Hüppeliiges 02.08.24 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Vigastasin 2nädalat tagasi hüppeliigest terrassilt alla astudes. Valu oli nii sise kui välisküljel. Kukkumisel käis raks. Emos murdu ei tuvastatud.
Kannan ortoosi. Hetkel on varbaid enda poole painutades valu siseküljel kondi juures. Saan kõndida longates ja toetudes rohkem välisküljele( pigem hirmust ei julge täis tallale toetada) kõndides valu ei esine. Pigem justkui sidemed ei anna järgi et saaks astuda tavaliselt. (Pinguldus tunne) Varbaid eemale painutades(pöiasirutus) siis on pinge sääremarjas.
Kas selline taastumine on normi pärane?
Kas peaksin hakkama vaikselt juba harjutusi tegema, et jalg saaks hakata taastuma.

Arst vastas:

Maris Perendi

dr Maris Perendi

Füsioteraapia

Confido tervisekeskus

Tere

Jah, taastumine on normipärane. Vajalik on alustada taastusraviga. Hüppeliigese liigutused 10-15x igasuunaliselt valu piires. Sääre venitus 2-3x (nt istudes ja rätikuga varbaid ca 30sek enda poole tõmmates). Istudes 10-15x varvastele tõusud ja varvaste kõverdamised. Neid teha 2-3x päevas. Kui valuta saab seista, siis ka jõuharjutustega. Ühel jalal seismine, kummilindiga jõuharjutused valu piires (https://youtu.be/WWVZyqZLOJY). Täpsemate juhiste saamiseks soovitan pöörduda füsioterapeudi vastuvõtule.

Heade soovidega

Maris Perendi
Füsioterapeut

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

Jalad üleni paistes

Tere!
Jalad mitu aastat paistes. Parema jala pülve sisemine pool paistes. Ortopeed - see on rasv. Sääred puna-somise laigulised. Algul paar aastata tagasi parem hüppeliiges ja labajalg paistes, kinga ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Soovitan pöörduda Tursekeskusesse: https://taastusravikliinik.ee/. Saate konsulteerida oma tursete osas spetsialistiga. Ilmselt võiks aidata spetsiaalsete turset alandavate sukkade kandmine.
Loe edasi

Luumurd

Tere.
Jaanuari lõpus kukkusin ja murdsin paremal jalal mitu luud ( sääreluu bimalleolaarne murd, pindluu diafüüsi murd ja midagi kontsaluuga). 3 nädalat olin fikseeriva kipsiga ja siis edasi ilma. ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Arvan, et selliste murdude ja operatsiooni juures võtab paranemine rohkem aega. Kindlasti tehke jalale venitusharjutusi, et hüppeliiges rohkem liikuma hakkaks. Valu ja turse vastu kasutage ...

Loe edasi

Hüppeliigese vigastus

Tere, Minul selline mure, et Reede 11.03 astusin ilmselt tööjuures trepil valesti ja väänasin vist hüppeliigest vähe. Nimelt on mul parema jala hüppeliiges opereeritud aastal 2018 ja aastal 2019 parema ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Pildi järgi tundub tavaline välja väänatud hüppeliiges, mis kergelt turses ja turse enamasti suurem õhtuti ja pärast koormust. Sinika olemasolu samuti tavapärane ja see võib laiali valguda ...

Loe edasi

Põlve- ja hüppeliiges

Olen 58 aastane naine, kes on olnud aastaid hädas oma liigestega. Nooruses põdesin luutuberkuloosi,mille tagajärjel jäi osalise liikuvusega vasak hüppeliiges ja hiljem ka vasak puus. ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!

Proteesi operatsioon on suur asi ja seda soovitust küll kirja järgi ei saa anda-tuleb vaadata liigese funktsiooni ja näha Rö-pilti.

DR.K:Meitern

Loe edasi

hüppeliiges

Tere. Olen 40 aastane naine. Mul oli 2 nädalat tagasi hüppeliigese operatsioon, eemaldati luuline moodustis . Samasugune operatsioon oli mul ka 3 aastat tagasi. Sooviksin teada ,milline taastusravi oleks ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere1

Taastusraviga tuleks alustada,kui turse on alanenud.Paremad nõu harjutuste osas annavad füsioterapeudid.

Dr.K.Meitern

Loe edasi

Hüppeliiges

Tere! Minu küsimus on selline. Kas annab midagi teha, kui hüppeliiges on paistes ja valutab? On olnud korduvaid traumasid, käidud arsti vastuvõttul kus öeldi, et on mingi loks sees. Määrin, kannan kaitset ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!
Kõigepealt tuleb täpne diagnoos panna,teha rö-pilt,veel täpsemmagnetuuring-näitab ära kas tegemist on sidemete venitusega või kõhrekahjustusega.Ka lihtsalt liigese sisekesta põletik on võimalik.
Loe edasi

Hüppeliiges

mai alguses peale jooksmist (17 km) paistetas parema jala hüppeliiges üles ja ei saanud jalale enam ka toetada ega varbaid liigutada. Röntgenis käidud ja pilt tehtud - hüppeliigese sidemete rebestus või ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!

Ei see ole normaalne,kui hüppeliiges nii kaua paistes on.Te peaksite võtma ikkagi mõnda põletikuvastast tabletti(ibuprofeen,diklofenak jne.) ka.Kui ei aita ,rö-pildiga mõnele ortopeedi ...

Loe edasi

Hüppeliiges

Umbes 6-7 aastat tagasi tegin suhteliselt kõvasti sporti ja samas väänasin ka hüppeliigest pidevalt. Praegu kui ma enam nii kõvasti sporti ei tee (kuigi nädalas korra käin aeroobikas ja paar kolm korda, ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!



Hüppeliiges tuleks kinni siduda;kui on turses-ibuprofeni võtta,määrida Lioton kreemiga,teha spets.harjutusi.Kui need abinõud ei aita,siis ortopeedi poole pöörduda.

Loe edasi



Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: