Higistamine, ärevustunne, ülemõtlemine 10.11.09 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tervist. Põhimõtteliselt olen lugenud siinseid küsimusi ning vastuseid sellega seonduval teemal.
Põhiprobleemiks on liigne higistamine koolis ja muudes avalikes kohtades. Kodus mul higistamist ei esine, kui just pole mõni pingeline hetk. Hommikul on kõik korras, pesus käidud, lähen kooli ja järsku avastan, et kaenlaalused märjad. Väga ebameeldiv on koolis edasi olla. Kui satun tähelepanu keskele mõnikord, kui pean tunnis vastama, siis tunnen kuidas pea läheb kuumaks ja punaseks. Olen proovinud Maximat, mis ei aidanud higistamise vastu. Pidevalt mõtlen kuidagi üle, võibolla sellepärast higistan. Ei oska ennast parandada ning vajaks abi. Olen teinud teie pakutud joogaharjutusi, mineraalvett joonud, duzzi külma ja sooja vee vaheldumisel. Väga häiriv on see, et ei saa kanda neid riideid mida tahaksin, sest enamustega paistavad higplekid kaenla alt välja. Rohkem ei oska ma midagi teha. See asi segab mind igapäevaselt ja tahaksin saada abi.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Praegusi harjutusi jätkata. Sobivam riietus leida. Higistamisele mitte tähendust omistada - kui organismil hetkel vaja, las higistab. Sellele nn higistamisele eelnevalt on soovitav mõned ohkamised teha - rahustab. Hästi rahustavalt mõjub ka kergelt silmadele vajutamine. Kodus õppides kujutleda olukorda klassis, nagu oleks klassis. See ka aitab oluliselt.
Psühhoregulatsioon viib sihile. Anna aega atra seada.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Depressioon, ülemõtlemine, ärevus

Tere

Nimelt on mul aastaid pidevalt depressioon. Küll mitte iga päev, aga mõned korrad kuus ja see tekib nii suvalisel ajal. Viimasel ajal on see eriti süvenema hakanud - igasugused surmamõtted, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tänapäeva suurimateks probleemideks on ärevushäired, stress, depressioon ja unehäired, mis muutuvas ühiskonnas annavad endast üha enam tunda. On nagu neli musketäri - kõik ühe ja üks kõigi eest eluvõitluses. ...

Loe edasi

Ärevus

Tere tahtsin enda murest räägida ni siis aastal 2020 hakkasin kanepit suitsetama igapäevaselt kuni kuskil 7 kuud vahepeal jäi päeva tegemata kooli alguses kui paar nädalat möödas oli tegin kanepit ja sellest ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Alkohol - ei, tavasuits - ei, kanep - ei.
Jalutuskäigud ca 4-5 km - ja
Minu Palve (vt Enneti palve eelnevastest või interneti otsinguga). esimene samm - ja,
Xajnax - ei. See on nn ...

Loe edasi

Andke palun nõuanne

Ma ei suuda enamasti päevagi veeta ilma muretsemiseta. Kasvõi maailmaolukorra üle jne. Sellest tulenevalt on juba tekkinud muud tervisehädad, ärrituvus, probleemid enesehinnanguga, ülemõtlemine. Enamjaolt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Milles oled andekas, sellest tuleneb Eesmärk. Kui õige eesmärk, siis energia läheb eesmärgi saavutamise suunas.
2. Hea eesmärk eeldab ka head tervist. Tervise igapäevane parandamine tuleb nüüd ...

Loe edasi

Kanep,Ärevus

Tere tahtsin küsida teilt paar asja :)
10 kuud tagasi tekkis mul kanepist ärevushood,Paanikahoog,ülemõtlemine
Tahtsin siis küsida kas cbd kanep võib aitada`?
Või on kuidagi võimalik teha ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kanep unustage ära, ka unes ei ole seda vaja näha. Kanep on nagu tundmatus kohas pea ees vette hüppamine - kas mõni Känd või Metallijurakas on vee all ootel - see selgub haiglas.
Tark ei torgi. ...

Loe edasi

Ärevustunne

Tere.
Mul juba mitmendat päeva olnud unega probleeme ma lihtsalt ei jää magama või siis kui magama jään ärkan öösiti ülesse,väsimus om küll peal aga ma kardan magama jääda , ärevustunne tuleb. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Unehäirete-ärevuse üheks põhjuseks ongi probleemid õe alkoholi tarvitamisega.
kas lapsevanemad käepärast - nendega üheskoos õe probleeme kergem lahendada - üheskoos.
Närveerimine probleeme ...

Loe edasi

Ärevushäire?

Tere, olen juba mitu korda tundnud erilist ärevust. Olen tegelikult sellega juba nooruspõlves silmitsi seisnud, aga mitte nii tugevalt kui praegu. Kooliajal tekitasid minus pinget klassiekskursioonid ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Psühhiaatri vastuvõtule ja vajalikud arstirohud AD registrist.
2. Minu Palve-Meditatsioon, et suhteliselt ruttu omandada pingetest kiire vabanemine.
3. Kehalised harjutused:
a) ...

Loe edasi

Xanax

Tere, tarvitasin 15 tabletti Xanaxit, siis üritasin järgi jätta, hakkas õnnestuma, aga täna peale trenni tekkis jälle selline vastik ärevustunne sisse ja võtsin pool tabletti 0.25mg Xanaxit, enne seda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kerge ärevushäire. Xanax siin ei sobi. Veidi AD-d (antidepressanti) ja piisavalt harjutusi ning "uued prillid". Vt. raviprintsiipi Ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" minu raamatust "Väljavalitu" ...

Loe edasi

Liighigistamine

Tere! Olen tütarlaps vanuses 14. Mul on viimasel aastal olnud mure liighigistamisega. Eriti lööb see välja, kui mul on seljas maika või topp, tihtipeale esineb ka ärevustunne. Higistamine esineb kaenlaalustel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõik sinu seisukohad on õiged. Järeldus - probleemil on palju lahendusi ja pea kõiki neid tuleb siis ka kasutada.
1. Korralik puhkus, uni - see on vundament, millele tervisemaja ehitada.
2. ...

Loe edasi

teraapia

olen juba pool aastat psühhiaatri juures käinud ja AD-sid söönud, enne seda juba üle poole aasta paanitsenud ja ülemõelnud. peale igat teraapiaseanssi olen nagu udukogu terve päeva ja ei saa mitte midagi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ravid-teraapiad peavad asjaolusid parandama. Kui ikka ei istu, siis ei tasu "torkida." Mida Terapeut eelnevalt selgitas?
Mina kaotatud süütuse probleeme e kaugminevikku ise aktiivselt ei ava. Pearõhk ...

Loe edasi

ärevus

Tere!

Olen 22 aastane neiu ja probleemiks on ärevustunne. Kaks aastat tagasi käisin Raja tn-l psühhiaatri juures toitumishäirete tõttu. Nüüd aga tekib mul vahel ärevustunne, südamepekslemine ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevus ning paanikahäired on kõrvaldatavad. Helistage Raja tn. tohtrile, ta teab-tunneb Teie tausta ja lugu. Lugege minu eelnevaid soovitusi ning praktiseerige neid, milliseid arvate Teiele sobivat. Praktiseerige ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: