Polütsüstilised munasarjad+ülekaal 30.12.09 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Alustaksin sellega, et 3 kuud tagasi diagnoosis naistearst mul ultraheliga ning sümptomite põhjal polütsüstiliste munasarjade olemasolu. Midagi muud ta mulle ei soovitanud, kui määras Femina 35 pillid ning soovitas kaalus alla võtta. Olengi nüüd püüdnud kaalu kaotada, aga olenemata pingutustest see ei õnnestu. Pigem tuleb kaalu juurde vaikselt.
Kaalu kaotuseks olen üritanud kaloreid lugeda- enamus päevi jääb 1500 kanti. Vett üritan ka ikka 1-1,5l täis juua. Rakendan ka GI dieedi põhimõtteid osaliselt. Trennis käis spordiklubis 1-2x nädalas ning muudel päevadel liigun-kõnnin-teen füüsilist tööd väh 4h. Mulle endale tundub, et söön-liigun nagu teised normaalsed inimesed, kellel kaaluprobleemi pole. Ma nimelt 21a, 160cm ning hetkel 69kg.
Probleemiks on ka tekkinud kõhukinnisus- 5 päeva järjest pole vetsus seda raskemat asja teinud. Ei ole veel aidanud ei linajahu, nisukliid jms soovituslikud asjad.
Mida soovitaksite? Kas peaksin minema kellegi vastuvõtule? Eeldan ise, et see kaaluprobleem on tingitud polütsüstilistest munasarjadest, sest lugesin, et neil inimestel on raske kaalu kaotada. Kas see tähendab, et ma ei saagi kaalu alla? Aga ometi selle suurenemisele ei taha ma mõeldagi. Võrdluseks: suvel kaalusin alles 63-64 kilo. Toitumisharjumusi muutnud suurt ei ole.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Polütsüstiliste munasarjade korral võivad teatud juhtudel kaasuda ka kaaluprobleemid, kuid läbimõeldud toitumisprogramm aitab enamjaolt kaalu hoida. Esmapilgul jääb mulje, et olete püüdnud anda endast parima. Mis puudutab kõhukinnisuse probleemi, siis eelkõige pöörake tähelepanu sellele, et teie päevane vedelikutarbimine oleks piisav.Täpsemate soovituste andmiseks peaksin nägema teie menüü ülevaadet, sest kaloraaž pole ainuke, millele keskenduma peaks. Soovi korral võite tulla vastuvõtule, pidades eelnevalt vähemalt nädala jooksul toitumispäevikut. Registreerumine: toitumine@kliinikum.ee
Heade soovidega, dr.Ehala
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Aasta tagasi sain diagnoosi kopsutrombid -- nüüd jalad ei kanna .
Olen aastaid skisofreeniliste sundmõtete all kannatanud . 3-5 aastat tagasi käskis mõte mul rämpstoiduga ennast hävitama hakata . Aasta tagasi jõudsin häbiväärse numbrini 89 kilo . Enne kopsutrombi diagnoosi ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere. Tänan, et jagasite oma muret. Näen, et vastavalt Teie antud andmetele, on Teil 1 astme rasvumine, keha massiindeks on 30. Teie normaalkaal on 67. Kindlasti hoidke ühendust oma psühholoogi või psühhiaatriga ...
Loe edasiKaalulangus
Tere!
Olen 25 aastane noormees, nimelt mure on selles et olen pidev alkoholi liigtarvitaja juba pikka aega, kuid nädal tagasi lõpetasin tarvitamise täielikult, kuid nüüd on tekkinud öised ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, ma arvan järgmist:
Uneprobleemid:
Pikaajaline alkoholi kuritarvitamine võib põhjustada unehäireid, nagu näiteks:
• Unetus
• Narkolepsia
• Rahutute ...
Söögiisu pole ja toitun vähe
Tere, olen 22 aastane tütarlaps, olen 164cm pikk ja kaalun 42kg, söögiisu on vahel väike, vahel suur, ise ka ei saa aru millal tahaks süüa. Kui tunnen et jaksan nüüd süüa, siis poole pealt nagu tekib ärevus, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Kõigepealt tuleb korda saada uni. Magama minna tuleks enne 23.00. Seejärel tuleb korda saada toitumine. Teie jaoks on hea 3 põhirooga ja 1 vahepala (puuviljad või köögiviljad). Kõige suurem toidukord ...
Loe edasiKaal
Tere! Ma olen 145cm pikk ja kaalun 37-40kg, aga tahtsin teada. Kas see on suur ülekaal ja, mida peaksin tegema, et kaalus alla võtta? Teen rattaga sporti, aga söön päris ebatervislikult. Ena arust näen ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Kaalu ja pikkuse vahekord tundub Teil olevat paigas. Keha massiindeks on 19 ehk siis olete Teie eale vastavas normkaalus. Toituge 3-4 korda päevas ning proovige kindlasti manustada 2-3 korda neist ...
Loe edasiD-vitamiini puudus ja mõjud
Suve lõpus hakkas mul lihasvalu (eelkõige hommikune päris tugev stardivalu). Hakkasin võtma magneesiumi ja B-kompleksi.
Aasta lõpus tuli hullem (teistsugune) lihasvalu õlavartes ja reites. Jaanuaris ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
D-vitamiini imendumine, lihas- ja liigesevalu parandamiseks tuleks D3-vitamiini võtta koos K2-vitamiiniga (MK-valem) ja magneesiumiga. Mida K2-vitamiin ja magneesium D3-vitamiiniga teevad?
Loe edasi
Halva kolesterooli alandamine ja hüpotüreoos
Tervist!
Kuidas alandada halva kolesterooli näitu? Kirjanduses kohtab erinevaid variante (punane riis, kurkum, letsitiin) ja on raske valida sobiv.
Lisan veel, et põen hüpotüreoosi (lisaks ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Tänan Teid küsimuse eest! Kõik algab tõesti toitumise muutmisest:
• Suurendage lahustuva kiudainete tarbimist: Kaer, kaunviljad, õunad, pirnid ja oder sisaldavad lahustuvaid kiudaineid, ...
Ülekaal
Tere! Olen juba aastaid ülekaalus ( 160cm pikk ja kaalun 85kg. )Mulle tundub, et olen enda seedimise pidevate dieetidega ära rikkunud (nüüd aastaid kõhukinnisus, kasutan Gutalaxi). Rohtudest veel Truxal, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Muidugi on võimalik kaalust alla võtta, mul on olnud palju selliseid patsiente ja praktika näitab, et kui patsient on teadlik otsusest kaalust alla võtta ja on selleks valmis, siis pool teest ...
Minul on neerdega probleem.. Viimane vereproov. -kaaliuminäit kõrge. Kuidas normi saada?
Sattusin lugema ja mõtlesin et uurin,kuidas kaaliuminäitu maha saada,kuna mul on neerudega probleeme.
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Kaaliumi tõus on sagedamini põhjustatud neerutalitluse langusest. Et midagi täpsemat soovitada on vajalik teada kreatiniini, eGFR-i ja kaaliumi täpset väärtust. Ka EKG on vajalik. Saan soovitada ...
Gluteenitalumatus
Tere!
Käisin mõni aasta tagasi geeniarsti juures ja tehti sellised analüüsid nagu: tTG IgA QN (tulemus 0,4)
IgA (tulemus 3,16) Öeldi, et kõik on korras, aga ma ei osanud küsida, mida ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Jah, tTG IgA QN ja IgA analüüsid on seotud gluteenitalumatuse ja tsöliaakiaga. Siin on lühike selgitus nende analüüside kohta:
1. tTG IgA QN (transglutaminaasa klassi A kogus): ...
Laktoositalumatus
Tere!
Mulle tehti laktoositalumatuse geenitest ja selgus, et on laktoositalumatus. Genotüüp cc. Nagu ma aru saan, siis tegemist on primaarse hüpolaktaasiaga ja ma võin piimatooteid ikkagi ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Jah, kui on olemas CC genotüüp ja laktoositalumatus, võib laktoosivabade piimatoodete tarbimine olla ohutu ja kasulik.
Laktoositalumatus on seisund, kus organismil on raskusi laktoosi ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: