Kaalulangus 10.02.15 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Mida peaksin tegema, et kaal tõusma hakkaks?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Esimese asjana tehke endale selgeks kui palju te oma kasvu, ea ning päevase füüsilise koormuse juures tegelikult energiat vajate ning kas selle toidust ikka kätte saate.Oma toitumise hindamiseks saate kasutada nutridata.ee programmi. Kaalu tõstmiseks toituge korrapäraselt, jätmata vahele ühtegi toidukorda (3 põhitoidukorda + 1-2 vahepala) ning jälgige, et söögikordade vahed ei läheks üle 3- 4 tunni.Igapäevases menüüs olgu piimatooted kohupiima, kodujuustu, ricotta vmt näol. Samuti täisteratooted, puuviljad, köögiviljad, pähklilised ja seemned. Poolfabrikaatidele eelistage värskest lihast,kanast või, kalast valmistatud toitu. Vältige kiirtoitu ja magusaga liialdamist. Viimased teid kaalutõusu osas ei aita, vaatamata kõrgele energeetilisele väärtusele.
Parimatega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kaal langeb
Tere, olen 15 aastane tüdruk. Olen 166cm pikk ja hetkel kaalun 54 kg. Olen võtnud nädalaga 4kg alla. On seda liiga palju selle aja kohta? Olen arvestanud, palju kaloreid pean päevas tarbima ja toitun selle ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olite ja olete praegu normkaalus, kuid kindlasti pole tervisele kasulik ühe nädalaga sellises suurusjärgus kaalu vähendada. Liigkiire ja suur kaalulangus on kehale koormav ning tervist kahjustav. ...
Kaalulangus
Tere,
Muutsin umbes 4 kuud tagasi oma toitumist kardinaalselt. Piirasin küllastunud ja hüdrogeenitud rasvade, kiirete süsivesikute tarbimist, eraldasin täielikult dieedist nisutooted(gluteenitundlikkus), ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Arvestades vanust ja pikkust võiks kaal olla siiski suurem ning kaalulangus sellises mahus näitab, et toiduvalikud tuleks siiski uuesti üle vaadata ja panna paika täpne päevane energiavajadus ...
Kiire kaalulangus
Tere!
170cm
116kg
Nädala jooksul võtsin 10kg alla.
Enesetunne on üldiselt halb - väsimus, nõrkus, iiveldab, söögiisu ei ole, peavalud vasakul pea küljel, mäluprobleemid, keel ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kaalulangust raua ja vitamiin D madala tasemega kindlasti seostada ei saa. Taolise halva enesetunde püsimisel peaksite laskma perearstil teha uuesti tervisekontrolli.
Parimatega, dr. ...
kiire kaalulangus
Tere
Mul on selline mure, mul avastati väiksed maolimaskesta haavandid ja tänu sellele ei saanud korralikult süüa. Tänu sellele on mul ka kiiresti kaal langenud kahe kuuga kusagil 10 kilo,ma olen ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
On täiesti võimalik, et kaalulangus seostub teie terviseprobleemiga, kuid kui kaal normaalse söömise foonil ei taastu või kaalulangus jätkub tuleb kindlasti pöörduda uuringuteks oma raviarsti ...
kaalulangus
Tere, olen 158cm pikk 31a ja peale rinnaga toitmist kaal langes kuni 38kg. Varsti juba aasta kui rinda ei anna aga kaalu enam tagasi ei saa juurde. Vahest tuleb 2-3kg juurde aga siis mone nädalaga läheb ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kaalulangus on küllalt märkimisväärne, mistõttu kirja vastusest ainuüksi probleemi lahendamiseks ei piisa. Vajaksite toitumise poole ülevaatamist ka mõne spetsialisti poolt. Esimene soovitus ...
Kiire kaalulangus
Tere!
Selline mure, et kuu aega tagasi olid nii kiired ajad ja võtsin 10 kilo tänaseks alla. Siis hakkasid päevad -olid 7 päeva, nagu mul alati on, ja nüüd aeg-ajalt veritseb intiimpiirkonnast. Olen ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Jätan oletused tegemata ja soovitan läbi teha korralik tervisekontroll. Kindlasti pole kiire kaalulangus tervisele hea.
Heade soovidega, dr.Ehala
alakaaluline?
14 aastane
42,9 kg
158 cm
Ma toitun korralikult, aga mu kaal läheb aina väiksemaks.
mida valesti teen?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Selleks et öelda mida võiksite muuta-parandada, peaksin teadma enam teie toitumise kohta, sest kui kaal langeb on enamjaolt puudujäägid toitumises ning harvematel juhtudel võib kaalulangus ...
kaalust allavõtmine
Kas kilpnäärme alatalitluse korral on võimalik kaalust alla võtta ?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kilpnäärme alatalitlus on sageli seotud ainevahetuse aeglustumisega, mis toob pigem kaasa kaalutõusu. Küll on aga teisi kilpnäärme talitlushäireid, millega võib kaasneda kaalulangus.
Heade ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
