Halb mälu 24.11.09 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 15-aastane ja mul on probleemid oma mäluga, pidevalt lähevad meelest ära asjad, mida on mulle öeldud. Ma nagu ei suudaks salvestada informatsiooni mällu, meelest lähevad enamasti ära õpitud asjad, õpin tööde jaoks ja kui koolis tööd on, siis enam ei mäleta paljusid asju või ajan kõik sassi. Mõnikord võib lausa meelest minna, mida ma tegin mõni hetk tagasi või tuleb nagu must auk pähe ja seisan ühe koha peal ning mitte midagi pole meeles. Ja kui keegi räägib mulle enda kohta fakte(lemmikasjad, pereliikmete nimed jms), üritavad mingit teekonda seletada vms, siis ainult vähesed jäävad meelde. See kõik on mul juba olnud päris pikka aega, vähemalt 3 aastat. Millest see kõik tuleb?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Keha annab treenida, mälu samuti. Kehalise treenigu käigus suurenevad ka vaimse treeningu võimalused. Mida siis teha?
1. Õige töö- (õppimise-) ja puhkerežiim. Piisavalt pikk uni. Une arvelt ei tohi võtta minutitki. 2. Nagu kehaline treening vajab järjepidevust, nii ka vaimne treening (mälu treening) vajab järjepidevust, plaanipärast harjutamist. 3. Õppetükkide vahele ja õhtupoolikul teha minu Palve-Meditatsiooni (see sirutus-painutus) harjutust - paraneb aju verevarustus, paraneb mälu. 4. Õppetükke teha piltlikuks (visualiseerida). Kui annab joonis, pilt või skeem teha, siis jääb asi paremini meelde. 5. Spipper. Kui oskad spikrit teha, siis oskad ka olulist ja ebaolulist eristada. Nn. spikri-meetod aitab siis hiljem olulist korrata, mitte pisiasjadesse "uppuda." 6. Rõõmsameelsus ja usk endasse - Rõõmsameelselt suudan, edenen! Iga päevaga läheb mu mälu treenides ikka paremaks ja paremaks!
Puhkus ja harjutamine - need viivad sihile!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
hooldekodus olevad seadused asjad.
Tere!
Ei oska kuskile mujale kahjuks pöörduda, et saaada mingitki adekvaadset infot, vabandan ette kui teema teile võõras on ja vb ei oska vastata.
Kuna vanaema on hoolderavikeskuses ja pole ...
Vastas dr Jüri Ennet
Hooldusravihaigla arst annab konkreetset infot. Keegi kedagi ei näljuta, vajadusel tehakse tilka (tilga kaudu antakse vedelikku ja vajalikke aineid, arstirohtu) või siis söödetakse-joodetakse ning antakse ...
Loe edasiDepressioon?
Tere!
Olen 33a naine. Kasvatan 2 last: 2a ja 12 aastast. Mees töötab välismaal. Töötan valvetega ja mõned neist on öövalved. Mureks on pidev väsimus. Lisandunud on silmade pidev pilgutamine ning ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uneaaeg olgu piisav ja kvaliteetne, vajadusel mõned tilegad või undsodustav tabletike appi. Psühhoregulatsioon (vt. minu Palve-meditatsioon) ja siis enam tablette-tilku vaja ei ole. Tingimata leida päeva ...
Loe edasiHalb mälu
Minu poisil on väga halb mälu. Ta küsib mult midagi ja 5 minutit hiljem küsib mult sama asja, ilma et mäletaks, et ta seda juba küsinud on. Ja üldse, asjad millest räägime, ununevad tal ära. Lisaks läheb ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kõik annab treenida ja treenida annab ka mälu. Kahjustavad tegurid tuleb kõrvale jätta: suits, alkohol, narkots. Kehaline tervis tuleb korda saada ja ka seda harjutamisega tugevdada. On ju ammutuntud tõde: ...
Loe edasiProbleemid mäluga
Tervist!
Mind häirivad mu mäluprobleemid. Varem ei esinenud neid nii palju, et segaksid, kuid viimasel ajal on need üsna sagedased. Mul on väga raske meenutada mida ma eile sõin või üleeile ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mälu protsesse halvendab väsimus (halb uni) - parandada puhkamisega seonduvat. Mälule mõjub stress ja depressioon - õppida pingeid maandama kerge sportliku tegevusega, minu Palve-Meditatsiooni esimene ...
Loe edasiPaanika ravi 3aastat, aga ikka hood.
Olen 21 aastane noormees, alguses zoloft ja nüüd 1,5 aastat seroxat,3 aastat kokku olen kasutanud ravimeid. Aga üsna sageli toimub minuga ikka midagi kummalist: tuju null, mälu tõrgub, südame ümber tühi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rohust üksi ei aita, vaja ka muid tegemisi: harjutused, uus hoiak.
Kehakaalu korrigeeriks ka veidi allapoole.
Aga tähtsaim - millest kõik see? Millega ei ole hing rahul? Kas eesmärgid on ...
mäluprobleemid
Tere!
Olen 30-aastane, kuid mul on väga halb mälu. 12 aastat tagasi tehti mulle psühhiaatrihaigla dispanseris nn unustusravi, mille efekt seisnes selles, et hiljuti toimunud traagilisi sündmusi tajusin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lahendeid tuleb otsida tänasest päevast! Ja need on:
a) kehaline aktiivsus tugevdab organismi tervikuna, soodustab ka aju ainevahetuse paranemist;
b) minu harjutus - aitab aju verevarustust ...
Halb mälu.
Mõni aasta tagasi sain raske hingelise trauma,mille tagajärjel viidi mind psühholoogi juurde.Arst diagnoosis depressiooni,soovitas tungivalt haiglaravi,millest keeldusin.Väljakirjutatud depressiooniravimeid ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon kahandab suuresti mälu võimeid. Rõõmsameelsus parandab.
E. Tulving on uurinud mälu ja leidnud, et mälu üheks oluliseks osiseks on protseduuriline mälu e kehaline mälu. Nimetaksin seda ...
cipramil ja peapõrutus
Tere Dr. Ennet.
Mul oli peaaegu 10 aastat tagasi tugev peapõrutus kuklasse, vasakule poole. Tagajärjeks on peavalud, halb mälu/tuju ja tuimus/valu vasakus küljes, halb füüsiline vorm. Olen ...
Vastas dr Jüri Ennet
Infot Teie kohta liigselt vähe. Vaja näost-näkku näha ning kuulda täpsemalt Teie lugu-tervislikku seisundit. Teatud liiki peavalude korral on antidepressandid näidustatud ning korraliku tulemuse annavad ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: