tunnen end pinges 06.02.09 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Olen küllaltki emotsionaalne inimene, kes võtab palju südamesse. Teen tööd mis oma iseloomult mulle ju meeldib kuid ülemused ainult vinguvad. Küll ei ole üks ega teine asi hästi, see tekitab minus saamatu inimese tunde. Olukord on jõudnud selleni, et mu töö on mulle vastumeelt, telefoni ei taha vastu võtta. Hommikul on ärgates juba pinge sees, mis püsib kuni õhtuni välja.
Alles 1 kuu tagasi lõpetasin AD-kuuri (mis kestis 1a ja 4kuud) kuna mul oli obsessiiv-kompulsiivhäire. Kui selline pinge jätkub, siis olen jälle uppis omadega ja tuleb uuesti ravima hakata. Pole ju kuskile mujale ka minna, seis tööturul on väga keeruline. Kuidas saaks end aidata.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1, Olen küllaltki emotsionaalne inimene, kes võtab palju südamesse. Teen tööd mis oma iseloomult mulle ju meeldib kuid ülemused ainult vinguvad.
-Tööd tulebki rõõmuga, emotsionaalselt, mänguliselt teha. Ülemuse vingumine olgu tema probleem. Sellest vingumisest tuleb positiivne iva (nn negatiivne tagasiside, mis ongi käitumise muutmisel oluline) teada. Näitemängulisus olgu nr. üks.
2. Hommikul on ärgates juba pinge sees, mis püsib kuni õhtuni välja.
-Viitab depressioonile, viitab uneprobleemidele. Mõlema valdkonna soovitusi varasematest kirjadest lugeda ja siis teha.
3. Alles 1 kuu tagasi lõpetasin AD-kuuri (mis kestis 1a ja 4kuud) kuna mul oli obsessiiv-kompulsiivhäire. Kui selline pinge jätkub, siis olen jälle uppis omadega ja tuleb uuesti ravima hakata.
-Selle OKH puhul ühendust võtta oma raviarstiga. Ainult rohtudest (mida raviarst pakub) ei piisa. OKH puhul on harjutused väga tähtsad, eriti ideomotoorne treening - mõttes teha neid nn negatiivselt mõjuvaid liigutusi, käitumist, mõtlemist positiivses võtmes. Kui need mõttes ja positiivses võtmes välja tulevad, siis reaalsetes olukordades end nö karastada - olla sellises olukorras ja suhtuda sellesse ebamugavusse nagu karastaja tunneb külma veega karastades - veidi ebamugav, aga kõik kokku on super!
Psühhiaatrilt rohud ja harjutused,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Närvid hakanud mõjuma südamele
Tere! Minul on probleem enda tervisega. 2018 aasta oktoobris tekkisid mul ärevus- ja paanikahäired. Olen üritanud sellest pigem üle olla ja olen siiamaani päris hästi hakkama saanud. Mingi 2-3 nädalat ...
Vastas dr Jüri Ennet
Südame rütm sõltub ka hingamisest - kutsutakse respiratoorne arütmia. Seline arütmia on kõigil, aga tundelisema hingeeluga inimesed seda tunnevad, teised seda ei pane tähele.
Kui teha regulaarselt ...
Ebakindlus
Tere!
Katsun vältida suhtlemist tuttavatega järjest rohkem ja niipalju, kui see võimalik on. Kõige kindlamini tunnen end kodus. Olen lahutatud, elan koos oma eaka emaga, kes enam üksi elades hakkama ...
Vastas dr Jüri Ennet
Arstlik info ei ole turul levitamiseks ja inimesed enamuses ju tegelevad vaid enda probleemidega - teiste inimeste mured-probleemid ei huvita küll kedagi (v.a. kõrged avaliku elu tegelased).
Seega. ...
Mida teha edasi...?
Tunnen end pikemat aega juba tupikus olevana. Kõik nagu toimiks: mul on armastav endast vanem elukaaslane, omandan koolis kõrgharidust ning püüan ka lisaks müügitööd teha. Aga ma kogu aeg sunnin ennast ...
Vastas dr Jüri Ennet
Töö- ja puhkerežiim korda. Õppida õigesti töötama-õppima ja veelgi tähtsam - õigesti puhkama (puhkehetked päeval, minu Palve-Meditatsioon, unerežiim).
Depressioon - veidi AD-d ning uued hoiakud, ...
Nutuhood - enesehaletus - ensehinnang
Olen 20-aastane neiu, probleemiks on enesehaletsus ja madal enesehinnang. Häirib see, et hakkan aeg-ajalt tühiste asjade peale nutma (kriitika, "vaene mina"). See on väldanud kogu mu elu, nüüd tuleb nutt ...
Vastas dr Jüri Ennet
Enesehinnangu latt on madalal ja haletsemist aitab esile kutsuda väsimus-stress. Siit siis kaks lähenemisteed olukorra parandamiseks:
a) võtted väsimuse ja stressi kõrvaldamiseks. Korralik puhkus, ...
Šokk pärast vargust
Tere!
Langesin reedel, 13.08 varguse ohvriks. Nüüd ei ole mul enam seljakotti, milles oli minu väga hea fotokas ja rahakott koos dokumentidega. Väga kurb on. Dokumendid saan uued teha ja juhiloa ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pakistanis on mitmed miljonid turvavete tõttu kodudest minema "voolutatud", Afganistanis ja Palestiinas käib karm "rahuvõitlus" - surnuid ei jõua varsti enam kokku lugedagi. Guantanamos on üle 800 mehe ...
Loe edasiStress ja kaalutõus
Ma olen viimasel ajal kuidagi väga õnnetu. Minu kõige suurem probleem on hetkel see, et kui ma satun masendusse, siis otsin toidust lohutust. Vahel kohe mitu päeva söön ja söön ja siis jälle, kui tunnen ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ennemuistsel aal otsisid meie kauged Esivanemad mitmeid päevi toitu, mida kohe suhu panna või mida siis tulel küpsetada. Oli stressi ja pingeid. Kui lõpuks see toidupala metsa-poest kätte saadi, tulel ...
Loe edasiKeskendumine
Tunnen, et olen viimasel ajal kuidagi liimist lahti. Ei suuda absoluutselt tööle keskenduda. Enam ei taha miskipärast ka inimestega eriti suhelda. Suheldes tunnen pidevalt et ei olegi midagi erilist öelda. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovitused:
a) töö- ja puhkerežiim tasakaalustada. Puhkus taastab jõu;
b) kerge kurbmeelsus vähendab töövõimet. Tühjendage end stressis, pingest, kurbusest: piht, kehalised harjutused, psühhoregulatsioon, ...
esinemishirm
tere! mul on vaja üle saada hirmust suhtlemise ja esinemise ees. teismelisena oli mul väga madal enesehinnang, välimus ka kiita polnud, mind narriti koolis jms. ma kartsin, et iga inimene, kellega ma kokku ...
Vastas dr Jüri Ennet
Unustage praegu minevikus "sobramine", elage olevikus. Keha valitsemist õpetab jõukohane kehaline aktiivsus, psüühikat õpetab juhtima Teile sobilik psühhoregulatsiooni alane tegutsemine (autogeenne treening, ...
Loe edasisüdamevalu
Tere
Pöördun Teie poole järgneva murega. Nimelt vaevab mind emotsionaalne südamevalu, mis tekkis peale seda kui suhe mehega, kes mulle väga meeldis läks untsu. Ta on väga kinnise loomuga, kergesi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui abikaasal on psüühikahäire, mida mainite, siis selles valdkonnas on tänapäeval häid uusi rohte tulnud. Läheb temal premaks, siis laabuvad ka teie omavahelised suhted.
Enesesüüdistamisega tegeleda ...
Pinge
Mul on selline mure. Võõraste inimeste hulgas tunnen end pinges olekus. Ka koolis , õpetaja ees vastates. Poes jne. Pinget tunnen just kaelas. Kardan inimestega silmsidet luua.
Kas tegemist ...
Vastas dr Jüri Ennet
Oled ilmselt Kooliõpilane.
Soovitused:
1) õigel ajal puhkama, une arvelt ei võta midagi. See esimene tingimus närvide tugevdamiseks;
2) kehaline aktiivsus, kerge füüsiline trenn. Keha ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: