Valutavad põlved! 15.09.22 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere. Olen pikalt kodus olnud samas liigun palju (kõnnin ja sõidan jalgrattaga). Eelnev töö oli istuv aastaid! Hetkel otsustasin lapse kõrvalt võtta esialgu osalise tööajaga töö korra nädalas! Trepikoja koristamine! Kokku astun astmeid 60-90 korda ja tagasi tagurpidi harjaga! Olin ka kükikil asendis ! Mida tavaliselt ei tee! Ise elan esimesel korrusel! Maja viiekordne! Peale esimest korda 5 päeva olid lihased haiged, eriti ülemised sääred! Mingil määral ka põlved! Nüüd peale teist korda , see lihasvalu polegi enam nii suur! Ainult tagumik oli valus, mis nüüdseks möödunud! Aga murekoht on põlved! Valutavad, eriti vasak seal pool lõi ka vahest taha põlve õndlasse valu! Vahest kõndides tunne, nagu põlv (põlved oleks paigast ära, nagu käib kraks) ...See naksumine ja kraksumine on mul tegelikult igalpool juba eelnevalt! Eriti talvel külmaga...Aga praegugi on kuulda õla ja puusa nakse. Nüüd küsimus sellinne! Kui ohtlik see töö võib põlvedele olla? Ma nüüd ei tea kas see tekkinud kükitamisest v trepikõnnist v mõlemad kokku! Püüan see nädal kükitamist vältida! Siis on näha!!!Muidu vasakus põlves hooti terav valu. Samas on ka plussid. Olen kaalust alla võtnud 6 kilo ja kui katsuda põlvi nii öelda ümbrust on nad tugevad! Ennem katsudes olid mul põlved suht nõrgad ikka! Samas nagu treenin ennast tugevaks aga siiski tekib põlvevalu! Saan aru ka, et see mulle suur ülekoormus oli. Ma pole ju niimoodi ennem töötanud! Kas on võimalik , et keha harjub ära ja põlved! V on ikkagi võimalus , et mul põvedes artroos, atriit? Kui pika ajaga keha harjub? Järgmine kord on kolmas kord alles! Millal ma peaks mõtlema sellele, et põlved siiski korrast ära ja minema arstile? Kas trepikõnd koormab põlvi väga? Kükitamist saan vältida!!!! Mis te arvate sellest asjast? Kas see töö teeb pigem mu kehale head v halba? Kas jääda, edasi proovida? Või pigem lahkuda sellelt töölt? Aitäh!
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Kindlasti on tegemist põlvede jaoks harjumatu koormusega. Keha vajab veel harjumist. Ei tasu kohe liigeste haiguslikku seisundit kahtlustada, kuigi te ei ole täpsustanud oma üldist tervislikku olukorda ja kehakaalu. Ülemäärane kehakaal mõjutab kindlasti liigestele langevat koormust, eriti kui vaja pikalt kükitada või treppidest üles-alla liikuda. Oluline on siiski regulaarselt aktiivne olla. Uute koormuste ja tegevustega harjub keha 1-2 kuu jooksul. Töö osas soovitan ise oma enesetunnet jälgida. Lisaks soovitan üldise füüsilise olukorra parandamiseks pöörduda füsioterapeudi vastuvõtule.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Alaselja tugev valu
Tõmbasin umbes nädal tagasi selja nii ära, et tund aega ei saanud voodist püsti.
Nüüd on valu natukene vähenenud.
Nüüdseks on alaseljas vasakul pool valu ja vasakus jalas. Olen võtnud valuvaigisteid ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Siiani olete kõike õigesti teinud. Oluline on hoida end liikuvuses nii palju kui võimalik. Võite tegema hakata lihtsamaid harjutusi igapäevaselt 2-3x päevas. Harjutusi teha enesetunde ...
näppud peale kodar- ja küünarluu distaalsete otsade murdu
Peale operatsiooni nimetissõrm ja pöial ei liigu korralikult - neid teise käega tahapoole surudes hoiaks näppe nagu miski kinni ja ei lase neid sirgeks painutada. Eraldi saan igat liigest teise käega painutada ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Soovitan käele teha sooja vanni ja siis manuaalselt teise käega venitusi, et pingesse/ lühemaks jäänud koed ennast taas järgi annaks. Kui koormusjärgselt on tunda turset, siis teha jäävann ...
Ühe mähisega uuring (kuni 3 tööd) keskmise viljaga MRT-l
Tere!
Kas te saate mulle selgitada lihtsamas keeles, mis mul on ja kuidas peab ravima ja mis peab edasi tegema.
Tegin Radioloogiline uuring 8.06.2024a.
Ülevaade.
Saatediagnoos: ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Uuringu põhjal on tegemist parema puusaliigese kõhrekahjustuse ja labrumi rebendiga. Ravi osas on siikohal vajalik ortopeedi konsultatsioon. Füsioterapeutiliselt tuleks säilitada puusaliigese ...
beurer mg 21
Tere.
Kas infrapuna aparaati võib kasutada ka südame stimulaatori olemise korral?
Tänud
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Üldiselt ei ole erinevate koduste massaažiaparaatide kasutamine südamestimulaatoriga vastunäidustatud. Soovitan vältida vaid stimulaatori piirkonda. Vajadusel konsulteerige oma perearstiga.
Loe edasi
Õlavalu
Tere
Olen võidelnud üle poole aasta õlavaluga. Vigastus tekkis jõusaalis. Arstilt sain diagnoosi õlapõletik ja olen saanud 2 kortisooni süsti.6 jaanuaris ja teine 14 mai. Ravi nagu aitaks ja samas ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Ma väga ei soovita neid süste nii palju teha. Süstid on hea vahend valu vähendamiseks, millele peab järgnema aktiivne taastusravi läbi terapeutiliste harjutuste ja/või manuaalsete lähenemiste ...
Pole sideme vigastus
Tere sain 23 mai enda parema pole sissepoole loogi jalgpalli mangides. Valu on siia maani ja kondides ka vaike valu.Joosta saan sirgelt aga suunamuutusdega ja pidurtada on valus ja kui palli loon et mida ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Võimalik, et tegemist on põlve külgmiste sidemete vigastusega, mis paraneb ise aga võtab 3-5 nädalat aega. Senikaua panna valu piirkonda külma ja teha vastavalt võimalusele allolevaid ...
Väikese sõrme luumurd
Tere, märtsi lõpus jäi parema käe väike sõrm puulõhkumismasina vahele. Oli kinnine nihkega luumurd. Aprilli alguses käisin opil, kahe vardaga fikseeriti sõrme keskmine falang. Aprilli lõpus vardad eemaldati, ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Võib proovida taas korvpalli mängimist. Jälgida valu ja enesetunnet. Võib mängimise ajaks sõrme ka teipida.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
vedelik küünarnukis
mätsis kukkusin ja lõin küünarnuki. paari kuuga kadus valu ja paistetus nüüd maikuus avastasin, et küünarnukki on kogunenud vedelik-pehme "pall". valu ei ole. millega määrida, kompressi teha, mida sisse ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Üldiselt on raviks rahu, külm ja valu-põletikuvastased ravimid. Võib aidata ka ultraheliteraapia. Ravimite osas palun konsulteerige oma perearstiga.
Heade soovidega
Loe edasi
Rangluu-rinnaku liiduse põletik?nihestus?
Võis juhtuda ettevaatamatu venitusharjutusega kaks kuud tagasi.kohe ei tundnud muud kui nagu oleks käsi pikemaks veninud.valu järgmisest hommikust.olen kasutanud diclaci,ootasin iseenest paranemist.nädal ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Antud probleemiga ongi ravi enamasti konservatiivne. Valuravi välispidise määrimisega/ valuplaastrid või suukaudne tabletidega. Lisaks külmaravi (jääkott) valupiirkonda. Piirkonna koormustaluvust ...
Puusaliigese probleem
Tere, minu probleem on koormusel igapäevane valu paremas puusaliigeses. 13.05.24 tehti MRT.
Radioloogi vastus sellele:
Puusaliiges MRT tehtud. Parema puusaliigese vahemik oluliselt ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Muutused paremas puusas on minu hinnangul sellised, et vaja läheb ortopeedi konsultatsiooni edasise ravi osas. Füsioteraapiaga saab hetkel säilitada/ suurendada parema puusa liikuvust ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: