normi piires ja ei ole vaja muretseda?
Kaltsium (ioniseeritud)
1,26
mmol/L
Normivahemik: 1,16-1,32 mmol/L
PTH
3,02
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kõik on normi piires ja muretseda pole vaja.
Tervitades,
dr. Anu Ambos.
Kurku tekkib lima/ rõga läbipaistev
Tere!!
Juba aasta mure kurku tekkiva lima.rõga tatiga. Täpselt ei teagi mis. Olen korduvalt perearsti poole pöördunud.On tehtud aasta tagasi proovid külvid ja ravi Kilpnääre proov oli nüüd kuu tagasi ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kurku tekkival limal/rögal/tatil ei ole kilpnäärmega küll mingit seost - kui perearst põhjust ei leia, tuleb nõu pidada nina-kurgu-kõrva arstiga. Ka reflukshaigusel ja Helikobakteril pole kilpnäärmega ...
Radiojoodravi
Tere
Sooviksin infot radiojoodravi kohta.
Jaanuaris avastati kilpnäärme vähk, esimene staadium. Lõikus toimus jaanuari lõpus. Lõplik diagnoos papilaarne kartsinoom. Konsiiliumi otsusega edasi ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kui radiojoodravi on plaanis kilpnäärme vähi puhul, tuleb 2-3 päeva kindlasti haiglas veeta, et olla kõrge kiirgusfooni tõttu spetsiaalses palatis teistest inimestest eraldi. Enne ravi algust ...
Mure põlvega.
Tere
Mul selline mure, et vasak põlv ei kannata väga koormust. Sellele jalale saab küll toetuda, kuid vahel tekib tunne nagu põlv tahaks tagurpidi minna. Tuikab ja on kergelt paistes õhtuks. Aastaid ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Jah, mõistlik oleks pöörduda ortopeedi poole, kes põlve üle vaataks ja teeks vajalikud uuringud. Tõenäoliselt tuleb pöörduda ka füsioterapeudi poole, kes tegeleks põlve tugevdamisega. ...
Rybelsus
Tere,
Rybelsusest. Ma olen veidi segaduses, et mida peale hakata, kui mul on retsepte ainult suurema doosi peale. Ei kujuta ette, kus kohast ma need 3mg ja 7mg retseptid saan.
Aitäh!
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Üheks võimaluseks on perearstiga rääkida, et Ta kirjutaks retsepti ka väiksemale annusele - mul on raske mõista, miks ta seda ei võiks teha. Teine võimalus on olla julge ja hakata kohe võtma ...
Valus ja turses hüppeliiges.
Tere.Mõned kuud aegajalt,mitte iga päev vasak hüppeliiges hommikuti valulik.Kiskuv tunne kannas.Nüüd neljas päev valulik teatud nurga all liigutades.Kõndides valu ei tee.Kuumab koguaeg ja on ka paiste ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Konsulteerige palun oma perearstiga. Vajalik täpsemalt välja selgitada, millest probleem on tekkinud, kui teil pole olnud eelnevat traumat. Põhjuseid võib olla mitmeid.
Heade ...
Kaal ja tervis
Tere,
Olen ravile raskesti alluvate hulgidiagnoosidega. Pikkus 171cm, kaal 90kg. Hakkasin mõtlema, et osasid mu vaevuseid võiks kindlasti leevendada see, kui mul poleks nii palju ülekaalu, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, Te vajate kindlasti ravidieeti. Teie kehamassiindeks on 30, mis räägib sellest, et teil on esimese astme rasvumine. Üldplaanis, peate te toituma 5-6 korda päevas ning näljutada end ei tohi. Kõige ...
Loe edasiRybelsus
Tere,
olen segaduses, kuna perearst kirjutas mulle Rybelsuse tablette 14mg ja kui ma küsisin, et kas seda ei peaks alustama 3mg pealt, siis ta ütles, et ma võin teha esimesed tabletid pooleks. ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Rybelsuse tabletti poolitada ei tohi. See preparaat imendub niigi väga halvasti ja poolitamisel ei pruugi imenduda üldse. Seega tuleb ikka alusatada 3mg annusest, siis suurendada annust 7mg-ni ...
kaltsium peale kilpnäärme eemaldamist
Tere, mul opiti 3 kuud tagasi kilpnääre täielikult ja 1 kõrvalkilpnääre.
Ravi : L-Thyroxin 100 mcg; Rocaltrol 1 kapsel 2 korda päevas ja Calcigraniga 2 tabletti 2 korda päevas. Analüüsid jaanuaris: ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Ei tea minagi ühtegi magu mitte ärritavat ja hästi imenduvat kaltsiumi preparaati. Võib-olla oleks abiks rocaltroli annuse suurendamine ja toiduvaliku muutmine selliselt, et menüüs oleks rohkelt ...
Vaata kõiki nõustamisi