Paks taimetoitlane 30.03.17 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere
Eluaeg olnud selline nö pontsakas,2007.a. hakkasin spordiga tegelema,et kaalust maha saada,ainuke vahe on,et ikkagi olen 10kg ülekaalus pikk 178 kaal 86kg alguses mängisin sulgpalli siis tennist, rattaga kuid ja aastaid 60km päevas,ujun 2km päevas kuid,suusatan 15-20km niikuidas lund on ja ikka mitte ükski kilo ei lange ja juurde ei tule.
No juurde tuli kui pikkamaad sõitsin.
Nüüd poolteist aastat olen taimetoidul ja et vaadata kas kaal langeb aga ikka ei lange.
Kuram suht nõutu olen juba,et miks madal testosterooni tase ei lase kaalu langetada?
Vahepeal oli mul füüsiline töö 10 tundi jalgadel samme päevas 20-30000 aga ei,teised vennad saledad mis siis,et samu asju sõime samadel kellaaegadel,või ma pean siis veel vähem sööma?
Hetkel söön hommukil suure kaerapudru,lõunaks tudengi einet ja õhtul tatart ubadega.
Ei ainult puhitab ja on punnis.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Üksi toitumisrežiim eraldivõetuna ei aita teil kaalust alla saada kui paika pole pandud täpne päevane energia- ja toitainete vajadus, mis lubaks siis kas kaalu hoida või vajadusel langetada. Mainite madalat testosteroonitaset. Viimane võib olla seotud kehakaaluga ning kui testosteroonitaset on mõõdetud ja see tõepoolest on alla normi soovitan tulla TÜK meestekliinikusse meestearsti nõustamisele. Samuti saate tulla paralleelselt TÜK meestekliinikusse (Tallinnas) minu vastuvõtule, kus saame tegeleda kaluprobleemiga ning selle võimaliku seosega hormonaalsete probleemidega. Meestekliinikusse pöördumiseks on vajalik perearsti saatekiri.
Parimatega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Näidismenüüd taimetoitlastele
Kas oskate anda linki- näidismenüüle, kui olen taimetoitlane ja mul on päevas kasutada toidule 3.50€. Kuidas ennetada alatoitlust, kuidas koostada menüü, et saaksin siiski kõik vajaliku eluks kätte.
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Ma ei saa anda linki kõigile dieetidele, mida ma individuaalselt koostan, ja professorid õpetasid mind mitte linkide kaudu, ma ei saa vastutada Internetis leiduva teabe õigsuse eest. Kui päeva ...
vere analüüs
Mida näitab vereanalüüsis Eosinofiilide suhtarv 7,7 ja eGFR(CKD-EPI) 87,16 ml/min/1,73m2. Kas on vajalik perearsti poole pöördumine?
Kolesterool 6,9 ja veresuhkur 5,6. Kõik teised näitajad, mis on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie kolesterooli näit on soovitavast normist kõrgem, kuid arvestades, et olete taimetoitlane, ei saa asi olla toitumises. Tasuks juurde teha teised vere lipiidide tasakaalu iseloomustavad ...
Pimesool
Kas pimesoole operatsiooni läbi teinud inimene, ei tohiks olla taimetoitlane? Olen taimetoitlane, mitte vegan, kuid liha ja kalatooteid ei söö, kas see võib mulle ohtlik olla? Kui siis kas pimesool on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pimesoole põletik ja taimetoitlus omavahel seotud pole ja mingeid toiduvalikute ja-eelistuste muutmist pimesoole lõikus küll ei sea. Kui olete valinud taimetoitluse, peate endale selgeks tegema ...
Lapselaps alakaaluline, peaaegu taimetoitlane
Kas on võimalik toitumisega seotud (lapselaps 18.a. veits alakaaluline,sooviks toitumisest vestelda ja nõu saada?
Ta on peaaegu taimetoitlane. Enesetunne tal igati hea. Kuid mures.
Kuidas ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Arvan, et selle teemaga peaks lapselaps ise soovi korral nõustamisele pöörduma, sest ilma tema toitumist ja liikumisharjumusi teadmata ei saa kuidagi anda soovitusi, seda enam , et toitumine ...
Rauapuudus?
Tere, olen olnud taimetoitlane nüüdseks pool aastat ja viimasel ajal on suunurkadesse tekkinud lõhed ning huuled üleüldiselt punetavad, on valusad ja kuivad. Külmetanud ma pole ja nohu ega köha ka puudub, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tekkinud kaebused võivad olla seotud nii raua kui ka teiste vitamiinide (sh. B12 vitamiini) ja mineraalainete puudusega organismis. Soovitan teil kontrollida oma verenäitusid ja kui tõepoolest ...
veel kord rauast
Tere,
olen rase ja taimetoitlane, võtan spetsiaalselt rasedatele mõeldud vitamiine, kus on ka rauda sees. kas peaks lisaks võtma veel ka eraldi rauapreparaate? ei tahaks üleannustada, sest raua ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Arvan, et ülemanustamine pole tõesti mõtekas, kuid püüdke jälgida siiski ka võimalusi, kust te oma toiduga võiksite rauda saada. Paluge ka oma raviarstil jälgida verepilti.
Heade soovidega, ...
rasedus ja toitumine
Tere,
küsimus selles, et olen rase ja taimetoitlane. kas peaksin midagi toitumisel eriti jälgima? millist üldist nõu oskate selles olukorras anda. selles suhtes, et söön piima ja piimatooteid, aga ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna tarbite piimatooteid, siis valgudefitsiiti esineda ei tohiks. Olles pikka aega liha mitte söönud, siis ilmselt oskate juba arvestada raua kättesaadavusega toidust. Raseduse ajal tasub ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: