Õgimishäire 28.02.13 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Viimasel ajal käib üsna sageli liigsöömise hoog peal. Päeva esimene pool läheb tavaliselt ilusti- hommikusöök, vahepala (pähklid, puuvili), lõunasöök, vahepala. Aga siis koju jõudes läheb käest ära, söön õhtusöögi, aga sellest ei piisa, vaja on, et kogu aeg oleks käe ulatuses midagi. Kui söögiasjad silme alt ära panna, siis on keskendusmisega raskusi. Ei suuda kooliasjadega tegeleda, sest tunne on, et energiat ei ole ja hakkan söögist abi/lohutust otsima. Üks hetk olen nii täis, et raske, lausa halb on olla (mainin igaks juhuks ära, et oksendama ei lähe). Ülekaaluga probleeme ei ole (KMI on 21) ja trenni teen 4-5 korda nädalas. Trenn on päeva parim osa, saab mõtted koolil ja tööasjadelt.
Kuidas aga ohjelda liigsöömist? Et ei läheks pea iga õhtu täiskõhuga magama ja et suudaks jälle keskenduda kooliasjadele?
Tänud igasuguse abi eest
Arst vastas:
![Kristel Ehala-Aleksejev](/static/files/039/ts_kristel-ehala-aleksejev.jpg)
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kui ülesöömine on seotud emotsioonidega, siis vast tasub nõu pidada mõne psühholoogiga, et vältida kahjulike käitumismustrite süvenemist. Taolist toitumisega seotud nõustamist pakutakse näiteks keskuses "Sensus".
Iseenda mõistmiseks ja asjade parandamiseks oovitan teil lugeda lisaks raamatut "Liigne kaal tekib tunnetest", Lisbeth Sthare.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Aasta tagasi sain diagnoosi kopsutrombid -- nüüd jalad ei kanna .
Olen aastaid skisofreeniliste sundmõtete all kannatanud . 3-5 aastat tagasi käskis mõte mul rämpstoiduga ennast hävitama hakata . Aasta tagasi jõudsin häbiväärse numbrini 89 kilo . Enne kopsutrombi diagnoosi ...
![Artur Minenko](/static/files/064/ts_img_arturminenko1.jpg)
Vastas dr Artur Minenko
Tere. Tänan, et jagasite oma muret. Näen, et vastavalt Teie antud andmetele, on Teil 1 astme rasvumine, keha massiindeks on 30. Teie normaalkaal on 67. Kindlasti hoidke ühendust oma psühholoogi või psühhiaatriga ...
Loe edasiKaalulangus
Tere!
Olen 25 aastane noormees, nimelt mure on selles et olen pidev alkoholi liigtarvitaja juba pikka aega, kuid nädal tagasi lõpetasin tarvitamise täielikult, kuid nüüd on tekkinud öised ...
![Artur Minenko](/static/files/064/ts_img_arturminenko1.jpg)
Vastas dr Artur Minenko
Tere, ma arvan järgmist:
Uneprobleemid:
Pikaajaline alkoholi kuritarvitamine võib põhjustada unehäireid, nagu näiteks:
• Unetus
• Narkolepsia
• Rahutute ...
Söögiisu pole ja toitun vähe
Tere, olen 22 aastane tütarlaps, olen 164cm pikk ja kaalun 42kg, söögiisu on vahel väike, vahel suur, ise ka ei saa aru millal tahaks süüa. Kui tunnen et jaksan nüüd süüa, siis poole pealt nagu tekib ärevus, ...
![Artur Minenko](/static/files/064/ts_img_arturminenko1.jpg)
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Kõigepealt tuleb korda saada uni. Magama minna tuleks enne 23.00. Seejärel tuleb korda saada toitumine. Teie jaoks on hea 3 põhirooga ja 1 vahepala (puuviljad või köögiviljad). Kõige suurem toidukord ...
Loe edasiKaal
Tere! Ma olen 145cm pikk ja kaalun 37-40kg, aga tahtsin teada. Kas see on suur ülekaal ja, mida peaksin tegema, et kaalus alla võtta? Teen rattaga sporti, aga söön päris ebatervislikult. Ena arust näen ...
![Artur Minenko](/static/files/064/ts_img_arturminenko1.jpg)
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Kaalu ja pikkuse vahekord tundub Teil olevat paigas. Keha massiindeks on 19 ehk siis olete Teie eale vastavas normkaalus. Toituge 3-4 korda päevas ning proovige kindlasti manustada 2-3 korda neist ...
Loe edasiD-vitamiini puudus ja mõjud
Suve lõpus hakkas mul lihasvalu (eelkõige hommikune päris tugev stardivalu). Hakkasin võtma magneesiumi ja B-kompleksi.
Aasta lõpus tuli hullem (teistsugune) lihasvalu õlavartes ja reites. Jaanuaris ...
![Artur Minenko](/static/files/064/ts_img_arturminenko1.jpg)
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
D-vitamiini imendumine, lihas- ja liigesevalu parandamiseks tuleks D3-vitamiini võtta koos K2-vitamiiniga (MK-valem) ja magneesiumiga. Mida K2-vitamiin ja magneesium D3-vitamiiniga teevad?
Loe edasi
Halva kolesterooli alandamine ja hüpotüreoos
Tervist!
Kuidas alandada halva kolesterooli näitu? Kirjanduses kohtab erinevaid variante (punane riis, kurkum, letsitiin) ja on raske valida sobiv.
Lisan veel, et põen hüpotüreoosi (lisaks ...
![Artur Minenko](/static/files/064/ts_img_arturminenko1.jpg)
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Tänan Teid küsimuse eest! Kõik algab tõesti toitumise muutmisest:
• Suurendage lahustuva kiudainete tarbimist: Kaer, kaunviljad, õunad, pirnid ja oder sisaldavad lahustuvaid kiudaineid, ...
Ülekaal
Tere! Olen juba aastaid ülekaalus ( 160cm pikk ja kaalun 85kg. )Mulle tundub, et olen enda seedimise pidevate dieetidega ära rikkunud (nüüd aastaid kõhukinnisus, kasutan Gutalaxi). Rohtudest veel Truxal, ...
![Artur Minenko](/static/files/064/ts_img_arturminenko1.jpg)
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Muidugi on võimalik kaalust alla võtta, mul on olnud palju selliseid patsiente ja praktika näitab, et kui patsient on teadlik otsusest kaalust alla võtta ja on selleks valmis, siis pool teest ...
Minul on neerdega probleem.. Viimane vereproov. -kaaliuminäit kõrge. Kuidas normi saada?
Sattusin lugema ja mõtlesin et uurin,kuidas kaaliuminäitu maha saada,kuna mul on neerudega probleeme.
![Madis Veskimägi](/static/files/015/ts_madis-veskimagi-636.jpg)
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Kaaliumi tõus on sagedamini põhjustatud neerutalitluse langusest. Et midagi täpsemat soovitada on vajalik teada kreatiniini, eGFR-i ja kaaliumi täpset väärtust. Ka EKG on vajalik. Saan soovitada ...
Gluteenitalumatus
Tere!
Käisin mõni aasta tagasi geeniarsti juures ja tehti sellised analüüsid nagu: tTG IgA QN (tulemus 0,4)
IgA (tulemus 3,16) Öeldi, et kõik on korras, aga ma ei osanud küsida, mida ...
![Artur Minenko](/static/files/064/ts_img_arturminenko1.jpg)
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Jah, tTG IgA QN ja IgA analüüsid on seotud gluteenitalumatuse ja tsöliaakiaga. Siin on lühike selgitus nende analüüside kohta:
1. tTG IgA QN (transglutaminaasa klassi A kogus): ...
Laktoositalumatus
Tere!
Mulle tehti laktoositalumatuse geenitest ja selgus, et on laktoositalumatus. Genotüüp cc. Nagu ma aru saan, siis tegemist on primaarse hüpolaktaasiaga ja ma võin piimatooteid ikkagi ...
![Artur Minenko](/static/files/064/ts_img_arturminenko1.jpg)
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Jah, kui on olemas CC genotüüp ja laktoositalumatus, võib laktoosivabade piimatoodete tarbimine olla ohutu ja kasulik.
Laktoositalumatus on seisund, kus organismil on raskusi laktoosi ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
![Artur Minenko Artur Minenko](/static/files/064/ts_img_arturminenko1.jpg)