Punastamine, kuumusetunne 15.10.24 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Mida peaksin tegema või kuhu pöörduma, kui viimastel ca 2 aastal on tekkinud sellised nn punastamisehood?
Sellised hood tekivad kellegagi(ükskõik, kellega, aga enamasti võõrama inimesega) rääkides vms.. Olen täheldanud, et kui ka kuskile minnes mõtlen sellele vastikule punastamisele ja kuumale, siis vaatan kuidas juba nägu läheb laiguliseks..
Tegemist ei ole piinlikusega. See on väga häiriv, kui tunnen kuidas keha läheb kuumaks, nägu läheb punaseks ja laiguliseks, samuti ka kael.
Olen proovinud sügavamalt hingata ja ennast mõtetes rahustada.
Eriti hulluks läheb siis, kui näen ennast, milline välja näen või kui keegi oma pilguga vaatab, et mis nüüd juhtus.
Ma ei saa aru, millega on tegemist. Kas see probleem on psüühiline ja millest see võib tekkida?
Või on tegemist nt vererõhuga või midagi seesugust?
Loodan, et sain lühidalt selgitada teile oma muret.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. Sundmõtted tulevad vastu inimese tahet. Ta küll suhtub nendesse
kriitiliselt, püüab neist vabaneda, aga ilma ravimite ja psühhiaatri
abita see enamasti ei õnnestu. Sundmõtetega kaasnevad somaatilised
ja sotsiaalsed häired, ärevus, stress, kontrollimatud mõtted,
sisepinged.
2. Esmalt on vaja mõjutada-rahustada mõttetegevust
neuroleptikumidega. Psühhiaater kirjutab välja ravimi ning annab
ravijuhiseid.
3. Ravimitest saate 1/10 paranemisvõimalusi.
4. Kasutada tuleb ka ülejäänud 9/10 terviserada: pidada kinni töö- ja
puhkerežiimist, istumine vaheldugu kehalise aktiivsusega, teha
lõõgastavaid harjutusi, seada õiged eesmärgid ja tugevdada tervist.
5. Tundke rõõmu olemasolevast! Uskuge endasse, oma eesmärkidesse!
6. Terves kehas terve vaim, tervem mälu – sellest alustada juba täna.
7. Iga tera tervise varasalve tuleb kasuks..
NB Nahk on kõige suurem organ, selle kaudu saame orgaismi kehaliselt ja psüühiliselt mõjutada: silitamised, frotee-rätikuga õrnald keha hõõruda, soe-jahe dušš, kerge saun, kerge bassein.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Punastamine, sotsiaalärevus
Probleem pidevas punastamises, mis ei lase elada inimväärset elu. Nii enam edasi minna ei saa, ning vajan abi. Teie poole pöördungi sooviga, et konkreetselt kelle jutule minna. Soovitatavalt Tartus. Mina ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tegemist vegetatiivse närvisüsteemi omapäraga, s.o. vaja on reguleerida-treenida-karastada nii keha (nahka ja näo piirkonda eriti) ning õppida psühhoregulatsiooni.
Igal hommikul loputan ma ...
Punastamine
On selline probleem, et hakkan tihti punastama ja süda hakkab puperdama sees. Näiteks kui ma pean klassi ees esitama midagi, siis lähen näost punaseks. Vahepeal jätan töö tegemata, sest mul on nii häbi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Punastamine näitab, et noor on heasüdamlik, hingeline, empaatiavõimeline. Punastamist ei ole vaja karta . Enesekindluse kasvades ja elukogemuste suurenedes kasvab ka oskus end juhtida, enda emotsioone ...
Loe edasiPunastamine
Tere
Mul on probleem punastamisega ja ma ei tea kuidas sellest lahti saada...
Hakkasin punastaam kukil 2-4 aastat tagasi ja see segab mind siiani. Ma ei suuda inimestega ilma ...
Punastamine
Tere,
probleem on väga tõsine, poes ma käia ei suuda juba aastaid, kõik tänu punstamisele. söön ka CipralexI (AD) Xanaxeid ja unerohte.
Väga vähesel määrel julgemaks teinud tööl, kui ...
Vastas dr Jüri Ennet
Punastamine on seotud närvisüsteemi kaudu nahaaluse verevarustusega. Olukorra muutmiseks võimalik:
a) psühhoregulatsioon, rahunemine, psüühika kontrolli alla. Enesekindluse kasvatamne, rõõmsameelsus ...
Punastamine ja enesehinnang
Tere! Minu peamiseks probleemiks on madal enesehinnang ja sellega kaasnev punastamine. Ma alati võrdlen ennast teistega ja pean kõiki teisi paremaks ning ilusamaks kui mina ise. Ma ei suuda inimestele ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Yogaõpetaja e. Guru annab oma Õpilasele ka mõtlemisharjutsusi. Üks esimesi, mida Õpilane hakkab mõttes ütlema (või siis poolvaljult mõttele kaasa ütlema), on: Olen Maailma keskus ja naba, muu Maailm ...
Loe edasipunastamine ja sotsiaalfoobia
Tere doktor!
Mul on sarnane probleem nagu ühel eelkirjutajal. Väldin ja kardan inimesi.
Põhjuseks on punastamine. Olen kogu aeg punastaja tüüpi olnud aga viimastel kuudel on asi eriti hulluks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Aitab ideomotoorne treening - mõttes vastavas olukorras olla ja sellest rõõmu tunda, nagu karastamiselgi.
Psühhoregulatsioon õpetab keha ja emotsioone juhtima.
AD vajadus selgub kohtumisel ...
Higistavad peopesad ja punastamine
Mure selles, et mu poepesad lähevad meeletult higiseks. Eriti siis kui pean ootama oma järjekorda, näiteks loengus vastamisjärjekorda oodates, esitama referaati. Peale vastamist tekib pingelangus ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehaline harjutamine on kasuks. Kasuks tuleb ka ideomotoorne harjutamine e mõttes neid esinemisi, järjekordi jne läbi harjutada, neist esinemistest rõõmu tunda. Kui see jääb väheseks, alles siis tohtri ...
Loe edasipunastamine
ja kas see konkreetne tohter võiksite olla teie?
kas te oskate kedagi soovitada?
Vastas dr Jüri Ennet
Elukohajärgne tohter on sobilik. Valik on Teie.
Muud enesega tegelemise "nipid" ja harjutused ka kasutusele võtta.
Muutused tulevad tegutsedes!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. ...
punastamine
Kallis doktor!
Lugesin läbi kõik küsimused ja vastused teemal punastamine. Aga lõpptulemus on see, et arstid ei mõista sellise nähtuse tõsidust. Selle tegelikku kaalu inimese elus saavad mõista ...
Vastas dr Jüri Ennet
Konkreetset abi saate konkreetse tohtri juurest. Leppige kokku konkreetne kohtumine ja saategi konkreetsed soovitused.
konkreetsete tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: