Motivatsioon 08.04.15 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere! Mul on selline probleem, et ma tahan (ja pean uurimistöö raames) tegema füüsilist trenni Kaitseväe treeningkava alusel. Ainus mure on see, et enamasti jääb motivatsioonist vajaka. Mida teha?
Arst vastas:
![Jüri Ennet](/static/files/035/ts_juri-ennet.jpg)
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Küsimus ei ole see, et Kaitseväe tarvis ja uurimistöö raames...
Motivatsiooniks on hoopiski -
Terves kehas terve meeleolu, terve psüühika, hea õpi- ja töövõime!
Terves kehas on terved seemnerakud ja toredad järglased.
Harjutamine annab ka pika eluhea. Mõtle selles helistikus, siis on ka Kaitseväe normatiivid jõukohased, rõõmuga ületatavad.
Tugev keha annab ka vaimselt hea läbilöögivõime.
NB! Suudad end kehaliselt ületada, siis suudad end ka vaimselt ületada!
Ja sellest sõltub tulevikusaatus - pehmokene või siis läbilöögimees, eesmärgikindel tegudemees!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Medikamentosne ravi
Kuidas ravida stressi, mis hakkab tervisele (südamerütmihäired, kõrgvererõhutõbi, koormustaluvuse langus, lennureisidel hüpertatsioonikriisid, ärevus).
![Jüri Ennet](/static/files/035/ts_juri-ennet.jpg)
Vastas dr Jüri Ennet
Ilmaelu võtke nagu sportlikku treeningut - igapäevane rahulik tegevus annab jõudu juurde, treenib elujõudu ning edendab töövõimet. Une-eelne rituaal.
Andmise rõõm: lastele ja lastega, abikaasale. ...
Ei tea mis on otsene probleem minuga
Olen 21 aastane mees ülikoolis ning tunnen, et elukvaliteet on langenud viimase 2 aastaga. Olen muutunud rohkem ajameelseks, kõnevõime on halvenenud ning puudub keskendumisvõime, motivatsioon. Tüdruk soovitab ...
![Jüri Ennet](/static/files/035/ts_juri-ennet.jpg)
Vastas dr Jüri Ennet
Et asjad paremaks läheksid, on vaja midagi muuta.
Muuta sotsiaalsel tasandil (Töö-Vanker), õpikorraldus, prioriteedid (kõiki Maakera asju ju inimene korraga muuta ei suuda) jne.
Muuta/kasutada ...
Motivatsioon ja aktiivsus
Mida teha, kui arstiga ei leia ühist keelt?
Ma aastaid tarbinud modafiniili ja arvasin, et lõpuks oleks inimlik saada ka retsept antud ravimile. Eestis on vastav Concerta /Medikinet , kuid oma probleemist ...
![Jüri Ennet](/static/files/035/ts_juri-ennet.jpg)
Vastas dr Jüri Ennet
Haiglates on osakonnajuhatajad ja Dispanseri juhata ning ka Haigla juhataja - see jada peaks lahendini viima.
See siis Haigekassaga seonduv jada ja Haigekassa poolse finantsidega.
Eratohtreid ...
Suur motivatsiooni puudus
Tere, mul on mure nimelt olen 15 aastane ja mul on suur motivatsiooni puudus mul on hinded koolis halvad, mu käitumine on muutuv ja palju pingeid.
Ma olen varem köigega hakkama saanud aga nüüd ma ...
![Jüri Ennet](/static/files/035/ts_juri-ennet.jpg)
Vastas dr Jüri Ennet
Üleväsimus-depressioon ja Motivatsioon (reipus-rõõm) on ühe medali kaks külge. Mõjutades ühte mündi poolt, siis mõjutab see ka teist.
Puhkus, piisav uni, lõõgastused nädalavahetusel, kerge sportlik ...
Kanepi sõltuvus
Tere
Mul on kanepi sõltuvus. Suitsetan peaaegu igal nädalavahetusel mõned päevad järjest, ei saa keelduda kui sõbrad pakkuvad, vahepeal hankin ise. Peale suitsetamist tunnen ennast suurepäraselt ...
![Jüri Ennet](/static/files/035/ts_juri-ennet.jpg)
Vastas dr Jüri Ennet
Sõltuvusainete toimedünaamika:
esimene etapp - ainest (+)märgiliste elamuste saamine;
teine etapp - annused-sagedused suurenevad, et seda (+)märki saada;
kolmas etapp - tekivad "pohmakad" ...
Õppimine
Ei suuda ladina keelt uuesti pähe ajada, tuttav küll, olen seda õppinud, aga kui peast kirjutada vaja--ei suuda---juurikate ladinakeelsed nimetused
Õppemaks makstud----ei tea mis saab
![Jüri Ennet](/static/files/035/ts_juri-ennet.jpg)
Vastas dr Jüri Ennet
Mälu on õppimise üks osis, aga oluline.
1. Milleks see vajalik on ja millist rõõmu-tulemusi jne see mulle liht- või täistulevikus pakub? Seega Motivatsioon.
2. Materjali tükeldamine-strutureerimine ...
Mure iseenesega
Tere!
Minu mure allgas juba paar aastat tagasi kui tekkisid probleemid minu kehatemperatuuriga mis oli iga asendis ja erinevate asjadega mõõtes 35,2 c. Käies arstide vahet ja tehes enndale ...
![Jüri Ennet](/static/files/035/ts_juri-ennet.jpg)
Vastas dr Jüri Ennet
Prioriteete palju (õigemini neid ei ole õigesti reastatud). Kõik korraga sülle ei mahu, kõigi ja kõigega korraga tegeleda ei saa.
vt. minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja soovitusi, siis reastuvad ...
Aeg ja motivatsioon
Lp dr. Ennet, minu probleem seisneb ajas ja selle raiskamises. Mul on destruktiivne harjumus raisata oma aega tühiste tegevuste peale, nagu näiteks seriaalide vaatamine, internetis surfamine jne ning seda ...
![Jüri Ennet](/static/files/035/ts_juri-ennet.jpg)
Vastas dr Jüri Ennet
Päevaplaan (realistlik) ja selle täitmise jälgimine. Mõelda planeerides ka mingid trahvid-stimulaatorid enda jaoks, et kui ei tee, siiis... 5 kükki ja 10 korda kõhulihaseid põrandal lamades.
TV ...
vaimne vägivald ja tervis
Milliste tervisehäireteni võib viia vaimne vägivald ja kui tõsine probleem on see tervise seisukohalt? Praegu põen juba depressiooni, unehäireid, südame rütmihäireid...Kas on võimalik, et olen mingil hetkel ...
![Jüri Ennet](/static/files/035/ts_juri-ennet.jpg)
Vastas dr Jüri Ennet
Vägivallast ei teki skisofreeniat.
Vägivaldsest mehest tuleb end lahutada. Lahutada ja kohe ja kiiresti ja ilma kõhklemata ja ilma kahetsemiseta.
Vägivaldsus ja armukadedus on iseloomulik ...
kool
Mida teha, et üle saada "kooli hirmust"? Ei suuda enam käia seal:(
![Jüri Ennet](/static/files/035/ts_juri-ennet.jpg)
Vastas dr Jüri Ennet
Kas gümnaasium, kõrgkool? Senised hinded? Õpivõlad?
Suvepuhkusel puhata, kooliperioodil regulaarselt õppida. Õppida õppimise nippe. Motivatsioon - kooliskäik on ju treening, areng, aga mitte sunnitöö ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
![Jüri Ennet Jüri Ennet](/static/files/035/ts_juri-ennet.jpg)