valu põlve siseküljel 12.07.24 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere, viimasel ajal lööb aeg ajalt põlve siseküljele järsk terav valu, tekitab tunde, et kui astun või kükitan, läheb midagi katki. Tegelikkuses kui põlve ei kõverda, siis saan käia ja isegi sportida ning varsti valu kaob. Viimasel ajal on seda olnud umbes 1 kord kuus. Täna öösel näiteks öösel magamise pealt. Mis see võib olla?
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Vähese info põhjal on raske öelda, mis valu põhjustab. Kuna valu hetkel pigem harva, soovitan teha põlve tugevdavaid harjutusi. Näiteks selili puusatõsted, selili ja külili sirge jala tõsted. Võib teha ka kükke ja näiteks väljaasteid. Oleneb valust ja teie treenitusest. Võimalusel pöörduda füsioterapeudi vastuvõtule.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Põlvevalu
Tere,
Olen terve elu teinud sporti (sh tippsporti) ja liigun/võimlen regulaarselt ka seni (erinevaid vigastusi on olnud mitmeid), aga põlved on olnud seni terved. Ca pool aastat tagasi tekkis parema ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Üldiselt on rakse nii kindlaid soovitusi anda, puhtalt kirjelduse põhjal aga proovige allolevaid harjutusi, tehke neid iga teine või kolmas päev, mitte iga päev. 2-5 seeriat 8-11 kordust. ...
Valutab põlv, õlg ja kovidi süsti koht.
Huitab valu põlves mille asukoht on vasaku põlve siseküljel ja läheb nagu koonuse kujuliselt sissepoole. Valutab millal ise tahab. Määrded ei mõju. Ainuke leevendus on rõhtside. Õlas on ka nagi mingi punkt ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Liigesvalude puhul mõjub tavaliselt hästi koormusvaba liigutamine. Selili, istudes või seistes sirutage ja painutage põlve 20-30x järjest, 3-5x päevas. Lisaks võite teha selili sirge ...
Põlve vigastus
Kukkumine põlvele. Pärast kukkumist pole võimalik toetuda põlvele ja põlve puudutades konkreetsest kohast levib terav valu, mis kulgeks nagu mööda kitsaid lihaseid põlve välisküljelt taha põlve õndlasse. ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Tegemist ilmselt põlve tugevama trauma ja põrutusega, mis võtab taastumiseks veidi kauem aega (1-2 kuud, olenevalt traumast). Valu leevenemiseni vältida põlvili olemist, eriti kõvemal ...
Valu põlvede siseküljel
Tere
Hakkasin jooksmas käima ja sellest tingituna hakkasid põlved valutama. Teadsin, et mul on lampjalad ja muretsesin endale tallad ja uued jooksujalanõud. Kahjuks pole nendest asjadest mingit ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal arvan, et Teil on tegemist patellofemoral valu sündroomiga (patellofemoral pain syndrome). Selle puhul on raske kindlat ravi soovitada, kuna see sõltub paljudest asjadest. ...
põlveliigese vaevused
Tere! Olen 53 a naine. Poolteist kuud tagasi jäi mul ühe jala põlveliiges kangeks ja valulikuks. Mingit otsest traumat polnud, kuid jalg sai ettevaatamatu liigutuse tõttu põlveõndlast venitada. Peale istumist ...
Vastas dr Aalo Eller
Teil oleks vaja Rö-grammi põlveliigeset seistes kahes suunas ning seejärel näidata end ortopeedile.Kahtlustan Teil artroosi esimesi ilminguid.Ibuprofeeni soovitan küll kasutada kuni tunnete olulist paremust.Vitafoni ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: