Toitumishäire, kaos. 31.01.25 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Mõtlesin pöördun oma murega teie poole.
Püüan lühidalt kokkuvõta oma loo.
Olen pikemalt juba kaoses oma eluga.
Kõige suurem pinge on toitumisega mis ei anna rahu ega elada normaalselt juba väga pikka aega.
Aastal 2023 alustasin toitumisega võtsin eesmärgiks kaotada kehakaalu., alates 2023 suvi-2023 sügis olin järjepidevalt ilusti kavas, jälgisin kõike ja saavutasin väga hea tulemuse visuaalselt. Kuid pärast seda kui tulemused jõudsid kätte sain aru, et peas ei ole ok. Tekkis suur häire. Olin liialt madalal kaloraazil. Sealt välja tulla ma ka ei osanud. 2023 sügis tekkisid jõhkrad õgimishood, ei saanud aru miks ja milles asi. Olin pikalt defitsiidis nii ta läks, kuu, kahega võtsin tagasi juurde need kilod mis sain maha ning tänaseni vaevlen selle probleemiga, et kas kõik või mitte midagi ehk olen nii kinni selles toitumises, et jälgin igat ampsu, kaalun, sisestan äppi jne. Tahan uuesti saada maha need kilod kuid enam ei tule see välja. Tänaseni olen olnud jo-jo efektil. Söön okeilt, jälgin kõike ja siis kui nt külla lähen söön kooki v kommi midagi muud mis ei ole mul kavas siis juba läheb täiega, sööb juba ennast nii üle kui saab. Selline mõtlemine segab, segab saada häid tuelmusi. Kui juba siis juba. Ma ei tea mis teha. Kas mingisugune paus või ma ei tea.
2023-kuni tänaseni võidelnud iseendaga ja selle toitumisega.
Tina teid vastamast!
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Kasuta 3/3 mälumisreeglit, see on järgmine:
1/3 on tavaline mälumine, näiteks mäluda seitse korda ühte suutäit,
siis organism saab ebakvaliteetselt vajalikke aineid, energiat.
2/3 mälumine ehk 7 + 7 võrdub 14 kuni 15 korda mäluda ühte suutäit,
siis on söödud toidukogus optimaalne ja saadav energia kvaliteetsem.
3/3 on juba 7 + 7 + 7 võrdub 21 kuni 25 korda mäluda iga suutäit ja
selle juures mõelda, et mida soovin. Näiteks “iga mälumisega läheb minu
tervis ikka paremaks ja paremaks. Olen täiesti rahulik”.
Neelamine rahustab ja inimene neelab ja neelab toitu ülemäära, et
rahuneda. Neelamise ja stressi-depressiooni omavahelist toimemehhanismi
teades tuleb seda nüüd ise teadlikult ära kasutada – neelata
vedelikku väikeste lonksude kaupa (mitte juua, vaid võtta lonkshaaval).
Võib juua vett, sooja teed, rahustavat teed ja nn uneteed (müügil
apteegis ilma retseptita).
Väga hästi rahustab ohkamine – pikk rahulik väljahingamine.
Kõige lihtsam on teha seda harjutust nõnda: teha n-ö sugereeriv
kuristamine – võtta suhu lonks vett ja siis kuristada ning mõttes
endale sisendada, et vabanen stressist, vabanen pingest, olen rahulik.
Ja kuristamise lõppedes sülitada vesi suust koos “muredega” kraanikaussi
Tuleb tunda rõõmu olemasolevast! Tegutseda: kui korralikult
puhata, siis saab ka innukamalt sotsiaalse elu küsimustega ja õppimisega
tegeleda, aju verevarustust parandada (siin aitab sportimine).
Soovitan teha Enneti esimest palvet: mina teen seda palveharjutust
iga päev juba aastakümneid. Toimib hästi – sellepärast teengi.
Head harjutamist
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Toitumishäire
Tere! Tekkis küsimus, olen 21a noor neiu. Piiran toidu poole pealt ennast üsna tihti. Keelan teatud toiduaineid jms. Luban endale max ühe korra päevas sooja sööki, on ka päevi kus ei söögi õieti midagi. ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) toidukogus mõõdukalt väike,
2) süüa 3-4 korda päevas, hommikul ja lõunal võimalusel ikka soe toit,
3) mäluda tavalisest kolm korda rohkem (siiani suutäis 7korda mälumist, siis nüüd 25-30 ...
Toitumishäire??
Tere,
Nimelt umbes viimase poole aasta jooksul olen hakanud väga oma keha vihkama ja olen hakanud näljutama. Näljutan umbes nädal järjest ja pärast seda õgin väga suurtes kogustes magusat ja rämpstoitu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Jah, väike häire ja see tuleb kõrvaldada.
Päevik - sinna paned endale juhised kirja.
1) Sööd mitu korda päevas, kogused keskmised, mälud korralikult.
2) Iga päev väike jalutuskäik 15...30 ...
kuidas aidata haiget, kellel on abasaans epilepsia?
33-aastane ema põeb absaans epilepsiat, mis takistab oluliselt tema toimetulekut eluga. Tal on kaks last (13 ja 4 aastane). Ema on pidevalt äärmiselt väsinud, kergesti ärrituv ja lastega tegelemisel süsteemitu. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Neid absaanse jt epileptilisi sündroome uurib ja ravib neuroloog - tehakse vajalikud aju-uuringud ning antakse sellest tulenevalt vajalikud ravimid jt soovitused.
Seega - neuroloogi jutule. EP ravimeid ...
hüpnoos-kas tasub proovida
Tere.
Tahaksin mõne spetsialisti arvamust seoses hüpnoosi ja selle kasulikkusega.
Mul on toitumishäire ja abi olen otsinud psühholoogidelt, psühhiaatritelt. Kuid ikka on asi kuidagi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ikka tasub, aga see on aja ning energiamahukas tegevus ning seetõttu tehakse seda tagasihoidlikult, vähe (aeg kõigil piiratud). Tehakse ka nn narko-hüpnoosi e ravim ja hüpnoos käsikäes. Tehakse veel autohüpnoosi. ...
Loe edasiKas saan ise hakkama?
Olen 27 aastane 2 lapse ema. Pea 10 aastat tagasi tegi mu isa enesetapu (juba enne seda olid meil peres probleeme alkohooliga- nii emal kui isal)
Kõik see on minuse väga negatiivse jälje jätnud- ...
Vastas dr Jüri Ennet
Buddha tee oli 8-astmeline tee õnnele, aga see rada pandi ju paika 2500 a. tagasi. Elu on edasi arenenud, muutunud on keskkond ja inimesed - seega vajame kaasaegset teed õnnele (selleks me ju elamegi, ...
Loe edasiAnoreksia või süütu toitumishäire?
Olen 25-aastane 170 cm pikk naine. Laps koolimineku eas ka olemas. Välimuselt teiste väitel üsna kena. Aga iseendaga pole ma rahul. Kuna mul kalduvus ja pärilikud eeldused paksuks minna, pean tahes-tahtmata ...
Vastas dr Jüri Ennet
Varjatud depressioon ja toitumishäire. Happesus - valesti toitumisest. AD-d on rahustavaid, uinutavaid, ergutavaid. Vaja õige ja sobilikus annuses. Psühhoregulatsiooni harjutused. Treeninguid jätkata. ...
Loe edasiDepressioon ja kompulsiivne toitumishäire
Tere!
Arvan, et mul on päris tugevalt välja kujunenud kompulsiivne toitumishäire (kestnud umbes 4,5 aastat) ja depressioon. Olen otsinud abi psühholoogilt, kuid paranenud pole. Tunnen, et ...
Vastas dr Jüri Ennet
Toitumishäired ning depressioonid käivadki "paarisrakendis." Psühhiaatriakliinikus nii Tallinnas kui ka Tartus on toitumishäirete ravimiseks ka osakonnad (kui statsionaarne ravi peaks vajalikuks osutuma). ...
Loe edasiKompulsiivne toitumishäire.
Tere!
Kas ja kuidas ravitakse kompulsiivset toitumishäiret?
Ette tänades,
K.
Vastas dr Jüri Ennet
Sundmõtted ja sundteod käivad paarisrakendis, need on nagu ühemunakaksikud (obsessiiv-kompulsiivne häire). Ravida tuleb sellega kaasnevaid tundeid (antidepressantidega), ravida tuleb mõttemaailma (neuroleptikumide ...
Loe edasiülesöömine
Palju räägitakse-kirjutatakse anoreksiast ja buliimiast. Üheks toitumishäire vormiks
on vist ka ülesöömine. Millised on sümptomid, millise arsti poole pöörduda ja kuidas ravitakse?
Vastas dr Kadri Toomla
Ülesöömine ei pruugi olla tingimata toitumishäire. Levinud on söömine ärevuse või meeleolulanguse leevendamiseks, eriti naistel. Samuti võib söömine olla inimese jaoks lihtsalt meeldiv tegevus, mille ebameeldivaks ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: