Värin või surin südames 28.11.23 / Perearst
Külastaja küsib:
Tervist, mure selline et aegajalt istumis asendis käib südames selline 3-4 sekundiline värin või surin läbi, võimalik et pikem isegi kui ei muudaks asendit aga hetkel kui antud sümptom tekib, siis nagu ikka paanikas muudad ruttu asendit ja kõhid/jood vedelikku , peamiselt siis pisut ette kallutatuna istudes. Hetkel mil antud surin või värin tekib, muutub seest ka selliseks hellaks või midagi taolist, täpsemalt seletada ei oska aga imelik tunne tekib sees. Aastast 2017 olen põdenud ka ärevushäiret (pandi diagnoos stressilaadne depressioon peale seda kui mitu korda paanikas haiglasse viidi) , aga mida otseselt ravinud ei ole , ainult siis ise proovinud hakkama saada , millega ma ütleks et olen hästi hakkama saanud, kuna erilisi paanikahoogusid enam pole pikalt olnud ja hingamis probleem on ka vähenenud. Kas antud surin või värin südames või selle piirkonnas võib olla ärevushäirest või võib asi hullem olla? Hiljuti tehtud ka 24h monitoor uuring , millest selgus et on kerged vahelöögid südames aga mitte piisavalt et ravi vajaks.
Arst vastas:
dr Madis Veskimägi
Perearst
Tõstamaa Tervisekeskus
Tere !
Teid on kenasti uuritud ja tulemused normis, ei vaja kehalise haiguse ravi. Leian, et kirjeldatud värin-surin on osa ärevushäirest. Allpool soovitused, mida jagan oma patsientidele, loodan, et saate abi.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
ÄREVUSHOOG, SELLE RAVIMITEVABA KATKESTAMINE, TEADVELOLEK
Ärevus on täiesti tavaline emotsioon, mida igaüks meist oma elu jooksul kogeb. Sulle võib muret ja ärevust valmistada mõni tööalane olukord, perekond, suhted, sõbrad, rahaline seis, tervis või mõni väljakutse. Hea uudis on aga see, et ärevust on võimalik lihtsalt ja kiirelt vähendada.
Veelgi enam, ärevuse vähenedes võid märgata, et enesekindlus ja rahutunne sinus tõusevad ning see aitab sul paremini toime tulla. Psühholoogiaportaal Psychology Today tõi välja viis nõuannet, kuidas kiiresti ärevust vähendada.
1. Hinga sügavalt sisse
Ärevuse tõttu kiireneb südametöö, hingamine muutub pealiskaudseks ja keha võib olla pinges. Pealiskaudse hingamise tõttu ei pääse ajju piisavalt hapnikku ja seetõttu ei suuda me selgelt mõelda. Kui tunned, et ärevus hakkab tulema, hinga sügavalt sisse-välja. Tee seda mitu korda ja veendu, et hingaksid tõesti sügavalt. Hinga sügavalt seni, kuni tunned, et muutud rahulikumaks. Kui oled siseruumis, tee aken lahti või mine rõdule, sest värske õhk mõjub paremini.
2. Liiguta oma keha
Kui tunned, et su keha on pinges, jookse näiteks kohapeal, raputa oma käsi ja jalgu, et vallandada närvilist energiat. Jätka ka sügavalt hingamist. Kui sul on aega, mine päriselt jooksma, tee harjutusi, joogat, tõsta raskusi, mine ujuma vms. Füüsilised tegevused vähendavad stressi ja suurendada kognitiivseid võimeid. Mitmed uuringud on tõestanud, et liigutamine mõjub hästi ja vähendab stressi igas vanuses inimeste puhul.
3. Värskenda nägu veega
Ärevuse korral võid nägu kasta külma veega, sest see aitab aeglustada südametööd. Kui su nägu on meigitud ja sa ei taha meiki rikkuda, niisuta külma veega oma kaelapiirkonda.
4. Väldi kofeiini ja suhkrut
Kui sul tekkib kergesti ärevus, siis väldi magusaid ja kofeiini sisaldavaid sööke ning jooke. Teadlased on leidnud, et suhkur ja kofeiin võivad mõlemad stressitaset tõsta. Kofeiin võib ärevust suurendada ja panna sind ka rohkem higistama.
5. Joo kummeliteed
Uuringud on tõestanud, et kummelitee ei sisalda kofeiini ja mõjub kehale rahustavalt ning see mõju avaldub üsna kiirelt. Kui oled siiani harjunud hommikuti kohvi jooma, ent tunned, et see ei mõju sulle kuigi hästi, proovi selle asemel hoopis kummeliteed.
6. Teadvelolek (mindfulness) on seevastu kunst olla käesolevas hetkes koos lahke ja uudishimuliku tähelepanuga. Olles teadvel, pöörad Sa tähelepanu konkreetsel viisil (Jon Kabat – Zinn): tahtlikult, praeguses hetkes ja hinnangutevabalt.
Nõuanded teemal: Perearst
Nahalööve ja sügelus
Tere. Mul on punetav lööve, mis sügeleb ja just öösiti pigem. Mida peaksin tegema?
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Õhtul-öösel sügelev lööve, mida vaerem pole olnud on omane sügelistele. Kuid on ka kümneid teisi põhjuseid. Saan soovitada perearsti konsultatsiooni, põhjendatud käsitlust.
Head ...
Vereproovide vastused
Kas oskate minu vereproovi tulemused lahti seletada?
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Teil esineb kilpnäärme krooniline autoimmuunne põletik, autoantikehade tõus. Samas on kilpnäärmehormoonide tase normis. Teised analüüsid on olulise hälbeta. Hetkel ravi pole vajalik, 1-2 x ...
Kõrva taga muna
Tere
Mul pikemat aega vasak kõrv seest sügelenud. Käisin hambaarstil.Tarkusehammas hakkas tegema kasvades valu, kirjutati välja antibiootikumid, aidati seda hammast natuke välja ja öeldi et ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Kirjelduse leid on omane väliskõrva karvanääpsupõletikule, lümfisõlme reaktsioonile. Selle raviks on paikselt kasutatavad kõrvatilgad, vajadusel ka antibiootikum suukaudu. Käsimüügist leiab ...
Lima kurgus ja hääl ära mitu kuud ja keel tagant valge.kas on maomahla palju või vähe.oli 20a tagasi Helicobacter liiga vähe
Lima kurgus palju ja pärast koorega kohvi joomist ja hiljem ka pärast sööki. Keel tagant valge.20a tagasi oli Helicobakter hiljuti kopsuklamüüdia sain antibiootti. Rotusid ei kasuta palavik pole aga see ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Vaevused võivad olla seotud antibiootikumravist tuleneva seedetrakti bakterite tasakaaluhäirega ja reflukshaigusega. Soovitan perearsti konsultatsiooni, põhjendatud uuringuid, edasist käsitlust. ...
MAOPROBLEEMID
Tere! Eelmine aasta oli iiveldust ja kõhuvalu vahel, tehti helicobakteri analüüs, see oli positiivne ning sellele järgnes helicobakteri ravi antibiootikumidega, Minu nõudmisel tehti ka gastroskoopia, ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Uuringutulemus on minu hinnangul normis. Mureks pole põhjust. Kerge ja vähene, tilgake jm on vaataja subjektiivne hinnang, teine vaataja ei näe probleemi. Päris 100% korras uuringut pole kellelgi. ...
Verevalumid
Tere
Mure selline, et vanaemal on kätele tekkinud järsku sellised verevalumid. Räägib küll, et pole kuskile end löönud, et tekivad täitsa niisama. Vanaema tarvitab igapäevaselt palju ravimeid, ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Pildil näen verevalumeid, mida on võimalik seostada Xarelto kõrvaltoimega, see pole ohtlik. Soovitan siiski perearsti konsultatsiooni, põhjendatud uuringuid, edasist käsitlust.
Loe edasi
Kõrva taga olev tükk, luu küljes
Tere!
Leidsin pea kuu tagasi enda vasaku kõrva tagalt tüki. On väheke pehmem kui luu ise, aga liikumatu (luu küljes kinni). Kas tegu on ohtliku leiuga?
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Pildil midagi muret tekitavat ei näe. Soovitan siiski perearsti konsultatsiooni, põhjendatud uuringuid, edasist käsitlust.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
Mul oli reedel vist kuumaga miskit
Mul mure reedel oli päris palav päev ja neljapäeval käisin ka Helsingis ja seal samuti palav ja laeval oli palav ja teete oli mul kõige ebameeldivam asi kui järsku hakkas paha ja iiveldus nahk oli ka kuum ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Tänan huvitava kirja eest. Loen siit välja 2 muret- kerge päikesepiste kuumarabanduse ja veepuudusega ning viiruslik seedehäire. Kõhuvaevuste raviks probiootikumi kuur, nt Enterol käsimüügist ...
Puberteet
Tere,olen 15 aastane noormees,kohe saan 16 aga selline probleem,et mu rinnanibud pole ikka välja tulnud vaid on sees,tulevad ss välja kui on külm või neid natuke aega puudutada,äkki oskate anda mingeid ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
See on loomulik, igal ühel isemoodi. Kui kõik muu toimib ja on nii nagu vaja, siis mureks pole põhjust.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
Vastus
Eesti keeles WBC
Alla normi
2,6
E9/L
Normivahemik: 4,1-9,7 E9/L
RBC
4,38
E12/L
Normivahemik: 4,1-5,2 E12/L
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Kindlalt midagi oletada ei saa. Palun pöörduge oma perearsti vastuvõtule.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: