Ülitundlikkus ja halb uni 26.03.10 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Kannatan ärevushäire all (posttraumaatiline stressihäire). Peamine probleem on unes. Magama jään normaalselt, aga uni on pinnapealne ja näen palju painavaid unenägusid ning ärkan väga vara. Tavaliselt õnnestus mul mingil hektel ikka end välja magada, aga nüüd juba 4-5 nädalat on selline periood, kus tunnen seesmist värinat ja isegi kui enda arvates hästi magan, olen hommikul väsinud. (Lahutasin 3-4 kuud tagasi oma abielu ja ma arvan, et šokk on viimaks pärale jõudnud. Vahel saan nutta end tühjemaks ja siis on kohe kergem, aga varsti kogub see värin jälle uued tuurid üles. Enne oli ka klomp kurgus, mis on nüüd väiksemaks jäânud).
Olen tarbinud AD-d (Coaxil) kõige karmimatel perioodidel, aga end viimaks lahti võõrutanud. Olen ülitundlik inimene ja psühhiaatrilt saadud muud retseptid (mingi neuroleptikum oli ja siis palderjani, veistesüdamerohi ja naatriumbromiidi lahus) on ka lõppenud sellega, et uni on üldse paigast ära läinud või siis ei suuda järgmisel päeval adekvaatselt tööd teha (tööl pean mõistust kasutama ja ma ei saa seal uimane olla). Olen läinud seda teed, et katsun taimsete vahenditega hakkama saada, sest tundub, et ravimeid ma ei kannata. Ka osade taimedega on nii, et pean neid võtma nädalavahetusel, sest muidu on pea raske ja olen uimane.
Kas see värin peaks ikka mingi aja möödudes üle minema või jäängi selliseks? Mida teha, et see kiiremini möödas oleks.
Elusihtidega on kõik korras.
Mul on olnud elus varasemalt ka muid traumasid peale selle lahutuse, aga olen suutnud hullemad ära lahendada. Arm närvisüsteemile on muidugi jäänud.
Tänan ette vastuse eest.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Konkreetne probleem - lahutus - vajab emotsionaalset "seedimist", aega. Kui raviteedest aitab, siis v. tore. Kui AD siiski vajalik, siis prooviksin und mõjutavat AD-d väikeses annuses. Minu Palve-Meditatsioon hoiab ajutegevuse selge, aitab liigsetest pingetest vabaneda, õpetab psühhoregulatsiooni. Minevikust meenutada meeldivaid hetki, miinushetkeid võtta Õpetus-ivadena ja ka neist seeläbi intellektuaalselt rõõmu tunda.
Unealaseid soovitusi - vt. varasemad soovitused kliinik.ee-s, minu raamat. "Väljavalitu" ptk. 10.1 Edendamine.
Aeg mured viib!
Inimene on sündinud siia Ilmamaale selleks, et olla õnnelik! Selles noodivõtmes tulebki elada ning eluooperis-operetis osalemisest naudingut tunda. Libretot me ju suurt muuta ei saa, aga oma osa hästi esitada ja sellest ise rõõmu tunda ja ka saal (kaaskondsed) ahhetama panna - seda küll!
Parimat Teile, Väljavalitu,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevustunne ja raske meeleolu
Tere!
Poolteist kuud olen vahelduva eduga vōidelnud paanika- ja ärevushoogudega. Märtsi lõpus ca nädal oli väga halb, siis läbi masaažiteraapia ja lähedastega rääkimisel ärevus ja paanika ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) vt ärevushäirete/paanikahoogude valdkonna varasemaid soovitusi.
2) Uni - päevane kehaline aktiivsus, apteegi vabamüügist rahustavad teed (ka muidu kuumad joogid rahustavad), vabamüügil ka kehaomane ...
Lõikumine
Olen ennast ühekorra lõikunud ja nüüd on elu teinud suure tagasi pöörde ja tahan seda uuesti teha mida ma tegema peaks? Ml on tihti peale masendus ja ss alati tahan lõikuda
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi sellest Vanematele, jagatud mure ju poole väiksem. Kui Vanematega kontakt halb, siis mõnele lähedasele.
Sisepingeid maandab jalutamine - umbes kolm kilomeetrit (vastavalt enesetundele).
Loe edasi
depressioon
Mida teha , et vabaneda depressioonist? olen kurnatud tüdinenud tahtmist üles tulla ja välja minna puudub. Ei saa magada , ärritun kiirelt. Puudub tahtmine suhelda jne.
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioonil on kolm põhitunnust: 1) kurbmeelsus, 2) mõttemaailm on pessimistlik, 3) taheteaktiivsus onalanenud (hommikul rohkem kui õhtul). Aga on veel palju muidki kaebusi: isitus või liigne söömine ...
Loe edasiÜlitundlikkus antidepressantide vastu
Tere!
Selline mure, et on tekkinud antidepressantide vastu ülitundlikkus/ allergia.
Võtsid neid koos veel väga kangete antibiootikumidega, enne seda olid viirused ja keha oli nõrk.
Vastas dr Jüri Ennet
Antibiootikumid ja AD-d käsikäes võivad (ei pruugi) olulisi kõrvalnähte anda. Ka mõned AD-d ei prüügi mõnele indiviidile sobida (kas rohi ei sobi või siis annus ei sobi).
Arstirohu võtmisel ...
Peavalu, jalgade tõmblus
Mul on pingepeavalu ja tihti halb olla, jalad tõmblevad, mida teha?
Vastas dr Jüri Ennet
Märtsi-lugu olevikust minevikku "raputada" ja uute suunistega edasi minna.
Üldine keha ja psüühika rahustamine-tugevdamine: tervemas kehas tervem vaim ja hingeelu, korralik uni ja päevased puhkehetked, ...
Ebameeldiv unenägu
Leidsin google´i otsingut kasutades siit leheküljelt mure, mis kirjeldab ebameeldiva unenäo nägemist hetk peale uinumist.
Ka mul on sama mure, vahel ühe õhtu jooksul korduvalt.
See ei ole lihtsalt ...
Vastas dr Jüri Ennet
See on huvitav lehekülg. REM tsüklite kirjeldamisega neid probleeme ei kõrvalda. Sisemine hingerahu ja tervislikult toimetatud õpi- või tööpäev on rahuliku une eelsoodumuseks.
Terves kehas tervislik ...
uni
olen umbes 1kuu kasutanud paroxetini,tunnen ennast paremini ja kõik ok,kui ainult ei vaevaks uni...asi selles,et juba kell 7-8 õhtul olen täiesti väsinud ja pean magama juba siis,kas on see päris normaalne,et ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rohu annust vähendada, et oleks endal v.hea olla. Kehalise aktiivsuse mõõdik on samuti hea enesetunne - seega tuleb teha seda sporti, mis meeldib ja jõukohase koormusega. Süda ju korras! Võite sörki teha ...
Loe edasiNärvilisus
Mul on probleeme keskendumisega koolitöösse. Tulekul on matemaatika eksam ja juba hetkel ma muretsen ja mõtlen sellele. Söögiisu pole ja iiveldama ajab. Enesetunne on halb.
Vastas dr Jüri Ennet
Õigel ajal maga ja piisava kestvusega uni. Jalutuskäigud õues või kerge trenn. Eksami materjal "tükeldada" ja siis konkreetne plaan - millisel päeval millised "tükid." Minu harjutus - vähendab pingeid, ...
Loe edasiSerotiin
Ma ei tea, kas on õige koht postitamiseks, aga, lugesin, et serotiin mõjutab heaolutunnet ning reguleerib ka veresoonte läbimõõtu, seedeelundkonna silelihaste tegevust, meeleolu, reaktsioone stressile. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Serotoniini ainevahetuse kaudu saab liigseid pingeid maandada, olla rahulikkum ja seega ka vabamalt kõneleda. Algetapil täiesti sobib.
Teiseks, laulvad ja ümisevad harjutused õpetavad kõneorganit ...
Paanikahäire+depressioon+ülitundlikkus
Tere,lp.doktor!
Olen 38a naine ja 7ndat aastat n.ö grupi peal paanikahäiretega.Praeguseks ajaks praktiliselt enam väljas ei käi,laman kodus voodis.On minestamise tunne,tohutu nõrkus,kuuma ja külmahood,teinekord ...
Vastas dr Jüri Ennet
Paanikahäirest saab lahti, depressiooni saab leevendada.
Tulge vastuvõtule, vaatame millega täpsemalt on tegemist ja kuidas probleemile lahendus(ed) leida.
Kohtumiseni,
Jüri O.-M. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: