Õudusunenäod? 10.04.21 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Minul on selline veider mure, et öösiti painavad mind üpriski tihti (kuskil korra kahe nädala jooksul), nö õudsed sündmused. Seda on keeruline seletada, kuid minu peas need sündmused ei liigitu õudusunenägude alla, kuigi avalduvad alati magades. Mina aga tunnen võrreldes tavalise õudusunenäoga ja ka nt luupainajaga (mida ma korra kogenud), selgest erisust. Nimelt ma oleksin justkui reaalse maailma ja unenäo vahel - need tunduvad väga-väga realistlikud, kuid neid kogedes ma tean, et mul on võimalik sealt välja tulla. Olen õppinud, et viis, kuidas ma sealt "unenäost" välja pääsen, ongi esiteks rahulik hingamine ja teiseks iseendale korrutamine, et "see ei ole päris".
"Unenägude" sisu on alati erinev, kuid omab ühte ühisjoont. Alati, kui mul on vaja abi kutsuda (nt helistada kiirabisse, politseisse); põgeneda ise ära (nt autoga sõita) jne, siis avaldub minuga selline "purjusolek"- silme ees käib väga tugevalt ringi, maailm pöörleb ja seetõttu ma ei saa mitte midagi enda aitamiseks teha. See tunne avaldub alati siis, kui unenäos see nö hirmutaja hakkab mind kätte saama (pole kunagi teda füüsilisel kujul näinud, ainult tajunud). Täna nt mul oli vaja "unenäos" minna autosse, et ära põgeneda ja ma teadsin 100%liselt, et ma olen kaine, kuid jällegi tekkis see purjusolek ning süvenes seetõttu hirm veelgi, õnneks sain sealt sel hetkel välja tulla.
Tavaliselt on mul ainult öösiti ebamugav ja hirmunud tunne, kuid ma oskan nendega juba enam-vähem toime tulla ja uuesti uinuda. Kirjutamise ajendiks oli tegelikult see, et täna öösel sellest sündmusest üles ärgates, tundsin ma väga tugevalt füüsiliselt hirmu sümptomeid. Tavaliselt lihtsalt seest selline õõnes, pulss kõrge jne. Täna ärgates aga terve mu ülakõht justkui pitsitas ja oli valudes. Üldse oli selline tunne, et kõik mu kõhuõõnes olevad elundid olid kokku surutud, justkui nagu ma oleksin kaua hinge kinni hoidnud vms.
Mainin ära ka, et praegu on mul unegraafik korras ja saan piisavalt und. Alkoholi tarbin harva ja ka elustiil on pigem tervislik (jälgin toitumist, liigutan end).
Siit ka minu küsimus: kas peaksin pöörduma mingi spetsialisti poole - nt psühholoogi? Või hoopis arsti juurde, kes mulle ravimeid kirjutaks? Kas peaksin üldse midagi ette võtma?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Apteegi vabamüügist - Melatoniin, õhtul, soodustab und ja une kvaliteeti parandav.
Rahustavad teed.
Kehalised harjutused, jalutuskäigud.
Relax-harjutused.
Vt varasemaid unehäirete soovitusi.
Psühhiaatri jutule - annaksin väikeses annuses neuroleptikumi, et neid painavaid mõtteid unes rahustada.
Iga tera tervise varasalve tuleb kasuks.
Parimate soovidega
Jüri O.-M. Ennet.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Depressioon
Selline mure. Õhtuti on mul uinumisraskused, ei tunne rõõmu asjadest, kohatised suitsiidi mõtted, ärritun kergelt, sellised mõtted, et mind pole kellegile vaja, rindkere valud. Esmaspäeväl ärritusin, tuba ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressiooni mõiste on mitmekihiline. See võib olla nii-öelda klassikaline depressiooni triaad - põhimeeleolu langus, minoorne mõttemaailm ja pidurdatud tahteaktiivsus. Sellist depressiooni on kõigist ...
Loe edasiEi judge enam magama jääda, sest kardan, et ei ärka hommikul Nigel asal ülesse
Ma olen terve elu olnud sügava unega ja hommikud ei ole kunagi mu sõbrad olnud. Mure hakkas pihta siis kui hakkasin tööl käima ja muidugi on vaja ju hommikul õigel ajal tööl olla. Algul ärkasin ilusti, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Enneti Eestpalve Printsiip - palve-soov kellegi teise heaks ja samaaegselt ka harjutus, rituaalne tegevus - on väga tõhus ja vajalik hingeseisundi häälestaja. Seega - ülitähtsaid isikuid, kellele rituaal ...
Loe edasiÄrev olek paneb ninajuure valutama
Olen tähele pannud, et ärevus paneb mu ninajuure valutama. Valu tekitab survetunde kogu ninale ja on väga ebameeldiv. Ja küsimus on - kas selline valulik reaktsioon ninajuures võib olla seotud närvidüsteemiga ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tänapäeva suurimateks probleemideks on ärevushäired, stress ja unehäired, mis muutuvas ühiskonnas annavad endast üha enam tunda.Tohtrilt oodatakse kindlalt juhist, kuidas edasi toimida. Seetõttu olen kokku ...
Loe edasiMure
Tere! Olen tarvitanud peaaegu 5aastat xanaxit0.5mg mõnel ajal rohkem mõnel ajal vähem ärevushäirete vaoshoidmiseks. 2kuud tagasi sain Xanaxi asemele Rivotrili Pool tbl hommikul ja pool tbl õhtul. Aga alustasin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Orgaism tahab vabaneda pingetest, Isik soovi resultaati ruttu-ruttu (tableti neelamine ju sekundeid.
Rahustitele Xanazm Rivotril kohene Ei. ASemele kehaline aktiivsus, harjutused - see on 9/10 võimalustest, ...
Hingamise peatumine/kadumine
Tere! Eelmine aasta kogesin ärevushäireid, mis kestsid ligi 1a. Hetkel on taandunud. Kuid alles on jäänud sellest ajast selline veider tunne, et ca kord päevas või nädalas 3-5 korda kaob hingamine ära ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehaline aktiivsus, (jalutamisest ...kerge treeninguni) tugevdab hingamisfunktsioone, kõrvaldab selle kaebuse.
Hingamine olgu vaba, sörkjooksu tehes saaks sõbraga kergelt juttu ajada.
Pranayama ...
ATH ja Skisofreeniasegu Valetamine Ilustamine Ükskõiksus Loobumistunne Hirm mitte hakkama saada eluga
Mida teha, tunne on et olen kokku jooksnud ja ei soovi ega viitsi enam võidelda. Olen terve elu seda yritanud ja pidanud tegema!
Vastas dr Jüri Ennet
Diagnoos on selleks, et teaksime mis valdkonnast me räägime. Oluline on see, et teada saada - kuidas tegutseda! Kuidas ja tegutseda. Skisofreenia puhul on oluline aasta pikkune jälgimisperiood ja siis ...
Loe edasiÜritasin veene läbi lõigata aga õnneks ei teinud seda.
Tere
Üritasin endal veene läbi lõigata kuna oli eluisu otsas õnneks ma seda siiski teha ei julgenud aga nüüd käel paar triipu. Kas oskate öelda mida võiks peale panna et neid kriime ära kaotada? ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kestev - sügav depressioon on asja tuumaks. Seega kõik depressiooni vähendavad-kõrvaldavad võtted on kasulikud. Depressioon on tüüpiline mälufunktsioonide nõrgendaja ja psüühilise võimekuse vähendaja, ...
Loe edasiRavim Zoloft
Tere. Mulle kirjutas psühhiaater zoloft 50mg depressiooni raviks. Täna on neljas päev , olen võtnud praegu pool tabletti päevas. Esimesest päevast on tekkinud kõhulahtisus, kas see on normaalne?Muid kõrvalnähte ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravim on hea AD - kui sobib. Kõrvalnähud ei ole näidustatud e. neid ei tohi(ks) ravimisel tulla.
Võtke annus veel poole võrra väiksemaks (hõõruge ravim lusika seljaga lusika lohus - teine lusikas ...
Diasepaam ja raviskeem
Psühhiaater määras mulle Bupropiooni 150mg 1x päevas ja Trasodooni 1/3 enne magamaminekut. Minu küsimus on, kas võin Diasepaami (5mg) päevapealt lõpetada ja minna üle uutele ravimitele, või pean annust ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimsõltuvuse puhul on vajalik hea koostöö oma psühhiaatriga. Peale tablettravi on olulised kõik tervendavad ,organismi tugevdavad võtte, mis teile meeleptärased, teile sobilikud.
Elusihid paika, ...
Mis teha kui laps nokib oma kulmukarvu? 🥺
Tere !,mis teha kui laps lihtsalt nokib oma kulmu karvu , peaaegu kõik ära . Avastasin selle üks õhtu et kuidagi imelik on . Ja siis olen kindad kätte pannud jne . Et mis teha ? Koolis on kõik hästi õpib ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehaline aktiivsus, mõõdukas ja regulaarne.
Tervisepäevik - ise ananlüüsib, ise otsustab, et mida teha ja ise viib selle otsustuse ellu.
Pingeid aitab maandada minu palve (vt otsinguga Enneti ...
Vaata kõiki nõustamisi