Mure ärevusega... 21.06.15 / Psühhiaatria

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Töö- ja puhkerežiim korda, seega:
a) päevased tegevused selliselt, et oleks õigus ja julgus puhkehetkeiks: üksikutele kehaosadele-organitele lõõgastushetki (silmad, sundasendist õigesse asendisse ja lihaslõõgastused, hetkeid lamada-relax, Mona-Linda naeratus endale ja lastele, ümiseda - see vägev hingerahusti, minu Palve-meditatsiooni esimene samm ja seda mitmeid kordi päeva jooksul.
Puhkepäevadel jt. võimalustel ikkagi kasutada ka töökate esivanemate-lähedaste abi ja selles osas mitte häbeneda;
b) uneasjad korda: kellaajaline režiim, õhtul rahustavat teed ja apteegi vabamüügist Melatoniin (õhtul enne und sisse võtta).
2) Käia ka psühhiaatri jutule ja tohter kirjutab und soodustava toimega antidepressanti. Väike ravimikuur on kasuks.
3) Abikaasa peab ka mehise õla (ka psühholoogilise) alla panema ja kodukoormust koos teiega jagama. Üheskoos ju kergem.
4) Puhkehetketele antud aeg on kordades võidetud aeg - julgus tekitada ja kasutada puhkehetki.
5) Võtta lastega suhtlemist-elamist veidi "lahedamalt", mänguliselt (koos lastega mängida ja ka muidu nagu näitemängus, nagu laste mängus, s.o. mängulustiliselt).
6) Olete elus - ime, teil lapsed - imede ime, isegi abikaasa - jällegi ime, esivanemad - oh sa ime, saate hakkama Eestimaal ja pole veel vajadust Meretagustele maadele purjetada - ime. Näete koos perega suvist Päikest ja vihmasagaraid...on millest rõõmu tunda ja rammu ammutada.
7) Töö ja puhkus - kaksainsus, s.o. see nagu külakiige: korralikum puhkus - suurem ja rõõmsameelsem töövõime; rõõmsameelsem töö - kaunimad unenäod.
8) Näita seda vastust kindlasti abikaasale!
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?