Ärevustunde leevendamine 25.06.24 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Palun soovitusi, kuidas leevendada ülemõtlemisest tulenevaid pingeid.
Kuidas tulla toime valikute keerukusest tingitud ärevusest?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Meeleolulanguse ja stressi korral vähenevad vaimsed võimed ja ka füüsilised võimed, mälu võimed.
Haiguspilt on sarnane dementsuse omaga ja seda seisundit nimetatakse
pseudodementsuseks.
2. Unerežiim paika panna – tubli!
3. Tervislik toitumine – seda kindlasti oskate ja rakendate.
4. Jalutuskäigud – väga tubli!
5. Mõõtke vererõhku – uimasus-unisus võib olla tingitud vererõhu
madalast väärtusest. Selle vastu aitab tassikene-poolteist oakohvi
hommikul. Tehke koostööd perearstiga.
6. Koosmeel ja koostöö esivanemate-lähedastega – teadmine, et nad
saavad vajadusel veidikeseks appi tulla, on juba kosutav. Ja kui ei
saa – saan ka ise hakkama!
7. Tehke Enneti esimest palveharjutust – see on lihtne, aga toimib väga
hästi mitmes vallas, muu hulgas on see väga hea une-eelne rituaal.
Eakad teevad seda harjutust istudes: ringutus-sirutus ja siis lõdvestus,
küünarvarred reitele, painutus ette-alla ja kaela-õlavöötme lõõgastus,
see on tukkuva kutsari asend. Ja tagasi lähteasendisse.
8. Mona-Linda naeratusega rõõmsalt edasi! See aitab!
Tutvused tulevad suheldes. Alustada lähedastest.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
ebaõnnestumine, ärevus, hirmutunne
Tere!
Olen saanud enda jaoks suure karjäärialase ebaõnnestumise osaliseks ja pole saanud töötada oma erialaga seotud valdkonnas. Need kohad mis mul olnud olid kehvad ja pole minu unistus kunagi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Idamaade tarkus
mees nukrutses, et temal ei ole kingi ... kuni kohtas inimest, kellel ei olnud jalgu.
Seega - tunda rõõmu sellest, mis meil on. Tunda rõõmu sellest, millised andekuse valdkonnad ...
Ahistamisest lahti saamine
Mulle öeldi, et olen ahistaja. Kuna olen helistanud ühele mehele nii kaua, et ta on ähvardanud mind juba kohtuga. Ma saan aru, et ma talle ei meeldi, aga ma ei suuda lõpetada tema ahistamist, sest mõtlen ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kiirelt ühendust võtta oma psühhiaatriga ja ühiselt korrigeerida veidi raviskeemi.
Teiseks, suhe on kahepoolne ja kui Tema seda ei soovi, siis endast lugupidav ja ennast austav naisterahvas ...
Fahri sündroom
Tere! Mulle pandi 10 aastat tagasi diagnoos Fahri sündroom. Olen otsinud internetist igasugu materjali selle tõve kohta, aga info on väga väike. Oma isiklik arst mulle eriti midagi ei räägi haiguse kohta, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Probleem psühhiaatri vaatevinklist. Skisofreenia diagnoosil tuleb eristada aju orgaanilist kahjustust skisofreensest ajuhäirest. Orgaaniline ajuhäire võib olla väga mitmene ning üheks valdkonnaks on kaltsifikaadid ...
Loe edasiAmpulli panek alkohoolikule
Tere, mul selline küsimus, et kui palju maksab ampulli panek ja kaua see kestab, et ei taha alkoholi juua? Ma mitte endale ei soovi seda panna, aga oleks vaja teada, mida peaks enne tegema, et saab süsti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alkoholism on mitmekihiline ja "kihiline" on ka ravi. Esiteks tuleb organism alkoholist vabastada, mürgitusnähud kõrvaldada - desintoksikatsioonifaas (olenevalt eelnevast manustamisest võib kesta nädal-kaks). ...
Loe edasiJõuetus, ärevus ja valud rinnus
Tere. Olen 30a mees. Probleemiks on pidev jõuetuse, väsimuse, kokkukukkumise tunne ja muidugi pidev hirm ning ärevus. Algas see asi 3 nädalat tagasi kui käisin perearsti juures kurtmas kergeid hingamisraskusi. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri vastuvõtule ja saate konkreetsed soovitused, ravi. Igati kasuks tuleb:
1. korralik puhkus e õige töö- ja puhkerežiim,
2. möödukas kehaline aktiivsus (aktiveerib organismis neid ...
depressioon
Pöördun teie poole küsimusega, kuidas aidata inimest , kes on sügavas depressioonis. Ta meeleolu on kõikuv, söögiisu puudub, elumõte puudub, hirmud, higistamine, jõuetus. Tegemist on inimsega, kel 3 aasta ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koos alkoholiga AD loomulikult tarvitada ei tohi. Alkoholi kogused suurusjärgus "käsi maha" on loomulikult palju. Alkohol on ikkagi rõõmsate perioodide jook, heatuju-jook, seltskondlik "maitseaine", aga ...
Loe edasiärevushäire
Tere!
Olen 35 aastane naine. Selle aasta septembris diagnoosis perearst mul ärevushäire. Raviks määrati Cipramili ja Lexotanili tabletid. Lisaks sellele kasutan L-Thyroxini kilpnäärme alatalituse ...
Vastas dr Jüri Ennet
Cipramili e Tsitalopraami jt. antidepressante võetakse ravikuurina, s.o. järjekindlalt vastavalt skeemile. Lexotanil e Bromasepaam on nn sümptomaatiline ravim, võetakse "vajadusel", vähendab-kõrvaldab ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: