Söögiisu pole ja toitun vähe 20.05.24 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere, olen 22 aastane tütarlaps, olen 164cm pikk ja kaalun 42kg, söögiisu on vahel väike, vahel suur, ise ka ei saa aru millal tahaks süüa. Kui tunnen et jaksan nüüd süüa, siis poole pealt nagu tekib ärevus, ei suuda neelata toitu alla. Tahaks ona söögiisu meelitada natuke.
Aitäh
Arst vastas:
dr Artur Minenko
Toitumisterapeut
Confido tervisekeskus
Tere! Kõigepealt tuleb korda saada uni. Magama minna tuleks enne 23.00. Seejärel tuleb korda saada toitumine. Teie jaoks on hea 3 põhirooga ja 1 vahepala (puuviljad või köögiviljad). Kõige suurem toidukord peaks olema lõunaajal, õhtusöök kõige kergem. Pange kirja, mida ja umbkaudu kui palju sööte, seejärel hinnake seda ise või näidake toitumisnõustajale. Võite ka mulle näidata, tagasiside on väga oluline. Kui järgite seda kõike, siis tekib harjumus, selleks kulub 3 kuud, organism kohaneb ning loodetavasti olete ka probleemist vaba. Mudugi on füüsiline koormus samuti oluline.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Alakaalulisus
Tere, olen mures oma kaalu pärast. 159cm ja kaal 42 kg. Olen kolme kuuga võtnud alla üle 5 kg. Varem pole sellist kaalulangust olnud.
Menstruatsioon enam ei käi. Diagnoositi erosiivne gastriit ja ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Siin on vajalik teha ikkagi toitumise analüüs, et hinnata, kas ka reaalselt saate toiduga kätte nii piisavalt energiat kui toitaineid. Kui kaebusi haigusega oluliselt pole ja söögiisu hea, ...
Ma ei tea, kuidas õigesti toituda.
Tere.
Olen 15 ja ilmselgelt toitumishäiretega, olen alati olnd paksemat tüüpi. Ma toitun peamiselt võileibadest, poe valmistoidust ja magusast. Algul polnud midagi viga, kui taipasin, et ma olen ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna viimasel ajal on päris paljud küsijad samaealised, siis saadan vastuseks juba ühe eelpool postitatud kirja.
Konkreetseid soovitusi saab kellelegi anda ikkagi ainult siis kui on teada ...
Söögiisu puudumine ja iiveldus
Tere.
Olen mures, sest viimased kolm päeva puudub täielikult söögiisu ja päevad otsa ajab iiveldama. Pean ennast sööma lihtsalt sundima, et energiat saaks ja kokku ei kukuks. Milles võiks ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Põhjusi võib olla mitmeid, alates tavapärasest seedetrakti infektsioonist, kuid kirja teel siiski diagnoosi panna ei saa. Kui kaebused püsivad soovitan pöörduda konsultatsioonile perearsti ...
Kaalu tõstmine
Soovitage tablette, mis aitaks kaalu tõsta.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuigi osade ravimite kõrvaltoimena võib mõnedel patsientidel esineda kaalutõusu, siis otseselt kaalu tõstmiseks mõeldud ravimeid müügil pole. Kui madala kaaluga kaasneb ka kehv söögiisu, siis ...
Halb enesetunne pärast söömist
Tervist! Olen 17-aastane tütarlaps ja ma ei oska arvata, kas mu probleem võib tulla kasvavast organismist või ei klapi lihtsalt midagi muud. Nimelt olen ma üpriski vähese söömisega inimene ning üpriski ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui suudate süüa kord-paar päevas ei ole kuidagi tõenäoline, et saaksite toidust kätte kõik vajaminevad toitained kui energiakoguse. Kirja põhjal võin vaid soovitada, et peaksite esmalt nõu ...
kehakaal
Tere,
Mind ajavad segadusse internetis leiduvad kalorite vajaduse arvutamise kalkulaatorid. Samade andmete sisestamisel sain 500 kalori jagu erineva soovituse, kuidas praegust kehakaalu säilitada. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kõigile teie arutlustele on raske vastata teadmata teie mõõtusid ning päevast toitumis- ning treeningrežiimi. Soovitan neis asjus nõu pidada mõne spetsialistiga. Kirja põhjal jääb mulje, et ...
ei ole söögi isu..
olen 20 aastane noor neiu ja ühe lapse ema,probleem on selles et ma ei söö korralikult kuna pole isu,söön kord-kaks päevas ja ka seda väga vähe nagu snäkina,see eest vedelikku joon palju,häda on selles ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Selleks et lahendada teie probleemi, tuleb ülesse leida kõigepealt vähese söögiisu põhjus. Kui olete alati olnud väiksema isuga tuleb tervise huvides tähelepanelikult jälgida, et saaksite ...
Kehakaalu tõus.
Tere! Olen 34 aastane, 174cm pikk, 67 kilo kaaluv naine. Ma saan aru, et selliste numbrite puhul ei ole tegemist ülekaaluga ja paanikaks pole põhjust, aga mind siiski häirib pidev kehakaalu tõus.
Räägiks ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Nagu ka ise oma kirjas täheldate , jääb ka mulle mulje, et teie kaalukõikumised on seotud vastava eluperioodi aktiivsusega, ehk teisisõnu, positiivne pisike pinge aitab ka paremini vormis püsida. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: