põlvede valu 05.02.25 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
Aasta tagasi seisin tasakaalupadjal(see kummist ümmargune) kahjuks sirgete jalgadega, oma 15 minutit ning peale seda tekkis mõlema jala põlveõndlasse väga ebamugav/valutav tunne. Nagu surisev/torkiv või ma ei oska seletada või on tunne nagu põlved oleks ümberringi mingid sülti täis.
See oli aasta tagasi ja hetkel seis ikka samasugune. Mis kahjustuse ma omale tekitasin ja kas see tõesti ei lähegi enam ära? Lisan ka, et mul on ülepainduvad põlved ja käed.
Rohkem ongi see tunne põlveõndlates ja põlve sisekülgedel. Aga mingil ajahetkel ka põlvede ülevalt. Ka siis kui seisan ja tahan jalad päris sirgeks lükata siis on nagu sikutus ja surina tunne. Kõndides on ka valusad.
Mis võis juhtuda seal tasakaalupadjal ja mida ma teha saan, et ma saaks lõpuks oma valudest vabaks :(
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Esiteks soovitan antud juhul ortopeedi vastuvõttu ja võimalikke uuringuid, et välja selgitada, kas mingid struktuurid on viga saanud või mitte.
Teiseks soovitan igapäevaselt vältida asendeid, kus põlved on ülesirutatud, et mitte olukorda süvendada.
Lühiajaliselt võib kaebuste vähendamiseks kasutada põlve toetavat ortoosi.
Tegevusi, mis võivad olukorda parandada on leitavad siit videost
https://www.youtube.com/watch?v=K_aJHj0Kuls&ab_channel=MarkSuski
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
põlved
Tere!
Mul on mure jalgadega. Öelge palun mis on põlvedest kohe üleval(reie peal)? Velotrenazööril vändates ja käies hakkab põlvede ülevalt valutama. Ja põlvede siseküljed ja samuti natuke üles reie ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Seal piirkonnas on lihase üleminek kõõluseks. Kõndimine ja veloegomeeter on head liikumisharjumused aga hetkel vajab keha jõuharjutusi, et kõõlused taastaksid oma vajaliku jäikuse. Jõuharjutusi ...
Puusavalu
Raseduse lõpu poole tekkis pikali olles mõlemale poole puusadesse valu. Arvasin, et asi on suurenenud kaalus ja valu kaob peale sünnitust. Laps on juba 5-kuune, minu kaal on alanenud (olen normaalkaalus), ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Soovitan tennisepalliga alaselga ja tuharaid vastu seina masseerida. Lisaks teha igapäevaselt lihtsamaid jõuharjutusi 10-15x (2-3 seeriat). Selili puusatõsted, kükid, käpuli vastas ...
Põlved
Põlvedes on tugev ragin, Kui panen käe põlveleja liigutan jalga, siis käivad korduvad nn prõksud. Valulikkust pole, vahepeal harva natuke om tunda.
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Põlvede ragisemine on tavaline ja muretsemiseks põhjust ei ole. Kui ragisemisega kaasneb ka tugev valu on vajalik pöörduda arsti poole.
Heade soovidega
Maris ...
kas on mõtet osta "magnetvöö", st kas see ravib?
Kevadised aiatööd, tekkis seljavalu. Kuskilt olen kuulnud, et mingi magnetvöö aitab.
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Pigem on soovitatav seljale harjutusi teha, et ennetada/leevendada seljavalu. Vahetada tööasendeid ja teha pause puhkamiseks. Tegemist on pigem lihaste jaoks harjumatute liigutustega ...
Põlvevalud
Tere.
Põlved valutavad umbes kolm kuud juba. Olen tarvitanud valuvaigistit xeforapid, määrinud voltaren geeliga.Ei ole aidanud. Algul hakkas valutama parem põlv, kuu hiljem ka vasak ja vasaku põlveõnnal ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Soovitan jätkata vajadusel määratud valuraviga. Öösel soovitan põlvede vahel kasutada patju, et leida põlvedele sobivam asend. Lisaks on vajalik kerge jõutreening ja liigutamine, mis ...
Häbemeliidusepõletik ?
Tere.
See häbemeliidusepõletik on mul dr. google diagnoos. Probleem on just eest häbemeluu juures kust algavad jalad on püstitõustes, kükitades, pikali olles külge keerate väga valus. Katsudes ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kui diagnoos on õige, siis soovitan teha reie lähendajate venitusi ja puusatõsteid (surudes samal ajal tugevalt põlvede vahel olevat palli kokku.).
https://www.youtube.com/watch?v=lHi-sk7ic8Y ...
Valu põlvede siseküljel
Tere
Hakkasin jooksmas käima ja sellest tingituna hakkasid põlved valutama. Teadsin, et mul on lampjalad ja muretsesin endale tallad ja uued jooksujalanõud. Kahjuks pole nendest asjadest mingit ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal arvan, et Teil on tegemist patellofemoral valu sündroomiga (patellofemoral pain syndrome). Selle puhul on raske kindlat ravi soovitada, kuna see sõltub paljudest asjadest. ...
Põlveliigesed
Tere.
Mul küsimus põlvede kohta. Nimelt, kui kükitan, siis nad raksuvad valjusti. Kui veidi aeglasemalt kükitada, siis on kuulda, kuidas liigese sees kõik ragiseb. Küsimus ongi, et kas see ragin ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Eks see ragin viitab põlvekedra kõhrepinna ebatasasusele.Soovitan glükoosamiini preparaate ja reielihaseid tugedavaid harjutusi,sporti(jalgrattasõit)
DR.K.Meitern
põlved
Tere
Tülitan järgmise murega. Olen 23a neiu. Ostsin endale stepperi ja nüüd olen paar korda teinud trenni 30min järjest. Pärast steppimist tekib põlve ümber suur punane laik ja ...
Vastas dr Aalo Eller
Kas põlvedes on ka valu?Kas on muul ajal põlvede kohta mingeid kaebusi?Kui jah,siis peaksite küll ortopeedi poole pöörduma.
A.Eller
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: