ei usu enam kaalulangetamise võimalikkusesse 24.06.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 22 aastane naine, kogu elu, v.a. lapseiga, olnud ülekaaluline. Iga aastaga on mu kaal ainult kasvanud, praeguseks on ülekaalu juba umbes 30 kg. Ma tean, et mu ülekaal on osaliselt põhjustatud liigsest söömisest, kuid ma ei suuda enam leida motivatsiooni alustada jälle dieeti. Ma olen dieeti alustanud juba sadu kordi, kuid alla võtnud pole kunagi midagi, dieedi ajal püsib kaal stabiilne; muul ajal, kui ma söömist ei piira, tõuseb. Dieet on mul olnud 1300-1700 kcal päevas, vähem ei julge süüa, kuna siis ei pruugi kõiki vajalikke aineid saada. Trenni ei tee, aga üritan palju jala käia. Dieeti pean tavaliselt järjest umbes 4 nädalat ja siis loobun tulemuste puudumisel. Kilpnääret on mul paar aastat tagasi kontrollitud, siis oli see korras.
Miks ma alla ei võta? Kas teoreetiliselt on olemas selline võimalus, et ma olengi loodud paksuks ja allavõtmise ongi lootusetu üritus?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Esitaksin teile alustuseks küsimuse, et kas need kuuajased dieediperioodid pole üldse tulemusi andnud, see tähendab, et kas kaal on tõesti püsinud muutumatuna? Sageli on eesmärgid, mida püstitatakse, liialt suured ning see viibki käegalöömisele kui soovitud tulemust pole. Mul on raske ka soovitusi anda, kuna kirjast ei selgu kui suur on ülekaal ning ka teie pikkus. Samuti on oluline igapäevane söömisrütm ja toiduainete eelistused. Usun, et oleks kergem saada vastust neile küsimustele, kui tuleksite vastuvõtule (tel:533 18 008, meil- toitumine@kliinkum.ee).
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
tegelen igapäevaselt füüsilise tegevusega , kiirkõnd 1,5 tundi päevas + 1,5 tundi jalgrattaga sõit aga kehakaal püsib ikka kindlates kilodes . söön 3 korda päevas 6 tunniste intervallidega .
kunagi kaalusin 162 kg peale liikumistegevusega olen kaalu saanud alla kuni 109 kg .
kaalun ennast enne füüsilist tegevust ja peale seda . kui olen käinud kiirkõndi 1,5 tundi kaal väheneb umbes 1,3 ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete ise juba väga suure töö ära teinud, aga võib olla, eelnevat rasket rasvumist (KMI>40) arvesse võttes, et vajate toitumise osas veidi teistsugust lähenemist kui need, kes püüavad toime ...
Antidepressant ja kaalutõus
Tere, tahaksin küsida kas antidepressant FLUX võib põhjustada kaalutõusu?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pigem võib Fluxist just kasu olla kaalulangetamise juures, mitte aga vastupidi.
Parimatega, dr.Ehala
Slim CLA
Tere,
tekkis selline küsimus, et kas Slim CLA on ohutu kaalulangetamisabivahend? Ja kas seda võib võtta koos kroomitablettidega?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ohtu ma nendes toidulisandites ei näe ja koos võite neid samuti võtta, aga ärge kaalulangetamise osas küll ainult tablettidele lootma jääge.
Parimatega,
dr.Ehala
Kehamassiindeks üle 40
Kelle poole pöörduda ja kuidas leida abi, kui kehamassiindeks on üle 40?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui soovite kallunõustamist, siis võite tulla minu vastuvõtule. Registreerumine aadressil toitumine@kliinikum.ee
Juhul kui olete mõelnud kaalulangetamise kirurgilistele meetoditele, siis ...
Ülekaalulisus.
Palun aidake mind, ei oska enam mujale pöörduda. Peale kolmanda lapse sündi hakkas metsikult minu kaal tõusma. Võtsin juurde30 kilo. Mul on probleem juba saapapaela sidumisegagi. Iga väiksema liigutuse ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pea võimatu on anda konkreetseid nõuandeid ilma patsienti nägemata. Eelkõige on vaja välja selgitada, kust tulevad need liigsed 30. kilo. On see seotud toitumise-liikumisega, terviseprobleemide, ...
Ülekaalulisus
Nüüdseks olen maadelnud ülekaaluga u.11 aastat... Pikkust 165 cm kaal 91 kg. olen olnud kaalujälgija, käinud psühholoogi juures, diabeedi arsti juures, perearst on lasknud mind põhjalikult uurida, on kõrge ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirurgiline vahelesekumine kaalulangetamise eesmägil on võimalik ka Eestis, kuid antus protseduurid ei ole imevahendiks ning nõuavad samamoodi patsiendilt oma elustiili ja toitumise muutmist. ...
Inglise dieet
Tere!
Kuna te olete sellel alal spetsialist siis olete ehk kuulnud ka Inglise dieedist.
Võtsin selle käsile ja olen nüüdseks seda pidand seda juba nädal aega.
Kas dieedi ajal võib juua ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tavaliselt on iga dieedi uures toodud, mida võib tarbida ja mida ei. Vastates aga teie küsimusele, ei tohiks mõistlik kohvi ja tee tarbimine dieedi tõhusust mõjutada. Isiklikult soovitaksin ...
ülekaal
Olen 44-aastane naine , 170cm pikk ja kaalun hetkel 90 kg . Suur ülekaal on mulle kogunenud 4-5 viimase aasta jooksul , varem kaalusin 65-70 kg . Olen kaalu normis hoidnud pideva tervisespordi ja toitumise ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Lisandunud kilod, mis ei tahtnud alluda režiimile ja füüsilisele koormusele, olid ilmselt seotud hüpotüreoosiga ning nüüd kui olete ravi paika saanud, muutub loodetavasti ka dieedipidamine ...
0-punkti toiduained
Tere,
olen nö kodune kaalujälgija.
Olen lugenud punkte, mida ja kui palju söön. Küsimus on, kui palju võib süüa neid nn 0-punkti toite (mind huvitavad eelkõige puu- ja köögiviljad)? Armastan ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ma ei ole kursis kaalujälgijate programmi kõikide üksikasjadega, kuid enamustes režiimides on roheliste köögiviljade tarbimine lubatud suhteliselt piiramatutes kogustes. Puuviljade puhul tuleb ...
ülekaal
Tere!
Olen 52 aastane naine, pikkus 176, kaal 96 kg.
Viimase 2 kuu aja jooksul õnnestus alla saada 5 kg. see oli järelikut lausa üleliigne. Veresuhkur ja koletorool on pereartsi sõnul piiripelane, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Alustuseks tahan öelda, et olete teinud juba esimese suure sammu kaalulangetamise teel, tunnistades endale seda probleemi ning kaotades edukalt esimesed kilod. Selleks et püsida heas toonuses ja terve ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi