Sport, puusa- ja põlveliiges 30.06.24 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
Otsustasin lõpuks kannatuse katkemisel pöörduda ka küsimusega siia.
Olen sportlane, sportlik taust ja koormus terve elu. Sõidan maanteeratast ning jooksen, jooksmise all pean silmas võimekust joosta alla 4:00 tempo ning rattaga treenides tuleb keskmine ilus 30-33kmh.
Kuu tagasi algas vasakus puusas terav valu. Ei reageerinud, sõitsin rohkem ratast(tuimestas ära). Võistlesin, sest teadsin, et ehk on pikemaks ajaks kohe lõpp lähedal.
Lõpuks harjusin, kuigi valu tuikas juba reieküljele(füsioterapeut sõnas ülekoormus, rectus femoris). Olgu, jätsin kahjuks jooksu ja hakkasin kõndima ja ratast sõitma. Endiselt rattasõit tuimestas mõnusalt ära ja süda oli selle alternatiiviga jälle õnnelik. Eile (29.06) tekkis rattaga viimastel kilomeetritel vasakusse põlve valu. Valu kaob, kui külmageel+olfen plaaster, aga mis on trepist alla liikudes ja õhus "ratta väntamist" tehes, on "klõksud" liigeses(?). Nii, et tunned ja kuuled ka. Kas helistada perearstile ja paluda edasi füsio asemel ortopeedi või kuidas toimetada? Sport ja võistlemine on mu elu suur osa millega tahan veel saavutada!
Heade soovidega
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Soovitan pöörduda ortopeedi poole ja teha vajalikud uuringud puusa-põlveliigeses.
Samas jääb pisut segaseks, kas olete saanud lihashooldust või mõnda muud pehmekoelist mõjutust (massaaž, elektriravi, nõelravi jne.) Üldiselt kui traumat ei ole olnud, siis lihtsalt asjad valutama ei hakka. Sellisel juhul võib olla tegemist treeningkoormuse häirega ja liiga vähene puhkus/ taastumisvahendid.
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Valu kannas, kubemes ja kiirgab puusa ja jalga
Valu kannas, kubemes ja kiirgab puusa ja jalga.
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Palun pöörduge füsioterapeudi vastuvõtule täpsemaks hindamiseks ja soovituste saamiseks. Valuvaigisteid võtke vastavalt vajadusele ja arsti soovitusele. Kiirguva närvi valu puhul kõik ...
Kui mitu seeriat on mõistlik teha puusa lahti võimlemise kral
Tegelen puusa lahti võimlemisega.On võimlemis kava igat harjutust tuleb 10 korda teha Kui mitu korda on mõistlik 10 kordust läbi teha ühe võimlemise ajal?
Valu puusa liigese ja kubeme piirkonnas.
Parema jala puusa ja ristluu piirkonnas tugev valu kui istuda või kükitada. Voodis külge keerata paras probleem.
Vastas Priit Ailt
Tere,
Raske nii öelda, mis võib probleemi põhjuseks olla. Soovitan proovida allolevaid harjutusi, et tugevdada puusas olevad lihaseid ja suurendada puusa liikuvust. Kui nendest nädala jooksul ...
Sportimine peale puusa endoproteesimist.
Tere,
25.10.18 toimus puusa endoproteesimine. Paigaldati tsemendivaba puusaprotees. Kas on ohutu teha rippes kätekõverdusi (lõuatõmbeid) ja sõita velotrenazööril ? Teisele puusale paigaldati tsementeeritav ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Puusa proteesiga võib veloergomeetril sõita ja lõuga tõmmata, nendel tegevustel mingit ohtu ei ole.
Tervitades,
Priit Ailt
Nõrk selg
Tere! Minu 13 a tütrel on tihti nimmevalud. Beebieas ta ei hakanud roomama, vaid libistas ennast ühe puusa peal edasi. Ka käperdamise aeg oli lühike. Ise oli küllalt priske, läks 11-kuuselt kõndima. Perearst ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Kõigepealt peaksite pöörduma neuroloogi või ortopeedi poole,seal vajalik ka Rö-pilt seljast.Nemad ütlevad ka,kas on vajalik pöörduda günekoloogi või muu spetsialisti poole.
Loe edasi
põlveliiges
Mees. 61 a.
Häired viimastel nädalatel. Turse põlveõndlas, valu, segab käimisel ja
eriti põlvekõverdustel. Ühel jalal annab rohkem tunda, süveneb päeva
...
Vastas dr Aalo Eller
Ilmselt on tegemist artroosiga.Tuleb pöörduda ortopeedi poole.Kui võimalik,siis eelnevalt lasta teha Rö-ülesvõte põlveliigesest seistes kahes suunas.
...
nagu 88 aastane?
Tere. Olen 28 aastane naine. Mul on kaks probleemi - alates sellest kevadest nüüd juba teist korda on põlv kange (selline tunne, nagu põlveliiges oleks seest turses?) ja peale kõverdatuna olemist on valus ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Jah,ma tegelen selliste probleemidega ja loodan,et saan ka Teid abistada.
Kohtumiseni,dr.Kaidu Meitern
P.S.Me registr.tel. 6461436
põlveliigese vaevused
Tere! Olen 53 a naine. Poolteist kuud tagasi jäi mul ühe jala põlveliiges kangeks ja valulikuks. Mingit otsest traumat polnud, kuid jalg sai ettevaatamatu liigutuse tõttu põlveõndlast venitada. Peale istumist ...
Vastas dr Aalo Eller
Teil oleks vaja Rö-grammi põlveliigeset seistes kahes suunas ning seejärel näidata end ortopeedile.Kahtlustan Teil artroosi esimesi ilminguid.Ibuprofeeni soovitan küll kasutada kuni tunnete olulist paremust.Vitafoni ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: